Lo stress relazionale cronico può avere un sacco di effetti negativi sulla vita sessuale della coppia, tra cui riduzione del desiderio, disfunzione erettile e diminuzione della soddisfazione.
Tuttavia, alcuni studi dimostrano che condividere tali emozioni può aiutare a mitigare questi effetti negativi. In questo articolo affronteremo il legame tra emozioni comuni e sesso nelle coppie e come questo può influenzare la loro capacità di gestire lo stress relazionale.
I ricercatori hanno scoperto che quando i partner condividono esperienze emotive simili, come vedere insieme lo stesso film, è più probabile che si sentano connessi e intimi. Questa connessione si basa su neuroni speculari che funzionano quando qualcuno sente un'emozione e quando vede che qualcun altro prova questa emozione. Quando le coppie condividono emozioni positive, aumenta i livelli di ossitocina e rafforza il loro legame. Allo stesso modo, condividere emozioni negative come ansia o paura può portare a una maggiore intimità emotiva e comprensione.
Tuttavia, lo stress cronico può compromettere questi processi e rendere i partner separati. Quando un partner si sente stressato, può rinunciare all'intimità fisica, che porta a una riduzione della frequenza sessuale e soddisfazione. Anche le coppie cronicamente stressate tendono ad essere meno adattate alle esigenze emotive del loro partner, che porta a una ulteriore separazione.
Ma potrebbe esserci speranza per coppie che combattono lo stress cronico e il suo impatto sulla loro vita sessuale. Gli studi hanno dimostrato che le esperienze emotive comuni possono mitigare gli effetti negativi dello stress sulle relazioni, aumentando la quantità di «emotività generale» tra i partner. L'emotività generale si riferisce al grado in cui i partner sperimentano emozioni simili e reagiscono a queste emozioni allo stesso modo. I partner che hanno un elevato livello di emozione generale comprendono meglio le esigenze degli altri e comunicano efficacemente anche durante lo stress.
In uno studio, i ricercatori hanno esaminato l'impatto dell'emotività generale sulle coppie a carico finanziario. Hanno scoperto che le coppie che hanno sperimentato un livello più elevato di emotività generale, hanno riportato un livello più basso di stress nelle relazioni e sono stati più soddisfatti della loro vita sessuale che le coppie con un livello più basso di emotività generale. Ciò suggerisce che le emozioni generali possono aiutare ad attenuare gli effetti negativi dello stress relazionale.
In che modo le coppie possono migliorare la loro emozione generale? Un modo è fare cose insieme che suscitano emozioni forti. Questo può includere guardare film o serie TV che suscitano sentimenti forti come la gioia o la paura. Un'altra strategia è quella di discutere gli eventi attuali o esperienze personali che suscitano emozioni forti come recenti cambi di lavoro o problemi familiari. Condividere questa esperienza aiuta le coppie a comunicare emotivamente e aumenta la loro capacità di sostenersi a vicenda in momenti difficili.
In ultima analisi, condividere le emozioni con il vostro partner è un aspetto importante per mantenere una vita sessuale sana e soddisfacente. Creando un forte legame emotivo attraverso un'esperienza comune, si può sopravvivere a una tempesta di stress cronico e mantenere la propria intimità.
Le esperienze emotive generali possono attenuare gli effetti negativi dello stress relazionale cronico nelle coppie?
L'idea che le esperienze emotive generali possano mitigare gli effetti negativi dello stress relazionale cronico nelle coppie è stata studiata dai ricercatori. Secondo uno studio pubblicato nel 2016 da Tiefer et al., lo scambio di emozioni positive con il partner può proteggere dagli effetti negativi dello stress nelle relazioni sul desiderio sessuale e la soddisfazione.