Les jeunes LGBTQ font face à de nombreux défis et obstacles tout au long de leur vie qui peuvent nuire à leur santé mentale et à leur bien-être. L'exclusion sociale répétée en raison de leur orientation sexuelle ou de leur identité de genre est un problème important. L'isolement social répété peut entraîner une sensation d'isolement, de dépression, d'anxiété et de faible estime de soi.
Certaines personnes peuvent surmonter ces problèmes et prospérer malgré l'exclusion des groupes sociaux. Cette capacité à se remettre de l'adversité est connue sous le nom de résilience. Des études ont montré que certaines ressources psychologiques peuvent contribuer à la résilience des jeunes LGBTQ confrontés à une exclusion sociale répétée. Ces ressources comprennent des mécanismes positifs pour surmonter les difficultés, soutenir les relations et les forces personnelles.
Mécanismes positifs pour surmonter les difficultés: Les mécanismes positifs pour surmonter les difficultés sont des stratégies qui aident les gens à gérer de manière constructive les situations stressantes. Les exemples de mécanismes de survie positifs pour les jeunes LGBTQ confrontés à une exclusion sociale répétée comprennent l'activité physique, la pratique de la pleine conscience, la recherche de soutien auprès d'amis ou de membres de la famille et la recherche de sens dans une expérience difficile. L'activité physique peut libérer des endorphines et réduire le niveau de stress, tandis que la pratique de la conscience peut aider les gens à se concentrer sur le moment présent et à gérer les pensées et les émotions négatives. La recherche de soutien auprès d'amis ou de membres de la famille fournit un lien social et une confirmation qui peut améliorer la santé mentale. La recherche de sens dans une expérience difficile aide les gens à voir le but et la valeur dans leur lutte et peut améliorer la résilience.
Relations de soutien: Les relations de soutien sont essentielles à la résilience des jeunes LGBTQ. Les amis, les membres de la famille, les mentors et les modèles qui acceptent et confirment l'identité LGBTQ peuvent apporter un soutien vital en période de difficultés. Lorsque ces personnes font preuve d'empathie, de compréhension et d'acceptation, elles aident les jeunes LGBTQ à se sentir éprouvés et soutenus, ce qui peut accroître leur estime de soi et réduire leur sentiment d'isolement. Des études ont montré que les jeunes LGBTQ ayant des familles et des amis qui les soutiennent ont généralement un niveau de bien-être plus élevé que ceux qui n'ont pas ce type de soutien.
Points forts personnels: Les points forts personnels se rapportent à des caractéristiques individuelles telles que l'optimisme, la gratitude, l'espoir et la persévérance. Les personnes qui possèdent ces caractéristiques ont tendance à être plus résistantes et à mieux gérer les difficultés.
L'optimisme est de croire que des résultats positifs sont possibles malgré les problèmes, tandis que la persévérance est la capacité de continuer à essayer, même quand il y a des obstacles. Ces forces personnelles peuvent être développées par la pratique et la culture de la pensée de croissance. Les jeunes LGBTQ, qui se concentrent sur le développement de leurs forces personnelles, peuvent se remettre plus facilement de l'exclusion sociale récurrente et accroître leur résilience.
Les ressources psychologiques, telles que les mécanismes positifs pour surmonter les difficultés qui soutiennent les relations et les forces personnelles, peuvent contribuer à la résilience des jeunes LGBTQ confrontés à une exclusion sociale répétée. Grâce à ces stratégies, les jeunes LGBTQ peuvent surmonter l'adversité et prospérer malgré le rejet de la société. Pour les parents, les éducateurs et les professionnels de la santé mentale, il est essentiel de reconnaître l'importance de soutenir les jeunes LGBTQ et de les aider à développer ces compétences. En favorisant la durabilité, nous pouvons créer une société plus inclusive et plus acceptable où toutes les personnes, quelle que soit leur orientation sexuelle ou leur identité de genre, ont la possibilité de réaliser leur plein potentiel.