Ulteriori informazioni sull'importanza delle relazioni durante le implementazioni ad alta intensità (https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-human-beast/201809/how-build-resilience-high-stress-deployment)
Le implementazioni sono eventi stressanti che mettono a repentaglio la salute mentale e il benessere dei membri del servizio.
Molte coppie riescono a mantenere una relazione, nonostante questi problemi, grazie alla resistenza relazionale. La resistenza relazionale è la capacità della coppia di adattarsi, adattarsi e riprendersi dalle avversità che minacciano le relazioni. Con un intenso dispiegamento, i soldati devono affrontare numerose minacce alle loro relazioni, tra cui separazione, distanza, traumi e incertezza. Nonostante queste minacce, alcune coppie sperimentano continuità e soddisfazione nella loro relazione.
Meccanismi psicologici che supportano la resistenza relazionale
Esistono diversi meccanismi psicologici che supportano la resistenza relazionale nelle implementazioni ad alta intensità. Uno dei meccanismi è la comunicazione efficace. Le coppie che comunicano efficacemente si concentrano insieme in situazioni difficili, il che rafforza il loro legame. Parlano apertamente dei loro sentimenti, bisogni e preoccupazioni, anche quando sono lontani o stressati. Li aiuta a rimanere intimi e connessi. Una comunicazione efficace include l'ascolto attivo, la compassione e la conferma delle emozioni reciproche. Ciò significa anche la volontà di scendere a compromessi e condividere le responsabilità.
Un altro meccanismo è la conoscenza positiva. Le conoscenze positive riguardano i pensieri e le convinzioni su se stessi, il proprio partner e le relazioni.
Qualcuno potrebbe pensare: "Il mio partner è affidabile e supportato" o'La nostra relazione può sopravvivere a questa installazione ". Questi pensieri positivi aiutano le coppie a rimanere ottimiste e speranzose, anche quando le cose sembrano oscure. Le terapie cognitive, come la conversione di pensieri negativi in più positivi, possono anche contribuire a una conoscenza positiva.
La cura è un altro importante meccanismo. La cura della propria salute mentale durante l'installazione mantiene la resilienza relazionale. I membri del servizio che si dedicano tempo, praticano attenzione, fanno esercizio fisico e si occupano di hobby tendono ad avere un rapporto migliore di chi non lo fa. L'autosufficienza consente ai membri del servizio di mantenere un senso di controllo sulla propria vita e gestire il livello di stress, che a sua volta riduce le tensioni e i conflitti con i propri partner.
Meccanismi psicologici che mantengono la continuità
La continuità è la stabilità e la sequenza delle relazioni, nonostante le difficoltà. Per mantenere la continuità, le coppie devono dare priorità alla loro relazione. Dedicano tempo l'uno all'altro, comunicano regolarmente e mostrano affetto, anche quando sono separati dalla distanza. Inoltre non mancano di cose quotidiane, come mangiare insieme e uscire. Li fa sentire connessi e supportati.
Un altro meccanismo di continuità è la flessibilità. Le coppie flessibili si adattano alle circostanze che cambiano e trovano modi per rimanere vicine. Ciò significa essere pronti a compromettere e correggere le aspettative. Le coppie flessibili possono provare nuove azioni insieme, come giochi online o appuntamenti virtuali, per mantenere l'intimità mentre sono separati. Possono anche modificare gli stili di comunicazione per soddisfare grafici o ambienti diversi.
L'impegno è fondamentale per mantenere la continuità. Le coppie che sono leali l'una con l'altra rimangono insieme attraverso il basso e il magro, anche se questo richiede sacrifici e sforzi. L'impegno prevede piani a lungo termine e investimenti nel futuro delle relazioni. Questo include anche la fiducia e la convinzione che le relazioni resisteranno a qualsiasi tempesta.
Meccanismi psicologici che supportano la soddisfazione
La soddisfazione nella relazione si basa su emozioni positive, connettività e esecuzione. Il personale può aumentare la soddisfazione durante l'installazione, concentrandosi su gratitudine e gratitudine. La gratitudine per il vostro partner e il rapporto dà un senso di sicurezza e soddisfazione. Valutare le piccole cose, come una risata generale o un gesto gentile, può essere importante per migliorare il senso di soddisfazione.
Un altro meccanismo è l'autocertificazione. Autoassorbimento è chiamato credere che il proprio partner migliora la propria vita. Quando i membri del servizio si concentrano su come sono cresciuti e cambiati grazie alle loro partnership, hanno più soddisfazione. Questo può includere la condivisione degli interessi, l'apprendimento l'uno dall'altro o la condivisione di nuove sfide.
L'intimità contribuisce alla soddisfazione. Le relazioni intime forniscono comfort, supporto e conferma. Le coppie che si sentono vicine e legate tendono a essere più soddisfatti del loro rapporto in generale. Hanno bisogno di tempo per condividere dati personali, esprimere affetto e offrire supporto emotivo. Durante l'installazione, questo può includere l'invio di email o la condivisione di immagini per salvare la scintilla.
Sostenibilità relazionale, continuità e soddisfazione sono risultati importanti per l'implementazione ad alta intensità. I meccanismi psicologici, come la comunicazione efficace, la conoscenza positiva, la cura di se stessi, la flessibilità, l'impegno, la gratitudine, l'autosufficienza e la vicinanza, sono fondamentali per promuovere questi risultati. Ponendo priorità nelle loro relazioni e praticando abitudini sane, le coppie possono orientarsi con successo nell'implementazione e diventare più forti che mai.
Quali meccanismi psicologici supportano la resilienza relazionale, la continuità e la soddisfazione nelle implementazioni ad alta intensità?
La capacità di gestire e superare le avversità è una qualità importante per i militari durante il dispiegamento. La sostenibilità può essere sostenuta da diversi meccanismi psicologici, come connettività sociale, autoefficienza e flessibilità cognitiva. Questi meccanismi permettono alle persone di sviluppare l'adattabilità, riprendersi dai fallimenti e mantenere la salute mentale anche in situazioni difficili.