La intimidad es una parte importante de la interacción humana que incluye el contacto físico, la intimidad emocional y el entendimiento entre las parejas. Esto ocurre a menudo a través de besos, tocamientos, agarrarse de las manos, abrazos, abrazos y otras formas de conducta cariñosa. El desarrollo de la intimidad puede ser una tarea difícil durante los períodos de despliegue, cuando los soldados están lejos de sus seres queridos durante largos períodos de tiempo, lo que puede llevar a una sensación de soledad, ansiedad y depresión.
Se ha descubierto que la proximidad atenúa algunos de los efectos negativos del aislamiento social después del despliegue. Este artículo examinará cómo el desarrollo de la intimidad puede ayudar a restaurar las relaciones y mejorar la salud mental después de una separación prolongada.
La intimidad juega un papel crucial en el mantenimiento de relaciones saludables, ya que ayuda a las parejas a mantenerse conectadas emocional y físicamente a pesar de la distancia. Cuando se despliegan, los soldados pasan varios meses separados de sus parejas, lo que les hace sentir dispersos y solos. La intimidad actúa como un puente que los mantiene conectados, aunque estén a kilómetros de distancia. Mediante la comunicación regular, el envío de cartas de amor o fotos, y el intercambio de experiencias, los soldados pueden fortalecer sus lazos con sus parejas y mantenerse comprometidos entre sí.
Las actividades íntimas como llamadas telefónicas, videochats y visitas permiten a los soldados expresar su amor y aprecio entre sí, creando un sentimiento de intimidad que se mantiene a lo largo del tiempo.
La proximidad ayuda a combatir el impacto negativo del TEPT, que es común entre los veteranos que prestan servicio en las zonas de combate. Los veteranos que sufren de TEPT experimentan síntomas como recuerdos, pesadillas nocturnas, hipervision, insomnio y comportamientos evitables. Estos síntomas pueden tensar la relación si no se eliminan, lo que conduce a un mayor aislamiento.
Los estudios sugieren que la intimidad reduce los niveles de estrés y promueve la relajación, haciendo que los soldados se sientan más cómodos descubriendo sobre sus experiencias. También proporciona un espacio seguro donde los socios pueden apoyarse mutuamente y trabajar juntos en emociones complejas. A través de conversaciones íntimas y contacto físico, los soldados pueden sentirse menos aislados y más apoyados, lo que puede aliviar algunos síntomas de TEPT.
El desarrollo de la proximidad después de la implementación puede conducir a una mayor confianza entre los socios. Después de largos períodos de separación, las parejas pueden luchar para restablecer los lazos emocionales debido a cambios en el comportamiento, las relaciones y los hábitos. La comunicación se vuelve vital para comprender mejor a los demás, fortalecer el respeto mutuo y sentar las bases para futuras interacciones. Cuando los soldados regresan a casa, pueden tomar tiempo para adaptarse a la vida en el hogar, incluyendo la rutina, las responsabilidades y el estilo de comunicación. Al participar en discusiones y actividades íntimas con sus parejas, como citas, terapia de pareja o pasatiempos comunes, los soldados pueden recuperar la confianza y aprender a lidiar juntos con nuevos desafíos.
Además de sus beneficios para la salud mental, el desarrollo de la intimidad puede mejorar el bienestar físico al reducir los niveles de estrés y aumentar la producción de serotonina. La serotonina es un neurotransmisor encargado de regular el estado de ánimo, el apetito, el sueño y la cognición. Los bajos niveles de serotonina se asocian con depresión, ansiedad, irritabilidad e insomnio, que pueden verse agravados por el despliegue. Actos íntimos como masajes, abrazos y besos liberan oxitocina, una hormona que promueve la relajación y el contento. Esto ayuda a los soldados a relajarse después de un largo día y prepararse para dormir tranquilamente.
El ejercicio regular y la alimentación saludable contribuyen a una buena salud física, lo que mejora el bienestar general.
La proximidad contribuye a la sostenibilidad, un componente esencial del ajuste posterior al despliegue. La resiliencia permite a las personas recuperarse de las adversidades y mantener estados emocionales positivos, incluso cuando enfrentan problemas. Implica pensamiento adaptativo, habilidades para resolver problemas, capacidad para superar obstáculos. Los soldados que han sufrido lesiones durante el despliegue necesitan resiliencia para hacer frente a situaciones difíciles en el hogar, incluyendo estrés financiero, conflictos en las relaciones y presión en el trabajo. Al desarrollar la intimidad, los soldados aumentan la fuerza necesaria para resolver estos problemas y permanecen en contacto con sus seres queridos a pesar de factores estresantes.
El desarrollo de la intimidad después del despliegue tiene muchos beneficios, entre ellos una mejor comunicación, confianza, salud mental, bienestar físico y sostenibilidad. Al participar en actividades íntimas, como llamadas telefónicas, visitas e intercambio de experiencias, los soldados desplegados pueden mantener relaciones sólidas con sus parejas, manejar síntomas de estrés postraumático y adaptarse más fácilmente a la vida en el hogar. Por lo tanto, es fundamental que los veteranos den prioridad a la proximidad en sus relaciones para cosechar estos beneficios y luchar contra la exclusión social después del despliegue.
¿Cómo puede el cultivo de proximidad mitigar los efectos de la exclusión social después del despliegue?
La intimidad es un aspecto importante de las relaciones humanas que puede ayudar a mitigar los efectos negativos del aislamiento social, incluidos los sentimientos de soledad y desunión. Una vez desplegados, los miembros del servicio pueden sentirse aislados de sus seres queridos, amigos y la comunidad debido a diversos factores, como el cambio de roles y responsabilidades, problemas de salud física y mental y experiencias traumáticas.