Alcune pratiche di yoga possono migliorare la funzione sessuale e aumentare il piacere.
La disfunzione sessuale è un problema comune che colpisce molte persone. Questo può essere causato da vari fattori come stress, ansia, depressione, malattie fisiche, farmaci e la scelta dello stile di vita. È stato dimostrato che lo yoga aiuta a gestire questi problemi riducendo lo stress, aumentando il rilassamento e migliorando la forma fisica. Questo articolo spiegherà come determinate posizioni di yoga possono migliorare l'esperienza sessuale migliorando la circolazione sanguigna, aumentando il livello di energia e sensibilizzando il corpo.
1) Esercizi di respirazione sono una parte importante della pratica dello yoga, ed è stato scoperto che migliorano il funzionamento sessuale. Possono aumentare il flusso di sangue su tutto il corpo, inclusi gli organi sessuali, che può portare ad un aumento dell'eccitazione e l'intensità dell'orgasmo. Una tecnica include il respiro profondo e lento, focalizzandosi sulle sensazioni di ogni respiro. Un'altra tecnica si chiama Kumbhaka Pranayama, dove si trattiene il respiro per pochi secondi prima di fare un forte respiro. Questo esercizio aumenta l'ossigenazione nel cervello e in altre aree del corpo, che porta a un maggiore senso di benessere e relax.
2) Le posizioni di yoga, come la posa di cobra e la posa del ponte, rafforzano i muscoli del fondale pelvico che svolgono un ruolo chiave nella funzione sessuale. Questi muscoli supportano gli organi riproduttivi e controllano l'eiaculazione e la minzione. Occuparsi regolarmente di queste posizioni può renderle più forti ed efficaci durante il sesso, che si tradurrà in una maggiore resistenza e controllo sugli orgasmi. Altre posizioni, come la tensione gatto-mucca e cane verso il basso, includono anche coinvolgere il bacino e le cosce, contribuendo ad aumentare la flessibilità e la gamma di movimenti.
3) La meditazione è un altro componente importante della pratica yogica che può essere utile per la funzione sessuale. Aiuta a ridurre l'ansia e lo stress, due fattori che sono noti per ostacolare la risposta sessuale. Focalizzando l'attenzione sui propri pensieri ed emozioni, la meditazione permette alle persone di essere più presenti nel loro corpo e di essere consapevoli delle loro sensazioni fisiche. Questo può portare a più piacere e soddisfazione durante l'attività sessuale.
Inoltre, è stato dimostrato che la meditazione riduce i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress che può sopprimere la libido.
4)
Infine, alcuni tipi di yoga nidrasan (posizione di sonno) possono migliorare la salute sessuale favorendo il sonno tranquillo e riducendo la stanchezza. La privazione del sonno è associata a una diminuzione del desiderio sessuale e la salute, quindi ottenere una quantità sufficiente di riposo di qualità è necessario per una funzione sessuale ottimale. La posa della Savasana o del cadavere include la sdraiata sulla schiena con le mani ai lati, le mani in alto e le gambe distese. Respirazione profonda e rilassamento sono incoraggiati a mantenere questa posa per pochi minuti.
In conclusione, l'inserimento di pratiche specifiche di yoga nella vita quotidiana può migliorare l'esperienza sessuale migliorando la circolazione del sangue, il livello di energia, la consapevolezza del corpo e la chiarezza mentale. Esercizi respiratori, il rafforzamento del fondale pelvico, la meditazione e il sonno sono tutti metodi efficaci che chiunque può utilizzare per migliorare la propria vita sessuale.