Selbstkritik wird oft als Hindernis für sexuelles Vergnügen angesehen. Wenn Menschen sich selbst oder ihren Körper kritisch sehen, neigen sie dazu, sich weniger sicher zu fühlen und sich mehr Sorgen um die Intimität mit anderen zu machen. Dies kann dazu führen, dass sie sich zu sehr auf negative Gedanken und Gefühle konzentrieren, anstatt auf den gegenwärtigen Moment. Wenn zum Beispiel jemand denkt, dass er hässlich oder unattraktiv ist, kann er während des sexuellen Kontakts mit diesen Gedanken beschäftigt sein, was es für ihn schwierig machen kann, sich voll zu erfreuen. Darüber hinaus kann Selbstkritik zu Schamgefühlen und Schuldgefühlen führen, die es den Menschen erschweren, offen und ehrlich mit ihren Partnern darüber zu kommunizieren, was sie wollen und brauchen. Es kann auch ein Gefühl der Distanz zwischen den Partnern schaffen, da ein Partner versucht, sich vor Urteilen zu schützen, während der andere Schwierigkeiten hat, seine Bedürfnisse zu verstehen.
Letztendlich kann es Vertrauen und Intimität in einer Beziehung untergraben. Darüber hinaus kann Selbstkritik körperliche Anspannung und Stress erhöhen, was zu Angstzuständen und sogar zu Leistungsproblemen führt. Wenn sich jemand ständig Sorgen darüber macht, wie er aussieht oder handelt, hat er möglicherweise Schwierigkeiten, einen Orgasmus zu erreichen oder die Erregung aufrechtzuerhalten. Sie können auch von ihren eigenen Gedanken abgelenkt werden und verhindern, dass sie wirklich am Moment teilnehmen. Darüber hinaus kann Selbstkritik zu einem negativen Körperbild führen, das das sexuelle Verlangen und die Zufriedenheit beeinträchtigen kann. Menschen, die sich selbst kritisieren, haben möglicherweise Schwierigkeiten, sich als willkommene Partner zu sehen, was sich auf ihre Bereitschaft auswirken kann, Sex zu initiieren oder daran teilzunehmen. Es kann ihnen auch erschweren, ihren Körper zu genießen und sinnliche Berührungen und Interaktionen zu genießen. Kurz gesagt, Selbstkritik verstärkt die sexuelle Hemmung und schafft Barrieren für Kommunikation, Vertrauen und Intimität. Dies kann schwer zu überwinden sein, aber Achtsamkeitstherapien und Übungen können Menschen helfen, diese Gedanken und Gefühle besser zu erkennen und zu lernen, wie sie effektiv damit umgehen können. In der Praxis können Menschen lernen, sich auf positive Attribute zu konzentrieren und negative Gedanken in produktive zu verwandeln, die ihre Beziehungen und ihr Sexualleben verbessern, anstatt sie zu stören.
Wie verstärkt Selbstkritik die sexuelle Hemmung?
Selbstkritik kann die sexuelle Hemmung verstärken, indem sie die Menschen zwingt, sich für ihre Wünsche und Körper zu schämen, indem sie sie glauben macht, dass sie der Nähe oder des Vergnügens nicht würdig sind. Diese Scham kann sich in Form von körperlichen Symptomen wie erektiler Dysfunktion oder Vaginismus sowie mentalen Blockaden um Kommunikation und Verletzlichkeit beim Sex manifestieren.