I giovani LGBT affrontano molti problemi e ostacoli per tutta la vita che possono influenzare negativamente la loro salute mentale e il loro benessere. Uno dei problemi principali è l'isolamento sociale ripetuto a causa del loro orientamento sessuale o identità di genere. Un nuovo isolamento sociale può portare a una sensazione di isolamento, depressione, ansia e bassa autostima.
Alcune persone possono superare questi problemi e prosperare nonostante l'esclusione dai gruppi sociali. Questa capacità di recuperare dalle avversità è nota come resilienza. Alcuni studi hanno dimostrato che alcune risorse psicologiche possono contribuire alla resilienza dei giovani LGBT che affrontano l'isolamento sociale. Queste risorse includono meccanismi positivi per superare le difficoltà che sostengono le relazioni e i punti di forza personali.
I meccanismi positivi per affrontare le sfide sono strategie che aiutano le persone a gestire le situazioni di stress in modo costruttivo. Esempi di meccanismi positivi di sopravvivenza per i giovani LGBT che affrontano l'isolamento sociale ripetuto includono attività fisica, pratica della consapevolezza, ricerca di sostegno da parte di amici o familiari e ricerca del senso di un'esperienza difficile. La partecipazione all'attività fisica può rilasciare endorfine e ridurre i livelli di stress, mentre la pratica della consapevolezza può aiutare le persone a concentrarsi sul momento presente e affrontare i pensieri e le emozioni negative. La ricerca di supporto da amici o familiari fornisce un legame sociale e conferma che può migliorare la salute mentale. Trovare il senso di un'esperienza difficile aiuta le persone a vedere lo scopo e il valore nella loro lotta e può aumentare la resilienza.
Relazioni di supporto: Le relazioni di supporto sono fondamentali per la sostenibilità dei giovani LGBT. Amici, familiari, mentori e campioni da seguire che accettano e confermano l'identità delle persone LGBT possono fornire un sostegno vitale durante le difficoltà. Quando queste persone dimostrano compassione, comprensione e accettazione, aiutano i giovani LGBT a sentirsi collaudati e supportati, che possono aumentare l'autostima e ridurre il senso di isolamento. Studi hanno dimostrato che i giovani LGBT con famiglie e amici sostenitori tendono ad avere un livello di benessere superiore rispetto a coloro che non hanno questo tipo di sostegno.
Punti di forza personali: i punti di forza personali si riferiscono alle caratteristiche individuali, quali ottimismo, gratitudine, speranza e perseveranza. Le persone che possiedono questi tratti tendono a essere più resistenti e a gestire meglio le difficoltà.
È ottimista credere che i risultati positivi siano possibili nonostante i problemi, mentre la perseveranza è la capacità di continuare a cercare, anche quando si incontrano ostacoli. Questi punti di forza personali possono essere sviluppati attraverso la pratica e la coltivazione del pensiero di crescita. I giovani LGBT che si concentrano sullo sviluppo dei loro punti di forza personali possono essere più facili da recuperare dall'isolamento sociale ricorrente e da aumentare la resistenza.
Le risorse psicologiche, come i meccanismi positivi per affrontare le difficoltà, le relazioni e i punti di forza personali, possono contribuire alla resilienza dei giovani LGBT che affrontano l'isolamento sociale. Utilizzando queste strategie, i giovani LGBT possono superare le avversità e prosperare nonostante il rifiuto della società. Per i genitori, gli educatori e gli esperti di salute mentale è fondamentale riconoscere l'importanza di sostenere e aiutare i giovani LGBT a sviluppare queste competenze. Promuovendo la sostenibilità, possiamo creare una società più inclusiva e accettabile, dove tutte le persone, indipendentemente dall'orientamento sessuale o dall'identità di genere, hanno la possibilità di esplorare completamente il loro potenziale.