Beaucoup de gens éprouvent du stress émotionnel après l'orgasme en raison de changements hormonaux. Ce phénomène est connu sous le nom de dysphorie post-coïtale, et il peut provoquer une sensation de dépression, d'anxiété, de tristesse ou d'irritabilité peu après que la personne a atteint son point culminant. Alors que certains chercheurs pensent que ces réactions sont causées par des hormones libérées pendant l'orgasme, d'autres suggèrent qu'elles peuvent être liées à des facteurs psychologiques tels que les styles d'attachement et la satisfaction des relations. Dans cet article, nous allons examiner les causes, les symptômes et les options de traitement de la dysphorie post-coïtale, et discuter de la façon dont les couples peuvent communiquer ouvertement et honnêtement leurs besoins et désirs sexuels. Lisez la suite pour en savoir plus!
La dysphorie post-coïtale, également connue sous le nom de « dysphorie orgasmique », se produit quand une personne subit des changements d'humeur négatifs peu après avoir atteint son point culminant. Le terme a été introduit par le sexologue américain Alfred Kinsey dans son livre de 1948 intitulé « Le comportement sexuel chez l'homme ». Selon les données de Kinsey, environ un homme sur trois a déclaré souffrir de dysphorie post-coïtale, bien que d'autres études aient trouvé des taux de prévalence allant de 30 % à 75 %.
Le mécanisme exact de la dysphorie post-coïtale n'a pas été complètement étudié, mais plusieurs théories ont été proposées. Une théorie suggère que la libération d'ocytocine pendant l'orgasme entraîne une baisse des niveaux de sérotonine, ce qui peut provoquer des changements d'humeur similaires à ceux observés dans la dépression. Une autre théorie affirme que la dysphorie post-coïtale peut résulter de l'annulation par le cerveau de neurotransmetteurs tels que la dopamine et la noradrénaline, après l'orgasme. Une autre hypothèse suggère que cela peut être lié aux attentes sociales liées au sexe, comme les messages culturels, que les femmes doivent toujours se sentir heureuses et satisfaites après les rapports sexuels.
Bien que la dysphorie post-coïtale soit souvent associée à des orgasmes vécus dans des relations romantiques, certains chercheurs suggèrent que tout type d'orgasme peut conduire à ce phénomène. Cela inclut les activités solo ou masturbation, ainsi que les contacts sexuels impropres tels que le sexe oral ou la masturbation mutuelle. Certaines personnes peuvent souffrir de dysphorie post-coïtale plus souvent que d'autres, et il n'y a pas de facteurs de risque clairs pour le développement de la condition.
Cependant, la dysphorie post-coïtale semble être plus fréquente chez les personnes qui déclarent avoir ressenti de l'anxiété ou des symptômes dépressifs avant leur contact sexuel.
Les symptômes de la dysphorie post-coïtale apparaissent généralement peu après l'orgasme et peuvent inclure des sentiments de tristesse, d'irritabilité, de culpabilité, de regret ou de honte. Ces émotions peuvent durer des minutes à des heures, bien qu'elles aient tendance à se dissiper avec le temps. Dans les cas graves, la dysphorie post-coïtale peut persister pendant plusieurs jours, voire plusieurs semaines. Si elle n'est pas traitée, la dysphorie post-coïtale peut entraîner une distraction importante et une détérioration du fonctionnement quotidien.
Les options de traitement de la dysphorie post-coytale varient selon la personne et la gravité de ses symptômes. La psychothérapie, le traitement médicamenteux et les changements de mode de vie peuvent jouer un rôle dans la gestion de la dysphorie post-coïtale.
Par exemple, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) s'est révélée efficace dans le traitement de l'anxiété et de la dépression, qui se produisent souvent en même temps que la dysphorie post-coïtale. Les antidépresseurs tels que les inhibiteurs sélectifs de recapture de la sérotonine (ISRS) peuvent également être utiles pour réduire les symptômes.
En outre, la participation à des stratégies saines pour surmonter les difficultés telles que l'exercice, la méditation et les techniques de relaxation peut aider à gérer la dysphorie post-coïtale.
Une communication ouverte et honnête sur le sexe et l'intimité est nécessaire pour toute relation saine.Les couples doivent parler de leurs désirs, de leurs limites et de leurs attentes avant d'avoir des rapports sexuels. Ils doivent également établir des accords clairs sur ce qui constitue une bonne expérience sexuelle, y compris la durée de celle-ci et si les orgasmes sont nécessaires. En établissant ces lignes directrices à un stade précoce, les couples peuvent éviter d'éventuels malentendus et frustrations à l'avenir. En outre, les couples doivent discuter de leurs sentiments après l'orgasme. Si un partenaire souffre de dysphorie post-coïtale, il doit le signaler ouvertement et sans honte ni culpabilité. Cela permet aux deux partenaires de travailler ensemble pour résoudre les problèmes sous-jacents qui peuvent causer des catastrophes. Il est également important pour chaque partenaire de se sentir à l'aise d'exprimer ses besoins et ses désirs pendant les rapports sexuels, afin qu'aucun d'entre eux ne se sente obligé ou obligé d'accomplir des actions qu'ils n'aiment pas.
La dysphorie post-coïtale est un phénomène courant qui touche de nombreuses personnes après l'orgasme. Bien que le mécanisme exact de cet état reste incertain, les chercheurs ont proposé plusieurs théories. Les options de traitement comprennent la psychothérapie, le traitement médicamenteux et le changement de mode de vie. La communication et l'honnêteté sont essentielles pour tout couple qui veut comprendre cette question avec succès.