Les soldats doivent faire face à des situations stressantes, y compris un déploiement loin de leur famille et de leurs amis proches pendant de longues périodes, un entraînement physique intensif, des événements traumatisants et une vigilance constante. Le maintien de relations saines est essentiel au bien-être général, surtout en ces temps-là.
La vie militaire peut être difficile car elle exige sacrifices et dévouement. Les partenaires peuvent avoir du mal à faire face à cette nouvelle réalité en les obligeant à utiliser des mécanismes d'adaptation qui sont insuffisants ou ne répondent pas aux exigences opérationnelles. Les soldats doivent donc œuvrer en faveur de la résilience relationnelle, en créant la confiance, en communiquant efficacement, en fixant les limites, en cherchant du soutien et en apprenant des stratégies de libre-service.
Maintenir des relations saines lorsque les mécanismes pour surmonter les difficultés des partenaires sont limités peut être difficile, mais possible. Voici quelques façons d'améliorer la résilience relationnelle des soldats:
1. Communication: La communication efficace comprend l'écoute active, l'empathie, l'honnêteté et la patience. Les soldats doivent écouter attentivement, sans interrompre ou évaluer les sentiments de leur partenaire, et essayer de comprendre ses perspectives et ses émotions. Cela signifie aussi s'exprimer clairement, honnêtement et ouvertement, sans blâmer ni critiquer ses partenaires. Ils doivent éviter les hypothèses, la défensive et les comportements abominables.
2. Frontières: Les frontières saines comprennent l'établissement d'attentes claires, la hiérarchisation des besoins et, au besoin, le non. Les soldats doivent discuter de leurs horaires, de leurs responsabilités et de leurs priorités avec leurs partenaires et s'assurer qu'ils ont le temps de s'occuper eux-mêmes et de maintenir leurs relations. Cela aide à maintenir le respect, la confiance et l'équilibre dans les relations.
3. Soutien: Le soutien de la famille, des amis, des collègues et des professionnels de la santé mentale est essentiel à la gestion du stress et au maintien de la résilience. Les soldats ne doivent pas hésiter à demander de l'aide si nécessaire et à utiliser les ressources disponibles pour améliorer leur bien-être.
4. Soins personnels: La pratique des soins comprend une alimentation saine, l'exercice régulier, un sommeil suffisant, la gestion du stress et la participation à des activités de détente. Les soldats doivent faire des pauses de travail, passer du temps de qualité avec leurs proches et faire des choses qu'ils aiment pour se recharger. Cela favorise la santé physique et mentale, améliore les relations et soutient la résilience.
5. Compréhension mutuelle: comprendre les mécanismes permettant de surmonter les difficultés des uns et des autres peut aider les soldats à identifier des domaines de compromis et de coopération. Les partenaires devront peut-être ajuster leur style de travail pour s'adapter aux réalités du travail tout en trouvant des moyens de faire face efficacement à la situation.
Le partenaire qui aime cuisiner peut faire plus de repas à la maison, tandis que l'autre prend plus de responsabilités dans la maison ou la garde d'enfants. Cela exige souplesse et respect mutuel.
La durabilité relationnelle est essentielle au bien-être général et à la performance des militaires. Promouvoir une communication efficace, établir des limites, trouver du soutien, pratiquer le libre-service et comprendre les styles de survie des partenaires sont quelques-uns des moyens par lesquels les soldats peuvent atteindre cet objectif. En faisant des efforts et des efforts, les soldats seront en mesure de construire des relations durables malgré les problèmes de la vie militaire.
Comment les soldats soutiennent-ils la résilience relationnelle lorsque les mécanismes pour surmonter les difficultés des partenaires sont insuffisants ou incompatibles avec les réalités opérationnelles ?
Selon l'étude de Riggs et al., les soldats peuvent maintenir leurs relations pendant le déploiement en communiquant, en prenant soin d'eux-mêmes et en comprenant les besoins de chacun. De plus, la flexibilité et le soutien peuvent aider les couples à gérer les facteurs de stress opérationnels.