Quizás hayas oído que «el sexo es natural» o «tu cuerpo sabe lo que quiere». Sin embargo, estas declaraciones son incompletas y no tienen en cuenta muchos factores que pueden afectar el placer sexual y la satisfacción. La sexualidad es mucho más compleja que ser simplemente un impulso; esto requiere comunicación, comprensión y consentimiento. En este artículo veremos cómo renunciar a considerar el sexo como una lucha y no como una experiencia alegre. Examinaremos por qué el lenguaje que utilizamos al hablar de sexo importa cómo identificar nuestras necesidades y deseos individuales y cómo transmitirlos a los demás. Hacia el final comprenderás cómo convertir tu cuerpo en un aliado en términos sexuales y no en un campo de batalla.
¿Por qué importa tu cuerpo?
Tu cuerpo es una poderosa herramienta para el placer sexual. También es una fuente de estrés, malestar y dolor. El cuerpo tiene sensaciones físicas que deben ser reconocidas antes de que puedan llegar a ser agradables. Por ejemplo, si tienes un trastorno de ansiedad, puedes sentir una agitación intensa, pero no placer, porque tu mente está enfocada en otras cosas. Si no te gusta cómo se ven o huelen ciertas partes de tu cuerpo, puedes evitar la intimidad por completo. Para participar plenamente en la expresión sexual, uno debe aceptar su cuerpo tal como es ahora, mientras busca cambiar su forma y apariencia con el tiempo. Evite usar introspección negativa y reconozca cualquier cambio o mejora que haya realizado.
Entender el deseo
El deseo es complejo. Puede venir de dentro de nosotros o depender de estímulos externos, como imágenes en los medios de comunicación o normas culturales. Todos deseamos diferentes niveles de intensidad y frecuencia, lo que dificulta la búsqueda de socios compatibles. El deseo también puede verse afectado por estados emocionales como depresión o ansiedad, desequilibrio hormonal y efectos secundarios de los medicamentos. Cuando sabes lo que te enciende (y apaga), puedes explorar mejor esos sentimientos con otra persona. Sin embargo, algunas personas luchan contra el deseo debido a lesiones pasadas, baja autoestima o vergüenza. Hablar sobre estos problemas con un terapeuta o un amigo/familiar de apoyo puede ayudar a superarlos.
Informarse sobre las necesidades y deseos
Lo más importante que puede hacer cuando se expresa sexualmente es comunicarse claramente. Esto significa indicar lo que desea explícitamente, en lugar de confiar en señales o suposiciones no verbales. Use las afirmaciones «I» para que la otra persona se sienta menos atacada o defendida. Por ejemplo, diga «Me hubiera gustado mucho si pudiéramos experimentar con esta posición», en lugar de «¿Por qué no lo prueban nunca?». Practique la escucha activa y la comprensión de su perspectiva. Si hay límites o límites, háblalos abiertamente de antemano. Si las cosas no van según el plan, no te culpes, sino habla con calma y confianza. ¡Recuerde que el consentimiento es clave!
Expresión sexual: ¿aliado o campo de batalla?
Si tu cuerpo es un aliado en términos sexuales, funcionará para ti, no contra ti. Para que esto suceda, mantenga la hidratación, coma alimentos nutritivos, duerma lo suficiente y haga ejercicio regularmente. Además, evitar el consumo de alcohol y drogas antes de tener relaciones sexuales, ya que pueden empeorar el juicio y el rendimiento. Concéntrate en el placer durante la intimidad y tómate el tiempo para disfrutar de cada toque y caricia. Por último, recuerde que la comunicación es necesaria; sin él, corres el riesgo de decepcionarte, decepcionarte e incluso lastimar los sentimientos. Cuanto más practica la expresión positiva y las habilidades de comunicación claras, más fácil se vuelve para disfrutar de sí mismo física y emocionalmente.
En conclusión, su cuerpo no debe ser un campo de batalla en términos sexuales. En cambio, considerarlo como un aliado que necesita cuidado y cuidado.Abrazando plenamente nuestro cuerpo, reconociendo nuestros deseos, comunicándonos abiertamente y participando en acciones concertadas, creamos relaciones sanas basadas en el respeto y la confianza mutuos. En última instancia, esto conduce a una mayor satisfacción y cumplimiento en todos los ámbitos de la vida.
¿Tu cuerpo es tu aliado o el campo de batalla en términos sexuales?
El placer sexual se describe a menudo como una experiencia de unión entre dos personas, sin sentido de separación entre sus cuerpos físicos. La idea de que el sexo es una forma de que las personas se conecten física y emocionalmente entre sí ha sido popularizada por narrativas culturales que destacan el amor romántico y la intimidad sexual como formas de expresar afecto, devoción y pasión (Smith, 2019).