عندما يتعرض الجنود للإجهاد بسبب القتال أو التدريب، فقد يعانون من فرط النشاط أو الخدر العاطفي، مما قد يجعل التواصل الفعال صعبًا في حياتهم الشخصية. يمكن أن يؤدي هذا إلى سوء الفهم والصراعات في العلاقات الحميمة. للتغلب على هذه التحديات، يجب أن يتعلم الجنود التعرف على مشاعرهم والتعبير عنها، والاستماع بنشاط إلى شركائهم، ووضع حدود واضحة للتواصل. قد يطلبون أيضًا الدعم من المتخصصين في الصحة العقلية أو ينضمون إلى مجموعات الدعم مع قدامى المحاربين الآخرين الذين يفهمون تجاربهم.
فرط النشاط هو حالة من اليقظة المتزايدة الناجمة عن التعرض لضغوط شديدة مثل القتال أو التدريب. يمكن أن يسبب أعراضًا مثل القلق والتهيج وصعوبة النوم. في العلاقات الحميمة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى سوء الفهم والصراعات، حيث قد لا يتمكن الجنود من التعبير بدقة عن احتياجاتهم أو الاستجابة لاحتياجات شركائهم. الخدر العاطفي هو استجابة شائعة أخرى للصدمة، حيث يشعر الجنود بالانفصال العاطفي عن أنفسهم والآخرين. هذا يمكن أن يجعل من الصعب التواصل عاطفياً مع شركائهم ويقودهم إلى التوقف أو أن يصبحوا دفاعيين أثناء الجدل.
لتحسين التواصل الحميم عندما يتدخل فرط النشاط أو الخدر العاطفي، يجب على الجنود ممارسة الوعي الذاتي واليقظة. هذا يعني التعرف على أفكارك ومشاعرك، دون حكم، والاهتمام بإجابات شريكك. يجب عليهم أيضًا تجنب إلقاء اللوم أو فضح شريكهم بسبب صعوبات الاتصال، وبدلاً من ذلك التركيز على فهم آفاق بعضهم البعض. يتضمن الاستماع النشط مهارات انعكاسية، مثل إعادة صياغة ما قاله الشخص الآخر لإظهار الفهم وطرح الأسئلة لتوضيح المعنى. يمكن أن يساعد وضع حدود واضحة للتواصل في منع سوء الفهم، مثل الاتفاق على الوقت للتحدث عن الموضوعات الصعبة أو وضع حدود في المساحة الشخصية.
يمكن للجنود أيضًا طلب الدعم من المتخصصين في الصحة العقلية الذين يمكنهم تقديم المشورة الفردية أو الأسرية لمعالجة قضايا الاتصال المتعلقة باضطراب ما بعد الصدمة أو التجارب الصادمة الأخرى. يمكن لمجموعات دعم المحاربين القدامى توفير مساحة آمنة لمناقشة هذه المشكلات مع أقرانهم الذين يفهمون تجاربهم.
يمكن أن يساعد العلاج الزوجي الجنود وشركائهم على تعلم التواصل بفعالية حتى تحت الضغط. من خلال اتخاذ خطوات لتحسين الاتصال، يمكن للجنود بناء علاقات أقوى من شأنها أن تحافظ عليهم أثناء الانتشار وما بعده.
كيف يتواصل الجنود بفعالية في العلاقات الحميمة عندما يتداخل فرط النشاط أو الخدر العاطفي ؟
يمكن أن يكون التواصل الوثيق أمرًا صعبًا للأفراد العسكريين بسبب الضغوط مثل الانتشار والتجارب المؤلمة والانفصال عن أحبائهم. يرتبط الإفراط في الاستشهاد (حالة الإثارة العالية) بزيادة العدوان والاندفاع وخلل التنظيم العاطفي، مما قد يؤدي إلى ضعف التواصل. يتسبب الخدر العاطفي (حالة الإثارة المنخفضة) في الانفصال عن الحواس، مما يجعل من الصعب التعبير عن المشاعر وفهمها.