Autocritica è spesso considerato un ostacolo per il piacere sessuale. Quando le persone sono critiche verso se stesse o verso il proprio corpo, tendono a sentirsi meno sicuri e più preoccupati per la vicinanza con gli altri. Ciò potrebbe portarli a concentrarsi troppo su pensieri e sentimenti negativi, piuttosto che sul presente.
Ad esempio, se qualcuno pensa di essere cattivo o poco attraente, può essere impegnato in questi pensieri durante un contatto sessuale, che può rendere più difficile per loro godere appieno.
Inoltre, l'autocritica può portare a un senso di vergogna e di colpa, rendendo difficile per le persone comunicare apertamente e onestamente con i loro partner su ciò che vogliono e di ciò di cui hanno bisogno. Questo può anche creare una sensazione di distanza tra i partner, perché un partner cerca di proteggersi dal giudizio e l'altro sta cercando di comprendere le proprie esigenze.
In ultima analisi, può compromettere la fiducia e l'intimità nelle relazioni.
Inoltre, l'autocritica può aumentare la tensione fisica e lo stress, causando preoccupazioni e anche problemi di prestazioni. Se qualcuno si preoccupa continuamente di come appare o agisce, potrebbe avere difficoltà a raggiungere l'orgasmo o mantenere l'eccitazione. Possono anche distrarsi con i loro pensieri, impedendo loro di partecipare davvero al momento.
Inoltre, l'autocritica può portare a un'immagine negativa del corpo che può influenzare il desiderio sessuale e la soddisfazione. Le persone che si criticano possono cercare di vedersi come partner desiderabili, il che può influenzare la loro volontà di iniziare o partecipare al sesso. Può anche rendere difficile per loro godersi il loro corpo e godere di tocchi sensuali e interazioni.
In breve, l'autocritica aumenta la frenata sessuale creando barriere alla comunicazione, alla fiducia e all'intimità. Può essere difficile da superare, ma la terapia e gli esercizi di consapevolezza possono aiutare le persone a comprendere meglio questi pensieri e sentimenti e imparare a gestirli efficacemente. In pratica, le persone possono imparare a focalizzarsi sugli attributi positivi e trasformare i pensieri negativi in quelli produttivi che migliorano invece di ostacolare le loro relazioni e la vita sessuale.
Come l'autocritica aumenta la frenata sessuale?
L'autocritica può aumentare la frenata sessuale, facendo vergognare le persone dei loro desideri e dei loro corpi, facendo loro credere che non sono degni di intimità o piacere. Questa vergogna può manifestarsi sotto forma di sintomi fisici come disfunzione erettile o vaginismo, così come blocchi mentali intorno alla comunicazione e vulnerabilità durante il sesso.