I soldati devono affrontare situazioni di stress, tra cui il dispiegamento lontano dalle loro famiglie e dai loro amici per lunghi periodi, l'intensa preparazione fisica, gli eventi traumatici e la costante vigilanza. Mantenere una relazione sana è essenziale per il benessere generale, soprattutto in questi tempi.
La vita militare può essere difficile perché richiede sacrifici e dedizione. I partner possono fare del loro meglio per affrontare questa nuova realtà, costringendoli a utilizzare meccanismi di superamento che non sono sufficienti o che non soddisfano i requisiti operativi. Pertanto, i soldati devono lavorare verso la resilienza relazionale, creando fiducia, comunicando efficacemente, ponendo limiti, cercando sostegno e studiando strategie di autosufficienza.
Mantenere relazioni sane quando i meccanismi per superare le difficoltà dei partner sono limitati può essere difficile ma possibile. Ecco alcuni modi per aumentare la resistenza relazionale dei soldati:
1. Comunicazione: la comunicazione efficace include ascolto attivo, compassione, onestà e pazienza. I soldati devono ascoltare attentamente, senza interrompere o valutare i sentimenti del loro partner, e cercare di comprendere le sue prospettive e le sue emozioni. Significa anche esprimersi chiaramente, onestamente e apertamente, senza accusare o criticare i propri partner. Dovrebbero evitare presupposti, difese e comportamenti disgustosi.
2. Confini: I confini sani includono la definizione di aspettative chiare, la definizione delle priorità dei bisogni e, se necessario, il no. I soldati devono discutere i loro orari, i loro doveri e le loro priorità con i loro partner e assicurarsi di avere tempo per il loro servizio e mantenere le relazioni. Aiuta a mantenere il rispetto, la fiducia e l'equilibrio nelle relazioni.
3. Supporto: La ricerca di supporto da parte di familiari, amici, colleghi e professionisti della salute mentale è fondamentale per gestire lo stress e mantenere la resilienza. I soldati non devono esitare a chiedere aiuto se necessario e utilizzare le risorse disponibili per migliorare il loro benessere.
4. Cura di se stessi: La pratica della cura comprende una dieta sana, esercizio fisico regolare, una quantità sufficiente di sonno, gestione dello stress e partecipazione alle attività di rilassamento. I soldati devono fare delle pause di lavoro, passare del tempo con i loro cari e fare le cose che gli piacciono per ricaricarsi. Promuove la salute fisica e mentale, migliora le relazioni e mantiene la resilienza.
5. Comprensione: comprendere i meccanismi per superare le difficoltà dell'altro può aiutare i soldati a definire aree di compromesso e cooperazione. I partner potrebbero dover modificare il proprio stile di lavoro per adattarsi alle realtà operative e, allo stesso tempo, trovare modi per affrontare la situazione in modo efficiente.
Un partner che ama cucinare può cucinare più pasti a casa, mentre un altro si prende più responsabilità per la casa o l'infanzia. Ciò richiede flessibilità e rispetto reciproco.
La sostenibilità relazionale è essenziale per il benessere e lo stato complessivo dei militari. Promuovere una comunicazione efficace, fissare i confini, trovare supporto, esercitare l'autosufficienza e comprendere gli stili di sopravvivenza dei partner sono alcuni modi per raggiungere questo obiettivo da parte dei soldati. Con gli sforzi e gli sforzi, i soldati potranno costruire una relazione solida nonostante i problemi della vita militare.
In che modo i soldati sostengono la resilienza relazionale quando i meccanismi per superare le difficoltà dei partner sono insufficienti o incompatibili con le realtà operative?
Secondo lo studio Riggs et al., i soldati possono mantenere la loro relazione durante l'installazione attraverso la comunicazione, la cura di se stessi e la comprensione delle esigenze reciproche. Inoltre, la flessibilità e il supporto possono aiutare le coppie a gestire gli stress operativi.