Peut-être avez-vous entendu que « le sexe est naturel » ou « votre corps sait ce qu'il veut ». Cependant, ces déclarations sont incomplètes et ne tiennent pas compte de nombreux facteurs qui peuvent affecter le plaisir sexuel et la satisfaction. La sexualité est beaucoup plus difficile que d'être une impulsion; cela exige communication, compréhension et consentement. Dans cet article, nous examinerons comment renoncer à considérer le sexe comme une lutte plutôt que comme une expérience joyeuse. Nous examinerons pourquoi la langue que nous utilisons pour discuter du sexe est importante, comment définir nos besoins et nos désirs individuels et comment les transmettre aux autres. Vers la fin, vous comprendrez comment transformer votre corps en un allié dans l'expression sexuelle plutôt que dans le champ de bataille.
Pourquoi votre corps compte-t-il?
Votre corps est un outil puissant pour le plaisir sexuel. C'est aussi une source de stress, d'inconfort et de douleur. Le corps a des sensations physiques qui doivent être reconnues avant qu'elles ne deviennent agréables. Par exemple, si vous avez un trouble anxieux, vous pouvez ressentir une excitation intense, mais pas du plaisir, parce que votre esprit est concentré sur d'autres choses. Si vous n'aimez pas l'apparence ou l'odeur de certaines parties de votre corps, vous pouvez généralement éviter l'intimité. Pour pratiquer pleinement l'expression sexuelle, vous devez prendre votre corps tel qu'il est maintenant, tout en cherchant à changer sa forme et son apparence au fil du temps. Évitez d'utiliser l'introspection négative et reconnaissez plutôt les changements ou les améliorations apportés.
Comprendre le désir
Le désir est complexe. Cela peut venir de l'intérieur de nous ou dépendre d'incitations extérieures telles que les images dans les médias ou les normes culturelles. Nous souhaitons tous différents niveaux d'intensité et de fréquence, ce qui rend difficile la recherche de partenaires compatibles. Le désir peut également être influencé par des états émotionnels tels que la dépression ou l'anxiété, le déséquilibre hormonal et les effets secondaires des médicaments. Quand vous savez ce qui vous allume (et vous éteint), vous pouvez mieux explorer ces sentiments avec une autre personne. Cependant, certaines personnes luttent contre le désir à cause de blessures passées, d'une faible estime de soi ou de la honte. Parler de ces problèmes avec un thérapeute ou un ami/membre de la famille qui les soutient peut aider à les surmonter.
Informer des besoins et des désirs
La chose la plus importante que vous pouvez faire quand vous vous exprimez sexuellement est de communiquer clairement. Cela signifie indiquer ce que vous voulez explicitement plutôt que de compter sur des signaux ou des hypothèses non verbaux. Utilisez les affirmations « I » pour que l'autre se sente moins attaqué ou se défende. Par exemple, dites « J'aimerais vraiment que nous puissions expérimenter cette position », plutôt que « Pourquoi n'essayez-vous jamais ça? » Pratiquez l'écoute active et comprendre leur perspective. S'il y a des limites ou des limites, en discuter ouvertement à l'avance. Si tout ne se passe pas comme prévu, ne vous blâmez pas, mais parlez calmement et avec confiance. Rappelez-vous que le consentement est la clé!
Expression sexuelle: allié ou champ de bataille?
Si votre corps est un allié dans l'expression sexuelle, il travaillera pour vous et non contre vous. Pour ce faire, gardez votre hydratation, mangez des aliments nutritifs, dormez suffisamment et faites de l'exercice régulièrement. En outre, évitez de consommer de l'alcool et de la drogue avant de faire l'amour, car ils peuvent aggraver le jugement et la capacité de travail. Concentrez-vous sur le plaisir pendant l'intimité et prenez le temps de profiter de chaque touche et caresse. Enfin, rappelez-vous que la communication est nécessaire; sans lui, vous risquez d'être déçu, déçu et même de blesser vos sentiments. Plus vous pratiquez l'expression positive et la communication claire, plus il devient facile de vous amuser physiquement et émotionnellement.
En conclusion, votre corps ne doit pas être un champ de bataille en termes sexuels. Considérez-le plutôt comme un allié qui a besoin de soins et de soins.En embrassant pleinement notre corps, en reconnaissant nos désirs, en communiquant ouvertement et en participant à des actions concertées, nous créons des relations saines basées sur le respect mutuel et la confiance. En fin de compte, cela conduit à plus de satisfaction et d'accomplissement dans tous les domaines de la vie.
Votre corps est-il votre allié ou un champ de bataille dans l'expression sexuelle ?
Le plaisir sexuel est souvent décrit comme une expérience d'union entre deux personnes, sans sentiment de séparation entre leurs corps physiques. L'idée que le sexe est un moyen pour les gens de se connecter physiquement et émotionnellement a été popularisée par des récits culturels qui soulignent l'amour romantique et l'intimité sexuelle comme moyens d'exprimer l'affection, le dévouement et la passion (Smith, 2019).