Los jóvenes LGBTQ enfrentan muchos problemas y obstáculos a lo largo de su vida que pueden afectar negativamente su salud mental y su bienestar. Uno de los problemas esenciales es la reincorporación social por su orientación sexual o identidad de género. El aislamiento social repetido puede llevar a una sensación de aislamiento, depresión, ansiedad y baja autoestima.
Algunas personas pueden superar estos problemas y prosperar a pesar de ser excluidas de los grupos sociales. Esta capacidad de recuperación de la adversidad se conoce como resistencia. Los estudios han demostrado que ciertos recursos psicológicos pueden contribuir a la sostenibilidad de los jóvenes LGBTQ que se enfrentan a la exclusión social repetida. Estos recursos incluyen mecanismos positivos para superar las dificultades, relaciones de apoyo y fortalezas personales.
Mecanismos positivos para superar las dificultades: Los mecanismos positivos para superar las dificultades son estrategias que ayudan a las personas a afrontar las situaciones de estrés de manera constructiva. Entre los ejemplos de mecanismos de supervivencia positivos para los jóvenes LGBTQ que se enfrentan a la exclusión social repetida se encuentran la actividad física, la práctica del mindfulness, la búsqueda de apoyo de amigos o familiares y la búsqueda de sentido en experiencias difíciles. La participación en la actividad física puede liberar endorfinas y reducir los niveles de estrés, mientras que la práctica de la mindfulness puede ayudar a las personas a enfocarse en el momento actual y manejar pensamientos y emociones negativas. Buscar apoyo de amigos o familiares proporciona un vínculo social y una confirmación que puede mejorar la salud mental. Encontrar sentido en una experiencia difícil ayuda a las personas a ver el objetivo y el valor en su lucha y puede aumentar la resiliencia.
Relaciones de apoyo: Las relaciones de apoyo son cruciales para la sostenibilidad de los jóvenes LGBTQ. Los amigos, familiares, mentores y modelos que aceptan y confirman la identidad LGBTQ pueden proporcionar un apoyo vital durante las dificultades. Cuando estas personas muestran empatía, comprensión y aceptación, ayudan a los jóvenes LGBTQ a sentirse probados y apoyados, lo que puede aumentar la autoestima y reducir la sensación de aislamiento. Los estudios han demostrado que los jóvenes LGBTQ con familias y amigos de apoyo tienden a tener mayores niveles de bienestar que aquellos que no tienen este tipo de apoyo.
Fortalezas personales: Las fortalezas personales se refieren a características individuales como el optimismo, la gratitud, la esperanza y la perseverancia. Las personas que poseen estos rasgos tienden a ser más resistentes y a manejar mejor las dificultades.
El optimismo se refiere a la creencia de que los resultados positivos son posibles a pesar de los problemas, mientras que la perseverancia es la capacidad de seguir intentándolo, incluso cuando se enfrentan a obstáculos. Estas fortalezas personales pueden desarrollarse a través de la práctica y el cultivo del pensamiento del crecimiento. Los jóvenes LGBTQ, que se centran en desarrollar sus fortalezas personales, pueden recuperarse más fácilmente de la exclusión social recurrente y aumentar la resiliencia.
Los recursos psicológicos, como los mecanismos positivos para superar las dificultades, las relaciones de apoyo y las fortalezas personales, pueden contribuir a la sostenibilidad de los jóvenes LGBTQ que se enfrentan a una nueva exclusión social. Utilizando estas estrategias, los jóvenes LGBTQ pueden superar la adversidad y prosperar a pesar del rechazo de la sociedad. Es fundamental que los padres, educadores y profesionales de la salud mental reconozcan la importancia de apoyar a los jóvenes LGBTQ y ayudarlos a desarrollar estas habilidades. Al promover la sostenibilidad, podemos crear una sociedad más inclusiva y aceptable, donde todas las personas, independientemente de su orientación sexual o identidad de género, tengan la oportunidad de desarrollar todo su potencial.