Intimità è una parte importante dell'interazione umana, che comprende contatto fisico, intimità emotiva e comprensione tra i partner. Questo accade spesso attraverso baci, tocchi, tenere per mano, abbracci, abbracci e altre forme di comportamento affettuoso. Sviluppare l'intimità può essere una sfida nei periodi di dispiegamento, quando i soldati sono lontani dai loro cari per lunghi periodi di tempo, che può portare a una sensazione di solitudine, ansia e depressione.
È stato rilevato che l'intimità attenua alcuni effetti negativi dell'isolamento sociale dopo l'installazione. In questo articolo sarà considerato come lo sviluppo della vicinanza può aiutare a ripristinare le relazioni e migliorare la salute mentale dopo una lunga separazione.
L'intimità è fondamentale per mantenere una relazione sana, perché aiuta le coppie a rimanere in contatto emotivamente e fisicamente, nonostante la distanza. Quando vengono dispiegati, i soldati passano mesi separati dai loro partner, facendo sì che si sentano separati e soli. La vicinanza agisce come un ponte che li tiene legati, anche se sono a chilometri l'uno dall'altro. Con la comunicazione regolare, inviando lettere d'amore o fotografie, e condividendo esperienze, i soldati possono rafforzare i loro legami con i loro partner e rimanere impegnati a vicenda.
Le azioni intime, come telefonate, videochat e visite, consentono ai soldati di esprimere il loro amore e la loro riconoscenza reciproca, creando un senso di intimità che viene mantenuto nel tempo.
La vicinanza aiuta a contrastare gli effetti negativi del PTSD, che è comune tra i veterani in servizio nelle zone di guerra. I veterani affetti da PTSD hanno sintomi come ricordi, incubi notturni, ipervisioni, insonnia e comportamenti evitativi. Questi sintomi possono infastidire le relazioni se non eliminati, il che porta a un ulteriore isolamento.
Gli studi dimostrano che l'intimità riduce il livello di stress e favorisce il rilassamento, facendo sentire i soldati più a proprio agio scoprendo la loro esperienza. Offre inoltre uno spazio sicuro dove i partner possono supportarsi e lavorare insieme sulle emozioni complesse. Grazie alle conversazioni intime e al contatto fisico, i soldati possono sentirsi meno isolati e più supportati, il che può alleviare alcuni sintomi di PTSD.
Una maggiore intimità dopo l'installazione può aumentare la fiducia tra i partner. Dopo lunghi periodi di separazione, le coppie possono cercare di ripristinare i legami emotivi a causa dei cambiamenti di comportamento, relazioni e abitudini. La comunicazione diventa essenziale per comprendere meglio l'altro, rafforzare il rispetto reciproco e creare le basi per le future interazioni. Quando i soldati tornano a casa, potrebbero aver bisogno di tempo per adattarsi alla loro vita, inclusa la routine, le responsabilità e lo stile di comunicazione. Partecipando a discussioni e eventi intimi con i propri partner, come appuntamenti, terapia delle coppie o passatempi comuni, i soldati possono recuperare fiducia e imparare ad affrontare insieme nuovi problemi.
Oltre ai suoi benefici per la salute mentale, lo sviluppo della vicinanza può migliorare il benessere fisico riducendo i livelli di stress e aumentando la produzione di serotonina. La serotonina è un neurotrasmettitore responsabile della regolazione dell'umore, dell'appetito, del sonno e della conoscenza. Bassi livelli di serotonina sono associati a depressione, ansia, irritabilità e insonnia che possono essere aggravati dalla distribuzione. Azioni intime come massaggi, abbracci e baci rilasciano ossitocina, un ormone che favorisce il rilassamento e la soddisfazione. Aiuta i soldati a rilassarsi dopo una lunga giornata e prepararsi per un sonno tranquillo.
Regolare esercizio fisico e dieta sana favoriscono una buona salute fisica, migliorando il benessere generale.
L'intimità favorisce la sostenibilità, componente essenziale della regolazione dopo l'installazione. La resilienza permette alle persone di riprendersi dalle avversità e mantenere condizioni emotive positive, anche quando affrontano problemi. Esso prevede il pensiero adattivo, la capacità di risolvere i problemi, la capacità di superare gli ostacoli. I soldati feriti durante il dispiegamento hanno bisogno di resilienza per affrontare situazioni difficili a casa, tra cui stress finanziario, conflitti di relazione e pressioni sul lavoro. Sviluppando l'intimità, i soldati aumentano la forza necessaria per affrontare questi problemi e rimangono in contatto con i loro cari, nonostante i fattori di stress.
Lo sviluppo dell'intimità dopo l'installazione presenta numerosi vantaggi, tra cui una migliore comunicazione, fiducia, salute mentale, benessere fisico e sostenibilità. Partecipando a attività intime come telefonate, visite e condivisione di esperienze, i soldati impegnati possono mantenere rapporti forti con i loro partner, gestire i sintomi di PTSD e adattarsi più facilmente alla vita a casa. Pertanto, è fondamentale per i veterani dare priorità alla vicinanza nella loro relazione per raccogliere questi vantaggi e combattere l'esclusione sociale dopo l'implementazione.
In che modo la coltivazione dell'intimità può mitigare gli effetti dell'isolamento sociale dopo l'installazione?
La vicinanza è un aspetto importante delle relazioni umane che può aiutare ad attenuare gli effetti negativi dell'isolamento sociale, tra cui il senso di solitudine e divisione. Una volta installato, i membri del servizio possono sentirsi isolati dai propri cari, amici e comunità a causa di vari fattori come il cambio di ruoli e responsabilità, problemi di salute fisica e mentale e l'esperienza traumatica.