Partner che sperimentano cambiamenti ormonali o alti livelli di stress, può essere difficile mantenere la compatibilità sessuale. Anche se è comprensibile, ci sono diversi modi in cui possono lavorare insieme per mantenere i loro rapporti sessuali sani e piacevoli. Ecco alcuni suggerimenti su come i partner possono rimanere in contatto anche quando affrontano i seguenti ostacoli:
1. Informate apertamente le vostre esigenze: Per entrambi i partner è importante essere in grado di comunicare in modo onesto e libero su ciò che hanno bisogno l'uno dall'altro per mantenere una vita sessuale sana. Ciò significa la volontà di parlare apertamente e onestamente di qualsiasi paura, desiderio o problemi che hanno per quanto riguarda le loro relazioni sessuali.
Ad esempio, se un partner ha una tensione particolare, potrebbe non voler fare attività sessuale. Un altro partner deve rispettare questa decisione e non spingerli a non sentirsi a proprio agio. Allo stesso modo, se un partner ha desideri specifici o fantasie che non interessano l'altro, dovrebbe parlarne, non tacere. Se è difficile parlare di sesso, pensa di chiedere aiuto professionale a un terapeuta o consulente.
2. Pratiche di autosufficienza: lo stress e gli squilibri ormonali possono influire sulla salute fisica e mentale. Prendersi cura di se stessi fisicamente e mentalmente può essere di grande importanza per migliorare il vostro benessere comune, che gioverà anche alla vostra vita sessuale. Praticare regolarmente sport, seguire una dieta equilibrata, dormire, praticare tecniche di rilassamento come la meditazione o lo yoga, e dedicare tempo alle attività che vi danno gioia.
Cercare inoltre di trovare amici o familiari che possano fornire comfort emotivo in momenti difficili.
3. Siate pazienti l'uno con l'altro: la compatibilità sessuale non avviene da un giorno all'altro, quindi è comprensibile se le cose richiedono un po'di tempo per adattarsi man mano che emergono nuovi problemi. Concedetevi tempo e spazio per lavorare insieme su questi cambiamenti. Ricordate che lo stress e le fluttuazioni ormonali sono tutti sperimentati in modo diverso, in modo che ciò che funziona in una persona può non funzionare in un'altra. Siate pronti a provare approcci diversi finché non trovate quelli adatti a entrambi i partner. Può essere utile posticipare le «serate degli appuntamenti» regolari quando ci si concentra solo sull'essere vicini l'uno all'altro senza distrazioni o pressioni esterne. Questo aiuterà a creare un ambiente sicuro e favorevole per studiare nuovi modi di interagire fisicamente ed emotivamente.
4. Consultate il medico: Se avete gravi sintomi di squilibrio ormonale o stress cronico, parlate con il vostro medico delle opzioni di trattamento che possono aiutare a migliorare la vostra salute generale.
Ad esempio, la terapia ormonale sostitutiva può essere molto efficace nel trattamento di condizioni come la menopausa, mentre la terapia cognitivo-comportamentale (CPT) è spesso usata per trattare disturbi dell'ansia. Non esitate a chiedere aiuto professionale se ne avete bisogno.
5. Essere positivi e concentrati sulle relazioni:
In ultima analisi, mantenere la compatibilità sessuale richiede sforzi da entrambi i partner. Anche affrontando ostacoli come lo squilibrio ormonale o lo stress della vita, ricordatevi perché vi amate a vicenda e i vantaggi di mantenere il legame. Concentratevi sulla creazione di una solida base di fiducia, rispetto e sostegno, piuttosto che su piccoli conflitti o divergenze. Segnate piccole vittorie in questo percorso e valorizzate a vicenda per rafforzare i vostri legami.Grazie alla pazienza, alla comunicazione aperta, alla cura di se stessi e alla leadership professionale, i partner possono lavorare insieme per superare ogni problema e mantenere una vita sessuale soddisfacente.
Come possono i partner mantenere la compatibilità sessuale in periodi di squilibrio ormonale o stress della vita?
Uno dei modi in cui i partner possono mantenere la compatibilità sessuale in periodi di squilibrio ormonale o di stress della vita è comunicare apertamente i loro bisogni e i loro desideri. Questo può includere la discussione dei cambiamenti della libido o del livello di interesse e la ricerca di modi per sostenersi a vicenda in momenti difficili. Inoltre, studiare nuove forme di intimità, come il tocco non sessuale o il legame emotivo, può aiutare a mantenere il rapporto forte e completo.