Forse hai sentito che «il sesso è naturale» o «il tuo corpo sa quello che vuole». Tuttavia, queste dichiarazioni sono incomplete e non tengono conto di molti fattori che possono influenzare il piacere sessuale e la soddisfazione. La sessualità è molto più difficile di essere semplicemente un impulso; ciò richiede comunicazione, comprensione e consenso. In questo articolo valuteremo come rinunciare a considerare il sesso come una lotta e non come un'esperienza allegra. Prenderemo in considerazione perché il linguaggio che usiamo per discutere di sesso ha importanza, come identificare i nostri bisogni e desideri individuali e come trasmetterli agli altri. Alla fine capirete come trasformare il vostro corpo in un alleato in un'espressione sessuale, non in un campo di battaglia.
Perché il tuo corpo conta?
Il tuo corpo è uno strumento potente per il piacere sessuale. È anche una fonte di stress, disagio e dolore. Il corpo ha sensazioni fisiche che devono essere riconosciute prima che possano diventare piacevoli. Ad esempio, se si ha un disturbo di ansia, si può sentire eccitazione intensa, ma non piacere, perché la mente è concentrata su altre cose. Se non vi piace come sono o puzzano alcune parti del vostro corpo, potete evitare di essere intimi. Per esprimersi a pieno titolo sessuale, devi accettare il tuo corpo per quello che è ora, cercando di cambiare la sua forma e l'aspetto nel tempo. Evitare di utilizzare l'introspezione negativa e invece riconoscere eventuali modifiche o miglioramenti apportati.
Comprensione del desiderio
Desiderio complesso. Questo può venire dall'interno di noi o dipende da stimoli esterni, come immagini sui media o norme culturali. Tutti noi desideriamo livelli di intensità e frequenza diversi, rendendo difficile trovare partner compatibili. Il desiderio può anche essere influenzato da condizioni emotive come depressione o ansia, squilibri ormonali e effetti collaterali dei farmaci. Quando si sa cosa si accende (e spegne), si può esplorare meglio questi sentimenti con un'altra persona. Tuttavia, alcune persone combattono il desiderio a causa di traumi passati, poca autostima o vergogna. Parlare di questi problemi con un terapista o un amico/membro della famiglia può aiutare a superarli.
Informazioni su esigenze e desideri
La cosa più importante da fare quando ci si esprime sessualmente è comunicare chiaramente. Ciò significa indicare ciò che si vuole chiaramente, non affidarsi a segnali o presupposti non verbali. Usa le affermazioni «I» per far sentire l'altra persona meno attaccata o protetta. Per esempio, ditemi: «Mi piacerebbe se potessimo provare con questa posizione» e non «Perché non provate mai questo?». Esercitate un'udienza attiva e comprendere la loro prospettiva. Se ci sono limiti o limiti, discuterne in anticipo. Se le cose vanno male, non incolpatevi, ma parlate con calma e sicurezza. Ricordate che il consenso è fondamentale!
Espressione sessuale: alleato o campo di battaglia?
Se il tuo corpo è alleato nell'espressione sessuale, funzionerà per voi, non contro di voi. Per farlo, conservare l'idratazione, mangiare cibi nutrienti, dormire e praticare regolarmente sport. Inoltre, evitare di bere alcol e droghe prima del sesso, perché possono peggiorare il giudizio e il funzionamento. Concentratevi sul piacere durante l'intimità e trovate il tempo di godere di ogni tocco e carezza. Infine, ricordatevi che la comunicazione è necessaria; Senza di lui rischierete di essere delusi, delusi e persino di ferire i sentimenti. Più si pratica l'espressione positiva e le abilità comunicative chiare, più diventa facile godersi fisicamente ed emotivamente.
In conclusione, il tuo corpo non dovrebbe essere un campo di battaglia nell'espressione sessuale. Invece consideratelo un alleato che ha bisogno di cura e cura.Coprendo pienamente il nostro corpo, riconoscendo i nostri desideri, parlando apertamente e partecipando ad azioni coerenti, creiamo relazioni sane basate sul rispetto reciproco e la fiducia. Alla fine, questo porta a una maggiore soddisfazione e esecuzione in tutti i settori della vita.
Il vostro corpo è il vostro alleato o campo di battaglia in termini sessuali?
Il piacere sessuale è spesso descritto come un'esperienza di unione tra due persone, senza senso di separazione tra i loro corpi fisici. L'idea che il sesso sia un modo per le persone di connettersi fisicamente ed emotivamente è stata popolata da narrazioni culturali che sottolineano l'amore romantico e l'intimità sessuale come modi per esprimere affetto, dedizione e passione (Smith, 2019).