Certaines pratiques de yoga peuvent améliorer la fonction sexuelle et augmenter le plaisir.
Le dysfonctionnement sexuel est un problème courant qui touche de nombreuses personnes. Cela peut être causé par divers facteurs tels que le stress, l'anxiété, la dépression, les maladies physiques, les médicaments et les choix de mode de vie. Il a été démontré que le yoga aide à gérer ces problèmes en réduisant le stress, en augmentant la relaxation et en améliorant la forme physique. Cet article explique comment certaines postures de yoga peuvent améliorer l'expérience sexuelle en améliorant la circulation sanguine, en augmentant les niveaux d'énergie et en sensibilisant le corps.
1) Les exercices respiratoires sont une partie importante de la pratique du yoga et on a découvert qu'ils améliorent la performance sexuelle. Ils peuvent augmenter le flux sanguin dans tout le corps, y compris les organes sexuels, ce qui peut entraîner une augmentation de l'excitation et de l'intensité de l'orgasme. Une technique consiste à respirer profondément et lentement, en se concentrant sur les sensations de chaque respiration. Une autre technique est appelée Kumbhaka Pranayama, où vous retenez votre respiration pendant quelques secondes avant de faire une forte expiration. Cet exercice augmente l'oxygénation dans le cerveau et d'autres parties du corps, ce qui augmente le sentiment de bien-être et de détente.
2) Les poses de yoga, telles que la posture de cobra et la posture de pont, renforcent les muscles du plancher pelvien, qui jouent un rôle clé dans la fonction sexuelle. Ces muscles soutiennent les organes reproducteurs et contrôlent l'éjaculation et la miction. L'exercice régulier de ces postures peut les rendre plus forts et plus efficaces pendant le sexe, ce qui conduira à une plus grande endurance et le contrôle des orgasmes. D'autres postures, comme la tension du chat-vache et du chien vers le bas, impliquent également le bassin et les hanches, contribuant à augmenter la flexibilité et la gamme de mouvements.
3) La méditation est un autre élément important de la pratique yogique qui peut être utile pour la fonction sexuelle. Il aide à réduire l'anxiété et le stress, deux facteurs connus pour interférer avec la réaction sexuelle. En se concentrant sur ses propres pensées et émotions, la méditation permet aux gens de devenir plus présents dans leur corps et de prendre conscience de leurs sensations physiques. Cela peut conduire à plus de plaisir et de satisfaction pendant l'activité sexuelle.
En outre, il a été montré que la méditation réduit les niveaux de cortisol, une hormone du stress qui peut supprimer la libido.
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Enfin, certains types de yoga nidrasan (position pour dormir) peuvent améliorer la santé sexuelle en favorisant un sommeil calme et en réduisant la fatigue. La privation de sommeil est associée à une diminution du désir sexuel et de la performance, de sorte que l'obtention d'une quantité suffisante de repos de qualité est nécessaire pour une fonction sexuelle optimale. La pose d'un savasana ou d'un cadavre implique de s'allonger sur le dos avec les mains sur les côtés, les paumes vers le haut et les jambes tendues. La respiration profonde et la relaxation sont encouragées tout en maintenant cette posture pendant quelques minutes.
En conclusion, l'intégration de pratiques spécifiques du yoga dans la vie quotidienne peut améliorer l'expérience sexuelle en améliorant la circulation sanguine, le niveau d'énergie, la conscience du corps et la clarté de l'esprit. Les exercices de respiration, le renforcement du plancher pelvien, la méditation et le renforcement du sommeil sont toutes des techniques efficaces que n'importe qui peut utiliser pour améliorer sa vie sexuelle.