El estrés relacional crónico puede tener muchas consecuencias negativas en la vida sexual de la pareja, incluyendo disminución del deseo, disfunción eréctil y disminución de la satisfacción.
Sin embargo, algunos estudios sugieren que compartir emociones similares puede ayudar a mitigar estos efectos negativos. En este artículo analizaremos la relación entre las emociones comunes y el sexo en parejas y cómo esto puede afectar su capacidad para manejar el estrés relacional.
Los investigadores han descubierto que cuando los socios comparten experiencias emocionales similares, como ver juntos la misma película, es más probable que sientan conexión e intimidad. Esta conexión se basa en las neuronas espejo que se activan cuando alguien siente una emoción y cuando ve que otra persona está experimentando esa emoción. Cuando las parejas comparten emociones positivas, aumenta los niveles de oxitocina y fortalece su vínculo. Del mismo modo, compartir emociones negativas como la ansiedad o el miedo puede llevar a una mayor intimidad y comprensión emocional.
Sin embargo, el estrés crónico puede perturbar estos procesos y hacer que los socios se separen entre sí. Cuando la pareja se siente estresada, puede abandonar la intimidad física, lo que resulta en una menor frecuencia sexual y satisfacción. Las parejas con estrés crónico también tienden a estar menos adaptadas a las necesidades emocionales de su pareja, lo que conduce a una mayor desconexión.
Pero puede haber esperanza para las parejas que luchan contra el estrés crónico y sus efectos en su vida sexual. Los estudios han demostrado que las experiencias emocionales compartidas pueden mitigar los efectos negativos del estrés en las relaciones, aumentando la cantidad de «emoción compartida» entre las parejas. La emocionalidad general se refiere al grado en que las parejas experimentan emociones similares y responden a esas emociones de la misma manera. Los socios que experimentan un alto nivel de emoción general comprenden mejor las necesidades de cada uno y se comunican de manera efectiva incluso en momentos de estrés.
En un estudio, los investigadores examinaron el efecto de la emocionalidad general en las parejas que experimentan una carga financiera. Encontraron que las parejas que experimentaron un nivel más alto de emoción general reportaron niveles más bajos de estrés en la relación y estaban más satisfechas con su vida sexual que las parejas con niveles más bajos de emoción general. Esto sugiere que las emociones comunes pueden ayudar a mitigar los efectos sexuales negativos del estrés relacional.
Entonces, ¿cómo pueden las parejas aumentar su emoción general? Una forma de hacerlo es hacer cosas juntas que causan emociones fuertes. Esto puede incluir ver películas o series de televisión que causan sentimientos fuertes, como la alegría o el miedo. Otra estrategia es discutir eventos actuales o experiencias personales que causan emociones fuertes, como cambios de trabajo recientes o problemas familiares. Compartir estas experiencias ayuda a las parejas a comunicarse emocionalmente y aumenta su capacidad de apoyarse mutuamente en momentos difíciles.
En última instancia, compartir emociones con su pareja es un aspecto importante para mantener una vida sexual sana y satisfactoria. Al crear un fuerte vínculo emocional a través de una experiencia compartida, puede sobrevivir a una tormenta de estrés crónico y mantener su intimidad.
¿Las experiencias emocionales comunes pueden mitigar los efectos sexuales negativos del estrés relacional crónico en las parejas?
La idea de que las experiencias emocionales comunes pueden mitigar los efectos sexuales negativos del estrés relacional crónico en las parejas ha sido estudiada por investigadores. Según un estudio publicado en 2016 por Tiefer et al., compartir emociones positivas con una pareja puede proteger contra los efectos negativos del estrés en las relaciones sobre el deseo sexual y la satisfacción.