Sie haben vielleicht gehört, dass „Sex natürlich ist" oder „Ihr Körper weiß, was er will". Diese Aussagen sind jedoch unvollständig und berücksichtigen nicht die vielen Faktoren, die sexuelle Lust und Zufriedenheit beeinflussen können. Sexualität ist viel komplexer als nur ein Impuls zu sein; es erfordert Kommunikation, Verständnis und Zustimmung. In diesem Artikel werden wir untersuchen, wie man sich weigert, Sex als Kampf und nicht als freudige Erfahrung zu betrachten. Wir werden untersuchen, warum die Sprache, die wir bei der Diskussion über Sex verwenden, wichtig ist, wie wir unsere individuellen Bedürfnisse und Wünsche identifizieren und wie wir sie anderen vermitteln können. Am Ende werden Sie verstehen, wie Sie Ihren Körper sexuell in einen Verbündeten verwandeln können, nicht in ein Schlachtfeld.
Warum ist Ihr Körper wichtig?
Ihr Körper ist ein mächtiges Werkzeug für sexuelles Vergnügen. Es ist auch eine Quelle von Stress, Unbehagen und Schmerzen. Der Körper hat körperliche Empfindungen, die erkannt werden müssen, bevor sie angenehm werden können. Wenn Sie zum Beispiel eine Angststörung haben, fühlen Sie sich vielleicht intensiv erregt, aber nicht erfreut, weil sich Ihr Geist auf andere Dinge konzentriert. Wenn Sie nicht mögen, wie bestimmte Teile Ihres Körpers aussehen oder riechen, können Sie Intimität ganz vermeiden. Um sich vollständig in sexueller Selbstdarstellung zu engagieren, müssen Sie Ihren Körper so akzeptieren, wie er jetzt ist, und gleichzeitig versuchen, seine Form und sein Aussehen im Laufe der Zeit zu verändern. Vermeiden Sie die Verwendung negativer Introspektion und erkennen Sie stattdessen Änderungen oder Verbesserungen an.
Begehren verstehen
Begehren ist komplex. Das kann aus unserem Inneren kommen oder von äußeren Reizen wie medialen Darstellungen oder kulturellen Normen abhängen. Wir alle wünschen uns unterschiedliche Intensitäts- und Frequenzniveaus, was es schwierig macht, kompatible Partner zu finden. Das Verlangen kann auch durch emotionale Zustände wie Depressionen oder Angstzustände, hormonelle Ungleichgewichte und Nebenwirkungen von Medikamenten beeinflusst werden. Wenn Sie wissen, was Sie einschaltet (und ausschaltet), können Sie diese Gefühle besser mit einer anderen Person erkunden. Manche Menschen kämpfen jedoch mit Verlangen aufgrund von vergangenen Verletzungen, geringem Selbstwertgefühl oder Scham. Das Gespräch über diese Probleme mit einem Therapeuten oder unterstützenden Freund/Familienmitglied kann helfen, sie zu überwinden.
Über Bedürfnisse und Wünsche informieren
Das Wichtigste, was Sie tun können, wenn Sie sich sexuell ausdrücken, ist klar zu kommunizieren. Dies bedeutet, dass Sie angeben, was Sie explizit wollen, anstatt sich auf nonverbale Signale oder Annahmen zu verlassen. Verwenden Sie „I" -Aussagen, damit sich die andere Person weniger angegriffen oder verteidigt fühlt. Sagen Sie zum Beispiel „Ich würde es wirklich lieben, wenn wir mit dieser Position experimentieren könnten" und nicht „Warum versuchst du es nie?". Üben Sie aktives Zuhören und verstehen Sie ihre Perspektive. Wenn es Grenzen oder Grenzen gibt, besprechen Sie diese im Vorfeld offen. Wenn alles nicht nach Plan läuft, machen Sie sich keine Vorwürfe, sondern sprechen Sie ruhig und selbstbewusst. Denken Sie daran, dass Zustimmung der Schlüssel ist!
Sexueller Ausdruck: Verbündeter oder Schlachtfeld?
Wenn Ihr Körper sexuell ein Verbündeter ist, wird er für Sie arbeiten, nicht gegen Sie. Um dies zu erreichen, halten Sie sich hydratisiert, essen Sie nahrhafte Lebensmittel, schlafen Sie genug und trainieren Sie regelmäßig. Vermeiden Sie auch Alkohol und Drogen vor dem Sex, da diese das Urteilsvermögen und die Leistung beeinträchtigen können. Konzentrieren Sie sich auf das Vergnügen während der Intimität und nehmen Sie sich Zeit, um jede Berührung und Liebkosung zu genießen. Schließlich denken Sie daran, dass Kommunikation notwendig ist; Ohne sie laufen Sie Gefahr, enttäuscht, frustriert und sogar verletzt zu werden. Je mehr Sie positive Selbstdarstellung und klare Kommunikationsfähigkeiten üben, desto leichter wird es, sich körperlich und emotional zu amüsieren.
Abschließend sollte Ihr Körper sexuell gesehen kein Schlachtfeld sein. Betrachten Sie ihn stattdessen als Verbündeten, der Pflege und Fürsorge braucht.Indem wir unseren Körper vollständig umarmen, unsere Wünsche erkennen, offen kommunizieren und uns an konzertierten Aktionen beteiligen, schaffen wir gesunde Beziehungen, die auf gegenseitigem Respekt und Vertrauen basieren. Letztlich führt dies zu mehr Zufriedenheit und Erfüllung in allen Lebensbereichen.