Muchas personas experimentan estrés emocional después del orgasmo debido a cambios hormonales. Este fenómeno se conoce como disforia postcoital y puede causar sensación de depresión, ansiedad, tristeza o irritabilidad poco después de que la persona haya culminado. Mientras que algunos investigadores creen que estas reacciones son causadas por hormonas liberadas durante el orgasmo, otros sugieren que pueden estar relacionadas con factores psicológicos como los estilos de apego y la satisfacción con las relaciones. En este artículo examinaremos las causas, síntomas y opciones de tratamiento de la disforia postcoital, así como cómo las parejas pueden comunicar sus necesidades y deseos sexuales de manera abierta y honesta. ¡Sigue leyendo para saber más!
La disforia postcoital, también conocida como «disforia orgásmica», ocurre cuando una persona experimenta cambios negativos de humor poco después de alcanzar el clímax. El término fue acuñado por el sexólogo estadounidense Alfred Kinsey en su libro de 1948 «Comportamiento sexual en un hombre humano». Según los datos de Kinsey, aproximadamente uno de cada tres hombres informó haber experimentado disforia postcoital, aunque otros estudios han encontrado tasas de prevalencia que oscilan entre el 30% y el 75%.
No se ha estudiado completamente el mecanismo exacto de la disforia postcoital, pero se han propuesto varias teorías. Una teoría sugiere que la liberación de oxitocina durante el orgasmo conduce a una disminución de los niveles de serotonina, lo que puede causar cambios de humor similares a los observados en la depresión. Otra teoría sostiene que la disforia postcoital puede ser el resultado de la abstinencia cerebral de neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina después del orgasmo. Otra hipótesis sugiere que esto podría deberse a las expectativas sociales relacionadas con el sexo, como los mensajes culturales de que las mujeres siempre deben sentirse felices y cumplidas después de tener relaciones sexuales.
Aunque la disforia postcoital a menudo se asocia con orgasmos experimentados en relaciones románticas, algunos investigadores sugieren que cualquier tipo de orgasmo puede conducir a este fenómeno. Esto incluye actividades solistas o de masturbación, así como encuentros sexuales no penetrantes como el sexo oral o la masturbación mutua. Algunas personas pueden experimentar disforia postcoital con más frecuencia que otras y no hay factores de riesgo claros para desarrollar la condición.
Sin embargo, la disforia postcoital parece ser más común entre las personas que reportan experimentar ansiedad o síntomas depresivos antes de su contacto sexual.
Los síntomas de la disforia postcoital suelen aparecer poco después del orgasmo y pueden incluir sentimientos de tristeza, irritabilidad, culpa, arrepentimiento o vergüenza. Estas emociones pueden durar de minutos a horas, aunque con el tiempo tienden a disiparse. En casos graves, la disforia postcoital puede persistir durante varios días o incluso semanas. Si no se trata, la disforia postcoital puede provocar una distensión significativa y un deterioro del funcionamiento diario.
Las opciones de tratamiento de la disforia postcoital varían según la persona y la gravedad de sus síntomas. La psicoterapia, el tratamiento con medicamentos y los cambios en el estilo de vida pueden desempeñar un papel en el manejo de la disforia postcoital.
Por ejemplo, se ha demostrado que la terapia cognitivo-conductual (TCP) es eficaz en el tratamiento de la ansiedad y la depresión, que a menudo ocurren al mismo tiempo que la disforia postcoital. Los antidepresivos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), también pueden ser útiles para reducir los síntomas.
Además, participar en estrategias para superar las dificultades de forma saludable, como el ejercicio, la meditación y las técnicas de relajación, puede ayudar a hacer frente a la disforia postcoital.
Una comunicación abierta y honesta sobre el sexo y la intimidad es esencial para cualquier relación saludable.Las parejas deben hablar de sus deseos, fronteras y expectativas antes de entrar en contacto sexual. También deben establecer acuerdos claros sobre lo que constituye una buena experiencia sexual, incluyendo cuánto tiempo dura y si los orgasmos son necesarios. Al establecer estas pautas en una etapa temprana, las parejas pueden evitar posibles malentendidos y frustraciones en el futuro. Además, las parejas deben discutir sus sentimientos después del orgasmo. Si un compañero experimenta disforia postcoital, debe denunciarlo abiertamente y sin vergüenza ni culpa. Esto permite a ambos socios trabajar juntos para resolver los principales problemas que pueden causar desastres. También es importante que cada pareja se sienta cómoda expresando sus necesidades y deseos durante el sexo para que ninguno de ellos se sienta obligado o obligado a realizar actividades que no les gusten.
La disforia postcoital es un fenómeno común que afecta a muchas personas después del orgasmo. Aunque el mecanismo exacto de este estado sigue sin estar claro, los investigadores han propuesto varias teorías. Las opciones de tratamiento incluyen psicoterapia, tratamiento con medicamentos y cambios en el estilo de vida. La comunicación y la honestidad son claves para cualquier pareja que desee entender con éxito el asunto.