يحتاج الجنود إلى التعامل مع المواقف المجهدة، بما في ذلك الانتشار بعيدًا عن عائلاتهم وأصدقائهم المقربين لفترات طويلة، والتدريب البدني المكثف، والأحداث المؤلمة، واليقظة المستمرة. الحفاظ على علاقات صحية أمر ضروري للرفاهية العامة، خاصة في مثل هذه الأوقات. قد تكون الحياة العسكرية صعبة لأنها تتطلب التضحية والتفاني. وقد يكافح الشركاء لمواجهة هذا الواقع الجديد، مما يجبرهم على استخدام آليات مواجهة غير كافية أو لا تلبي الاحتياجات التشغيلية. لذلك يجب على الجنود العمل من أجل المرونة العلائقية من خلال بناء الثقة والتواصل بفعالية ووضع الحدود والسعي للحصول على الدعم وتعلم استراتيجيات الرعاية الذاتية.
قد يكون الحفاظ على علاقات صحية عندما تكون آليات التعامل مع الشركاء محدودة أمرًا صعبًا ولكنه ممكن. فيما يلي بعض الطرق لتحسين الاستقرار العلائقي للجنود:
1. التواصل: يشمل التواصل الفعال الاستماع النشط والتعاطف والصدق والصبر. يجب على الجنود الاستماع بعناية، دون مقاطعة أو تقييم مشاعر شريكهم، ومحاولة فهم وجهات نظرهم وعواطفهم. وهذا يعني أيضًا التعبير عن نفسك بوضوح وصدق وصراحة دون لوم أو انتقاد شركائك. يجب عليهم تجنب التكهنات والدفاع والسلوك المثير للاشمئزاز.
2. الحدود: تشمل الحدود الصحية تحديد توقعات واضحة، وتحديد أولويات الاحتياجات، وإذا لزم الأمر، قول لا. يجب على الجنود مناقشة جداولهم ومسؤولياتهم وأولوياتهم مع شركائهم والتأكد من أن لديهم الوقت للخدمة الذاتية والحفاظ على العلاقات. يساعد في الحفاظ على الاحترام والثقة والتوازن في العلاقات.
3. الدعم: يعد طلب الدعم من العائلة والأصدقاء والزملاء والمتخصصين في الصحة العقلية أمرًا بالغ الأهمية لإدارة التوتر والحفاظ على المرونة. وينبغي ألا يتردد الجنود في طلب المساعدة عند الحاجة واستخدام الموارد المتاحة لتحسين رفاههم.
4. الرعاية الذاتية: تشمل ممارسات الرعاية الذاتية تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم وإدارة التوتر والمشاركة في أنشطة الاسترخاء. يجب على الجنود أخذ فترات راحة من العمل، وقضاء وقت ممتع مع أحبائهم والقيام بأشياء يحبون إعادة شحنها. إنه يعزز الصحة البدنية والعقلية، ويحسن العلاقات ويدعم المرونة.
5. يمكن أن يساعد فهم آليات التكيف الخاصة ببعضها البعض الجنود على تحديد مجالات التسوية والتعاون. قد يحتاج الشركاء إلى تعديل أسلوب عملهم لاستيعاب حقائق العمل مع إيجاد طرق للتعامل بفعالية في الوقت نفسه.
يمكن للشريك الذي يحب الطهي طهي المزيد من الوجبات في المنزل، بينما يتولى شريك آخر المزيد من مسؤوليات التدبير المنزلي أو رعاية الأطفال. إنه يتطلب المرونة والاحترام المتبادل.
المرونة العلائقية ضرورية لرفاه وأداء الأفراد العسكريين بشكل عام. إن تعزيز التواصل الفعال، ووضع الحدود، وإيجاد الدعم، وممارسة الرعاية الذاتية، وفهم أنماط بقاء الشريك هي بعض الطرق التي يمكن للجنود من خلالها تحقيق هذا الهدف. يمكن للجنود، بجهد وجهد، بناء علاقات قوية على الرغم من تحديات الحياة العسكرية.
كيف يحافظ الجنود على المرونة العلائقية عندما تكون آليات التعامل مع الشركاء غير كافية أو غير متسقة مع الحقائق التشغيلية ؟
وفقًا لدراسة أجراها ريجز وآخرون، يمكن للجنود الحفاظ على علاقاتهم أثناء الانتشار من خلال الاتصال والرعاية الذاتية وفهم احتياجات بعضهم البعض. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد المرونة والدعم الأزواج على التعامل مع الضغوط التشغيلية.