经历激素改变或高压力水平的合作伙伴可能很难保持性相容性。虽然这是可以理解的，有几种方式，他们可以共同努力，保持他们的性关系健康和愉快。下面是关于合作伙伴如何保持联系的一些提示,即使遇到以下障碍：
1。公开传达他们的需求：对于两个伴侣来说，能够诚实和自由地交流他们彼此需要保持健康的性生活是很重要的。这意味着愿意公开和诚实地谈论他们对性关系的任何恐惧、愿望或问题。例如，如果一个伴侣遇到特殊的压力，他们可能根本不想从事性活动。另一位合伙人必须尊重这一决定，不要强迫他们感到不舒服。同样，如果一个伴侣具有对对方不感兴趣的具体愿望或幻想，那么他必须谈论而不是保持沉默。如果你很难谈论性问题，请考虑向治疗师或顾问寻求专业帮助。
2.自我保健做法：压力和荷尔蒙失衡会影响身心健康。在身体和精神上照顾自己对于改善你们的总体福祉可能具有重要意义，这也有利于你们的性生活。定期运动，保持均衡的饮食，睡眠充沛，练习冥想或瑜伽等放松技术，并抽出时间进行为您带来快乐的活动。此外,尽量寻找在困难时期能够提供情感安慰的支持朋友或家人。
3.彼此耐心：性兼容性不会在一夜之间发生，因此可以理解的是，随着新问题的出现，事情是否需要一些时间才能适应。给对方时间和空间，共同努力应对这些变化。请记住，压力和荷尔蒙波动都以不同的方式经历，所以一个人的工作可能对另一个人不起作用。准备尝试不同的方法，直到找到适合两个合作伙伴的方法。当你只专注于彼此亲密而没有分心或外部压力时，推迟定期的"约会之夜"可能是有用的。这将有助于创造一个安全和有利的环境，探索新的身体和情感互动方式。
4.看医生：如果您出现激素失衡或慢性压力的严重症状，请与您的医生讨论可能有助于改善整体健康的治疗选择。例如，激素替代疗法在治疗更年期等疾病方面可能非常有效，而认知行为疗法（CBT）通常用于治疗焦虑症。如果需要，请随时寻求专业帮助。
5.保持积极的态度，专注于人际关系：最终，保持性相容性需要双方的努力。即使面对荷尔蒙失衡或生活压力等障碍，也要记住为什么你彼此相爱以及保持联系的好处。专注于建立信任、尊重和支持的坚实基础，而不是小冲突或分歧。庆祝这条道路上的小胜利，并欣赏彼此为加强您的联系所做的努力。通过耐心、开放沟通、自我关怀和专业指导，合作伙伴可以共同努力克服任何挑战，维持令人满意的性生活。
在荷尔蒙失衡或生活压力时期，伴侣如何保持性相容性？
在荷尔蒙失衡或生活压力时期，伴侣可以保持性相容性的一种方式是公开交流他们的需求和愿望。这可能包括讨论性欲或兴趣水平的变化，并寻找在困难时期相互支持的方法。此外，探索新的亲密关系，例如非性接触或情感联系，可以帮助保持关系牢固和充实。