Quando i soldati sono stressati da combattimenti o allenamenti, possono sperimentare iperattività o confusione emotiva, che può rendere difficile comunicare efficacemente nella loro vita privata. Questo può causare fraintendimenti e conflitti nelle relazioni intime. Per superare questi problemi, i soldati devono imparare a identificare ed esprimere i loro sentimenti, ascoltare attivamente i loro partner e stabilire limiti chiari per la comunicazione. Possono anche chiedere supporto a professionisti della salute mentale o unirsi a gruppi di supporto con altri veterani che comprendono la loro esperienza.
Iperattività è uno stato di massima vigilanza dovuto all'esposizione a stress intensi, come combattimenti o allenamenti. Questo può causare sintomi come ansia, irritabilità e problemi di sonno. Nelle relazioni intime questo può portare a fraintendimenti e conflitti, perché i soldati possono non essere in grado di esprimere con precisione i loro bisogni o rispondere a quelli del loro partner. La confusione emotiva è un'altra risposta comune al trauma quando i soldati si sentono emotivamente allontanati da se stessi e dagli altri. Ciò potrebbe rendere più difficile il legame emotivo con i propri partner e far sì che smettano o si difendano durante le discussioni.
Per migliorare la comunicazione nelle relazioni intime, quando l'iperattività o la confusione emotiva sono ostacolate, i soldati devono esercitare la consapevolezza e l'attenzione. Ciò significa riconoscere i propri pensieri e sentimenti, senza giudizi, e prestare attenzione alle risposte del partner. Dovrebbero anche evitare di accusare o vergognare il loro partner per le sue difficoltà di comunicazione, invece di concentrarsi sulla comprensione delle prospettive reciproche. L'udienza attiva include competenze riflessive, come reinterpretare ciò che un altro uomo ha detto per mostrare comprensione, e fare domande per chiarire il significato. Stabilire limiti chiari per la comunicazione può aiutare a prevenire fraintendimenti, come l'allineamento del tempo per parlare su argomenti complessi o la definizione di limiti nello spazio personale.
I soldati possono anche chiedere supporto a professionisti della salute mentale che possono fornire consulenza individuale o familiare per risolvere problemi di comunicazione legati a PTSD o altre esperienze traumatiche. I gruppi di supporto ai veterani possono offrire uno spazio sicuro per discutere di questi problemi con i coetanei che comprendono la loro esperienza.
La terapia in coppia può aiutare i soldati e i loro partner a imparare a comunicare efficacemente anche in condizioni di stress. Facendo passi per migliorare la comunicazione, i soldati possono costruire relazioni più solide che li mantengano sia durante l'installazione che fuori.
Come fanno i soldati a comunicare efficacemente nelle relazioni intime quando l'iperattività o la confusione emotiva sono ostacolate?
Comunicare nelle relazioni ravvicinate può essere una sfida per i militari a causa di fattori stressanti come l'installazione, l'esperienza traumatica e la separazione con i propri cari. Ipervosboarding (stato di elevata eccitazione) è associato ad una maggiore aggressività, impulsività e disregolazione emotiva che può causare interruzione della comunicazione. La confusione emotiva (uno stato di bassa eccitazione) provoca la disconnessione dai sensi, rendendo difficile l'espressione e la comprensione delle emozioni.