Les partenaires qui subissent des changements hormonaux ou des niveaux élevés de stress peuvent avoir du mal à maintenir la compatibilité sexuelle. Bien que cela soit compréhensible, il existe plusieurs façons qu'ils peuvent travailler ensemble pour garder leurs relations sexuelles saines et agréables. Voici quelques conseils sur la façon dont les partenaires peuvent rester en contact, même quand ils rencontrent les obstacles suivants:
1. Communiquez ouvertement vos besoins: Il est important pour les deux partenaires de pouvoir communiquer honnêtement et librement sur ce dont ils ont besoin l'un de l'autre pour maintenir une vie sexuelle saine. Cela signifie être prêts à parler ouvertement et honnêtement de toutes les peurs, désirs ou problèmes qu'ils ont concernant leurs relations sexuelles.
Par exemple, si un partenaire est particulièrement stressé, il peut ne pas vouloir avoir d'activité sexuelle. L'autre partenaire doit respecter cette décision et ne pas les pousser à ne pas se sentir à l'aise. De même, si un partenaire a des désirs ou des fantasmes spécifiques qui n'intéressent pas l'autre, il doit en parler plutôt que de se taire. Si vous avez du mal à communiquer sur le sexe, pensez à demander de l'aide professionnelle à un thérapeute ou à un conseiller.
2. Pratique du libre-service: Le stress et les déséquilibres hormonaux peuvent affecter la santé physique et mentale. Prendre soin de vous physiquement et mentalement peut être d'une grande importance pour améliorer votre bien-être général, ce qui profitera également à votre vie sexuelle. Faites régulièrement du sport, suivez une alimentation équilibrée, dormez suffisamment, pratiquez des techniques de relaxation telles que la méditation ou le yoga et prenez le temps de faire des activités qui vous font plaisir.
En outre, essayez de trouver des amis ou des membres de la famille qui peuvent apporter un confort émotionnel dans les moments difficiles.
3. Soyez patient les uns avec les autres: La compatibilité sexuelle ne se produit pas du jour au lendemain, donc il est compréhensible que les choses prennent du temps à s'adapter à mesure que de nouveaux problèmes apparaissent. Donnez-vous du temps et de l'espace pour travailler ensemble sur ces changements. Rappelez-vous que le stress et les fluctuations hormonales sont tous éprouvés différemment, donc ce qui fonctionne chez une personne peut ne pas fonctionner chez une autre. Préparez-vous à essayer différentes approches jusqu'à ce que vous trouviez celles qui conviennent aux deux partenaires. Il peut être utile de reporter régulièrement les « soirées de rendez-vous » lorsque vous vous concentrez uniquement sur le fait d'être proches les uns des autres sans distraction ou pression extérieure. Cela aidera à créer un environnement sûr et favorable pour explorer de nouvelles façons d'interagir physiquement et émotionnellement.
4. Consulter un médecin: Si vous présentez des symptômes graves de déséquilibre hormonal ou de stress chronique, parlez à votre médecin des options de traitement qui peuvent aider à améliorer votre état de santé général.
Par exemple, l'hormonothérapie substitutive peut être très efficace dans le traitement de maladies telles que la ménopause, tandis que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est souvent utilisée pour traiter les troubles anxieux. N'hésitez pas à demander de l'aide professionnelle si vous en avez besoin.
5. Soyez positif et concentré sur les relations:
En fin de compte, maintenir la compatibilité sexuelle nécessite des efforts des deux partenaires. Même face à des obstacles tels que le déséquilibre hormonal ou le stress de la vie, rappelez-vous pourquoi vous aimez les uns les autres et les avantages de rester connecté. Mettez l'accent sur la création d'une base solide de confiance, de respect et de soutien plutôt que sur de petits conflits ou désaccords. Célébrez les petites victoires sur ce chemin et appréciez les efforts des uns et des autres pour renforcer vos liens.Grâce à la patience, la communication ouverte, le soin de soi et le leadership professionnel, les partenaires peuvent travailler ensemble pour surmonter tous les problèmes et maintenir une vie sexuelle satisfaisante.
Comment les partenaires peuvent-ils maintenir la compatibilité sexuelle pendant les périodes de déséquilibre hormonal ou de stress vital ?
L'une des façons dont les partenaires peuvent maintenir la compatibilité sexuelle pendant les périodes de déséquilibre hormonal ou de stress vital est de communiquer ouvertement sur leurs besoins et leurs désirs les uns avec les autres. Il peut s'agir de discuter des changements dans la libido ou le niveau d'intérêt et de trouver des moyens de se soutenir mutuellement dans les moments difficiles. En outre, l'étude de nouvelles formes d'intimité, telles que le toucher non sexuel ou le lien émotionnel, peut aider à maintenir une relation forte et pleine.