Saiba mais sobre a importância das relações durante as implantações de alta intensidade (https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-human-beast/201809/how-build-resilience-high-stress-deployment)
Implantações são eventos estressantes que desafiam a saúde mental e o bem-estar dos membros do serviço.
Muitos casais conseguem manter relações, apesar desses problemas, graças à estabilidade relational. A resistência relacional é a capacidade do casal de se adaptar, se adaptar e se recuperar das adversidades que ameaçam as relações. Com uma implantação intensa, os soldados enfrentam muitas ameaças às suas relações, incluindo separação, distância, traumas e incertezas. Apesar dessas ameaças, alguns casais têm continuidade e satisfação em suas relações.
Mecanismos psicológicos que suportam a sustentabilidade relacional
Existem vários mecanismos psicológicos que suportam a resistência relacional em implantações altamente intensivas. Um dos mecanismos é a comunicação eficaz. Casais que se comunicam com eficiência são orientados juntos em situações difíceis, o que fortalece a sua conexão. Falam abertamente sobre os seus sentimentos, necessidades e preocupações, mesmo quando estão longe ou estressados. Isso ajuda-os a manter-se próximos e conectados. A comunicação eficaz inclui uma audiência ativa, compaixão e confirmação das emoções do outro. Significa também estar disposto a comprometer-se e a partilhar responsabilidades.
Outro mecanismo é conhecimento positivo. Os conhecimentos positivos se referem aos pensamentos e crenças sobre si mesmos, o seu parceiro e as suas relações.
Alguém pode pensar: «Meu parceiro é confiável e suporta» ou «Nossa relação pode sobreviver a esta implantação». Estes pensamentos positivos ajudam os casais a manter o otimismo e a esperança, mesmo quando tudo parece sombrio. Terapias cognitivas, como transformar pensamentos negativos em mais positivos, também podem contribuir para o conhecimento positivo.
Cuidar de si mesmo é outro mecanismo importante. Cuidar da sua própria saúde mental durante a implantação mantém a sustentabilidade relacional. Os membros do serviço que se dedicam a si mesmos, praticam atenção, exercem exercícios físicos e praticam hobbies, geralmente têm melhores relações do que aqueles que não o fazem. O autoatendimento permite que os membros do serviço mantenham um senso de controle sobre suas vidas e gerenciem seus níveis de estresse, o que, por sua vez, reduz as tensões e o conflito com seus parceiros.
Os mecanismos psicológicos que suportam a continuidade
Continuidade são a estabilidade e a consistência das relações, apesar das adversidades. Para manter a continuidade, os casais devem priorizar as suas relações. Eles dedicam tempo um ao outro, comunicam-se regularmente e mostram afeto, mesmo quando são separados pela distância. Eles também não ficam atrás de coisas do dia-a-dia, como refeições em conjunto e encontros. Isso ajuda-os a sentir-se conectados e apoiados.
Outro mecanismo que promove a continuidade é a flexibilidade. Os casais flexíveis adaptam-se às circunstâncias que mudam e encontram maneiras de se manter próximos. Isso significa comprometer-se e ajustar as expectativas. Casais flexíveis podem tentar novas ações juntos, como jogos online ou encontros virtuais, para manter a intimidade separada. Eles também podem alterar estilos de comunicação para corresponder a vários gráficos ou ambientes.
O compromisso tem um papel importante na manutenção da continuidade. Os casais que são leais um ao outro permanecem juntos através do peso e do magro, mesmo que isso exija sacrifícios e esforços. O compromisso envolve planos de longo prazo e investimentos em relações futuras. Isso inclui também a confiança e a crença de que as relações podem resistir a qualquer tempestade.
Mecanismos psicológicos que suportam a satisfação
Satisfação na relação baseia-se em emoções positivas, conexão e execução. Os funcionários podem aumentar a satisfação durante a implantação, focando em gratidão e gratidão. A gratidão pelo seu parceiro e pelo seu relacionamento dá-nos um sentimento de segurança e satisfação. A avaliação de pequenas coisas, tais como uma risada geral ou um gesto gentil, pode ser importante para melhorar o sentimento de satisfação.
Outro mecanismo é o auto-processamento. A auto-exposição é chamada de crença de que o seu parceiro melhora a sua vida. Quando os membros do serviço se concentram em como cresceram e mudaram graças às suas parcerias, eles se sentem mais satisfeitos. Isso pode incluir separação de interesses, treinamento entre si ou novas tarefas em conjunto.
A intimidade ajuda a satisfazer. Relações íntimas garantem conforto, apoio e confirmação. Casais que se sentem próximos e ligados tendem a estar mais satisfeitos com suas relações em geral. Eles precisam de tempo para compartilhar dados pessoais, expressar afeto e oferecer apoio emocional. Durante a implantação, isso pode incluir enviar e-mails ou compartilhar imagens para salvar a faísca.
Sustentabilidade relational, continuidade e satisfação são resultados importantes de implantação de alta intensidade. Os mecanismos psicológicos, como comunicação eficaz, conhecimento positivo, cuidados, flexibilidade, compromisso, gratidão, autoconhecimento e intimidade, são cruciais para a promoção desses resultados. Ao priorizar suas relações e praticar hábitos saudáveis, os casais podem ser bem-sucedidos na implantação e tornar-se mais fortes do que nunca.
Quais são os mecanismos psicológicos que sustentam a sustentabilidade relational, a continuidade e a satisfação em implantações altamente intensivas?
A capacidade de lidar e superar adversidades é uma qualidade importante para os militares durante a implantação. A resistência pode ser mantida por vários mecanismos psicológicos, como conectividade social, auto-eficácia e flexibilidade cognitiva. Estes mecanismos permitem que as pessoas desenvolvam adaptabilidade, se recuperem de falhas e mantenham a saúde mental mesmo em situações difíceis.