Beaucoup de gens aspirent à la perfection dans leur vie, que ce soit le travail, l'école, le passe-temps ou les relations personnelles.
Cependant, quand il s'agit de spontanéité sexuelle, être perfectionniste peut avoir des conséquences inattendues. Bien que la recherche d'une expérience sexuelle parfaite puisse sembler attrayante, il existe de nombreuses façons de poursuivre ce but peut en fait nuire à la capacité de profiter du moment et d'avoir des relations sexuelles satisfaisantes. En fait, le perfectionnisme peut conduire à un manque de confiance et d'ouverture, ce qui peut le rendre suffisamment vulnérable pour entrer en contact avec un partenaire.
Dans cet article, j'explore ce qu'est le perfectionnisme, comment il se manifeste dans les situations sexuelles et comment il affecte l'intimité et le lien. À la fin de cette partie, vous devriez mieux comprendre pourquoi le perfectionnisme est souvent contre-productif quand il s'agit de sexe, et comment surmonter cette tendance. Alors, plongeons dans le problème!
Le perfectionnisme se réfère à un désir malsain d'impeccabilité et de contrôle, souvent accompagné d'attentes élevées et d'autocritique. Cela peut prendre plusieurs formes dans la vie quotidienne, du désir de toujours obtenir directement Comme à l'école pour ne jamais faire d'erreurs au travail. Et le sexe? Comment le perfectionnisme se manifeste-t-il dans la chambre?
L'une des façons dont le perfectionnisme peut affecter la spontanéité sexuelle est la pensée excessive. Quand quelqu'un essaie trop de planifier une scène ou une technique sexuelle parfaite, il peut devenir tellement concentré sur les détails qu'il perdra le contact avec son partenaire et l'expérience elle-même. Cela peut créer beaucoup de pression et de stress, conduisant à l'anxiété ou même des problèmes de performance.
En outre, en essayant d'atteindre l'orgasme « parfait » peut conduire à un sentiment de frustration si cela ne se produit pas comme prévu.
Un autre aspect du perfectionnisme est la nécessité que tout soit juste, ce qui peut entraver les expériences spontanées.
Par exemple, celui qui veut avoir une taille 0 peut sentir qu'il ne peut profiter du sexe que si son partenaire a un certain type de corps ou ressemble à une certaine façon. De plus, le perfectionnisme peut se comparer aux autres, qu'il s'agisse de célébrités de la pornographie ou de partenaires passés ou présents. Les comparaisons peuvent rendre les gens plus mal à l'aise et les empêcher de profiter pleinement de leur contact sexuel actuel.
En outre, les perfectionnistes peuvent fixer des normes incroyablement élevées pour eux-mêmes et leur partenaire, créant des attentes irréalistes que personne ne pourra jamais rencontrer.
Mais comment cela affecte-t-il exactement la proximité et la communication? Le perfectionnisme provient souvent de la peur de l'échec ou du rejet, ce qui peut conduire à l'incertitude et à l'insécurité. Cela peut empêcher d'être suffisamment vulnérable pour partager des pensées, des désirs ou des fantasmes avec un partenaire et de se sentir suffisamment en sécurité pour s'ouvrir émotionnellement. Si les deux partenaires sont perfectionnistes, cela peut créer un cycle de critiques et de jugements qui rendent difficile de ressentir l'intimité ou le lien.
Heureusement, il existe des moyens de surmonter le perfectionnisme pour avoir un sexe plus satisfaisant. Une approche consiste à méditer la pleine conscience, ce qui peut aider à réduire l'anxiété et à sensibiliser le public au moment présent. Il peut également être utile de se concentrer sur ce qui semble être bon plutôt que sur ce qui ne l'est pas et de laisser tomber les attentes et les comparaisons.
En outre, en travaillant sur tous les principaux problèmes qui favorisent le perfectionnisme - par exemple, une faible estime de soi ou la honte pour le sexe - peuvent considérablement améliorer l'expérience sexuelle.
Enfin, être réaliste sur ce qui est réalisable et fixer des objectifs raisonnables peuvent rendre le sexe plus agréable et moins stressant.
En conclusion, bien que la recherche de la perfection soit généralement admirative, la recherche de la perfection dans la chambre à coucher peut nuire à l'intimité et au lien.En comprenant les causes profondes du perfectionnisme et en prenant des mesures pour les éliminer, nous pouvons apprendre à nous détendre et à profiter davantage pendant le sexe. Par conséquent, la prochaine fois que vous découvrirez que vous essayez trop d'obtenir l'expérience parfaite, rappelez-vous: parfois l'imperfection est juste!
Quel est l'impact du perfectionnisme sur la spontanéité sexuelle ?
Il est établi que le perfectionnisme a un impact négatif sur la spontanéité sexuelle. Une étude publiée dans le Journal of Sex Research a révélé que les personnes ayant des niveaux élevés de perfectionnisme étaient moins susceptibles d'avoir des contacts sexuels spontanés et de déclarer une satisfaction plus faible de leur vie sexuelle par rapport aux personnes ayant des niveaux faibles de perfectionnisme.