يعاني الكثير من الناس من الإجهاد العاطفي بعد النشوة الجنسية بسبب التغيرات الهرمونية. تُعرف هذه الظاهرة باسم خلل النطق بعد الجماع، ويمكن أن تسبب الشعور بالاكتئاب أو القلق أو الحزن أو التهيج بعد وقت قصير من وصول الشخص إلى الذروة. بينما يعتقد بعض الباحثين أن هذه التفاعلات ناتجة عن الهرمونات التي يتم إطلاقها أثناء النشوة الجنسية، يقترح آخرون أنها قد تكون مرتبطة بعوامل نفسية مثل أنماط التعلق والرضا عن العلاقة. في هذه المقالة، ننظر إلى أسباب وأعراض وخيارات العلاج لخلل النطق بعد الجماع، ونناقش كيف يمكن للأزواج توصيل احتياجاتهم ورغباتهم الجنسية بصراحة وأمانة. تابع القراءة لمعرفة المزيد!
يحدث خلل النطق بعد الجماع، المعروف أيضًا باسم «خلل النشوة الجنسية»، عندما يعاني الشخص من تغيرات مزاجية سلبية بعد وقت قصير من وصوله إلى الذروة. صاغ المصطلح عالم الجنس الأمريكي ألفريد كينزي في كتابه «السلوك الجنسي في الإنسان» عام 1948. وفقًا لبيانات كينزي، أفاد واحد من كل ثلاثة رجال أنه يعاني من خلل النطق بعد الجماع، على الرغم من أن دراسات أخرى وجدت معدلات انتشار تتراوح من 30٪ إلى 75٪.
الآلية الدقيقة لخلل النطق بعد الجماع ليست مفهومة تماما، ولكن تم اقتراح العديد من النظريات. تشير إحدى النظريات إلى أن إطلاق الأوكسيتوسين أثناء النشوة الجنسية يؤدي إلى انخفاض مستويات السيروتونين، مما قد يسبب تغيرات مزاجية مماثلة لتلك التي تظهر في الاكتئاب. تنص نظرية أخرى على أن خلل النطق بعد الجماع قد ينتج عن إلغاء الدماغ للناقلات العصبية مثل الدوبامين والنورإبينفرين بعد النشوة الجنسية. تشير فرضية أخرى إلى أن هذا قد يكون بسبب التوقعات الاجتماعية المتعلقة بالجنس، مثل الرسائل الثقافية التي يجب أن تشعر المرأة دائمًا بالسعادة والوفاء بعد الجماع. على الرغم من أن اضطراب ما بعد الجماع غالبًا ما يرتبط بهزات الجماع التي تعاني منها العلاقات الرومانسية، يقترح بعض الباحثين أن أي نوع من النشوة الجنسية يمكن أن يؤدي إلى هذه الظاهرة. وهذا يشمل الأنشطة الفردية أو الاستمناء، وكذلك اللقاءات الجنسية غير الاختراقية مثل الجنس الفموي أو الاستمناء المتبادل. قد يعاني بعض الأشخاص من اضطراب ما بعد الجماع أكثر من غيرهم، ولا توجد عوامل خطر واضحة للإصابة بهذه الحالة. ومع ذلك، يبدو أن اضطراب ما بعد الجماع أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين أبلغوا عن تعرضهم للقلق أو أعراض الاكتئاب قبل اتصالهم الجنسي.
عادة ما تظهر أعراض اضطراب ما بعد الجماع بعد فترة وجيزة من النشوة الجنسية وقد تشمل الشعور بالحزن أو التهيج أو الشعور بالذنب أو الندم أو العار. يمكن أن تستمر هذه المشاعر من دقائق إلى ساعات، على الرغم من أنها تميل إلى التبدد بمرور الوقت. في الحالات الشديدة، يمكن أن يستمر خلل النطق بعد الجماع لأيام أو حتى أسابيع. إذا تُرك اضطراب ما بعد الجماع دون علاج، فقد يؤدي إلى ضائقة كبيرة وضعف في الأداء اليومي.
تختلف خيارات علاج خلل النطق بعد الجماع حسب الفرد وشدة أعراضه. قد يلعب العلاج النفسي والأدوية وتغيير نمط الحياة دورًا في إدارة اضطراب ما بعد الجماع. على سبيل المثال، ثبت أن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فعال في علاج القلق والاكتئاب، والذي يحدث غالبًا بالتزامن مع اضطراب ما بعد الجماع. قد تكون مضادات الاكتئاب مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) مفيدة أيضًا في تقليل الأعراض. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد الانخراط في استراتيجيات مواكبة صحية مثل تقنيات التمرين والتأمل والاسترخاء في إدارة اضطراب ما بعد الجماع.
التواصل المفتوح والصادق حول الجنس والحميمية ضروري لأي علاقة صحية. يجب أن يتحدث الأزواج عن رغباتهم وحدودهم وتوقعاتهم قبل الانخراط في الاتصال الجنسي. يجب عليهم أيضًا وضع اتفاقيات واضحة حول ما يشكل تجربة جنسية جيدة، بما في ذلك المدة التي تستغرقها وما إذا كانت هزات الجماع ضرورية. من خلال وضع هذه الإرشادات في وقت مبكر، يمكن للأزواج تجنب سوء الفهم المحتمل وخيبة الأمل لاحقًا. بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأزواج مناقشة مشاعرهم بعد النشوة الجنسية.إذا عانى أحد الشركاء من اضطراب ما بعد الجماع، فعليه الإبلاغ عنه علانية ودون خجل أو ذنب. وهذا يسمح لكلا الشريكين بالعمل معا لمعالجة القضايا الأساسية التي يمكن أن تسبب الكوارث. من المهم أيضًا أن يشعر كل شريك بالراحة في التعبير عن احتياجاته ورغباته أثناء ممارسة الجنس، بحيث لا يشعر أي منهما بأنه مضطر أو مضطر لأداء أنشطة لا يحبها.
اضطراب ما بعد الجماع هو ظاهرة شائعة تؤثر على الكثير من الناس بعد النشوة الجنسية. في حين أن الآلية الدقيقة لهذه الحالة لا تزال غير واضحة، فقد اقترح الباحثون العديد من النظريات. تشمل خيارات العلاج العلاج النفسي والأدوية وتغيير نمط الحياة. التواصل والصدق هما المفتاح لأي زوجين يرغبان في الوصول بنجاح إلى جوهر هذه المشكلة.