Las parejas que experimentan cambios hormonales o altos niveles de estrés pueden ser difíciles de mantener la compatibilidad sexual. Aunque es comprensible, hay varias maneras en que pueden trabajar juntos para mantener sus relaciones sexuales sanas y agradables. Estos son algunos consejos sobre cómo los socios pueden permanecer conectados incluso cuando se enfrentan a los siguientes obstáculos:
1. Comuníquese abiertamente sobre sus necesidades: Es importante que ambas parejas puedan comunicarse con honestidad y libertad sobre lo que necesitan el uno del otro para mantener una vida sexual saludable. Esto significa estar dispuesto a hablar abierta y honestamente sobre cualquier temor, deseo o problema que tengan con respecto a sus relaciones sexuales.
Por ejemplo, si una pareja experimenta una tensión especial, es posible que no desee realizar actividades sexuales en absoluto. El otro socio debe respetar esta decisión y no empujarlos a que no se sientan cómodos. Del mismo modo, si un compañero tiene deseos o fantasías específicas que no interesan a otro, debe hablar de ello en lugar de quedarse callado. Si tiene dificultades para comunicarse sobre el sexo, considere buscar ayuda profesional de un terapeuta o un consejero.
2. Práctica de autocuidado: El estrés y los desequilibrios hormonales pueden afectar tanto la salud física como la mental. Cuidarse física y mentalmente puede ser de gran importancia para mejorar tu bienestar general, lo que también beneficiará tu vida sexual. Practique ejercicio regularmente, siga una dieta equilibrada, duerma lo suficiente, practique técnicas de relajación como la meditación o el yoga y dedique tiempo a actividades que le traigan alegría.
Además, trate de encontrar amigos o familiares de apoyo que puedan proporcionar comodidad emocional en momentos difíciles.
3. Ser paciente entre sí: La compatibilidad sexual no ocurre de la noche a la mañana, por lo que es comprensible si las cosas tardan en acomodarse a medida que surgen nuevos problemas. Date tiempo y espacio unos a otros para trabajar juntos en estos cambios. Recuerde que el estrés y las fluctuaciones hormonales son diferentes, por lo que lo que funciona en una persona puede no funcionar en otra. Prepárate para probar diferentes enfoques hasta que encuentres aquellos que se adapten a ambos socios. Puede ser útil posponer las «noches de citas» regulares cuando te concentras únicamente en estar cerca uno del otro sin distracciones ni presiones externas. Esto ayudará a crear un entorno seguro y propicio para explorar nuevas formas de interacción física y emocional.
4. Consulte a su médico: Si experimenta síntomas graves de desequilibrio hormonal o estrés crónico, hable con su médico sobre opciones de tratamiento que pueden ayudar a mejorar su estado general de salud.
Por ejemplo, la terapia de reemplazo hormonal puede ser muy eficaz en el tratamiento de afecciones como la menopausia, mientras que la terapia cognitivo-conductual (TCP) se usa a menudo para tratar trastornos de ansiedad. No dude en buscar ayuda profesional si la necesita.
5. Ser positivo y enfocado en la relación:
En última instancia, mantener la compatibilidad sexual requiere un esfuerzo de ambas parejas. Incluso cuando te encuentres con obstáculos como desequilibrios hormonales o estrés vital, recuerda por qué te amas y los beneficios de mantener la conexión. Concéntrese en crear una base sólida de confianza, respeto y apoyo, no en conflictos o divisiones menores. Celebra pequeñas victorias en este camino y valora los esfuerzos de los demás para fortalecer tus lazos.Con paciencia, comunicación abierta, autocuidado y liderazgo profesional, las parejas pueden trabajar juntas para superar cualquier problema y mantener una vida sexual satisfactoria.
¿Cómo pueden las parejas mantener la compatibilidad sexual durante períodos de desequilibrio hormonal o estrés vital?
Una de las formas en que las parejas pueden mantener la compatibilidad sexual durante períodos de desequilibrio hormonal o estrés vital es comunicándose abiertamente sobre sus necesidades y deseos entre sí. Esto puede incluir discutir cambios en la libido o en el nivel de interés y buscar formas de apoyarse mutuamente en momentos difíciles. Además, explorar nuevas formas de intimidad, como el tacto no sexual o el vínculo emocional, puede ayudar a mantener las relaciones fuertes y completas.