Les personnes bisexuelles sont celles qui éprouvent une attirance romantique pour plus d'un sexe. Ils ont peut-être eu différentes expériences de croissance qui ont influencé leur compréhension de leur orientation sexuelle. Parfois, ils ont l'impression de devoir cacher leurs sentiments à cause des opinions de la société sur la bisexualité. Cela peut conduire à la confusion de la personnalité et même à la dépression. Certains bisexuels nieraient être attirés par tout sexe par crainte d'être condamnés par d'autres. D'autres peuvent essayer de supprimer ces désirs pendant des années avant de les accepter définitivement. Ces périodes de répression ou de déni peuvent être difficiles à surmonter parce qu'elles influent sur la façon dont quelqu'un se perçoit et interagit avec les autres. Cet article traite des stratégies utilisées par les personnes bisexuelles pour reconstituer leurs histoires personnelles après des périodes de répression ou de déni.
La reconstruction comprend l'étude de ce qui s'est passé au moment de la répression et pourquoi cela s'est produit. Cela implique également d'explorer de nouvelles façons de penser à soi-même et à ses relations avec les autres. De nombreux bisexuels trouvent les groupes de soutien utiles au cours de ce processus. Ces groupes leur permettent de se connecter avec d'autres bisexuels et d'en apprendre davantage sur leur identité dans leur environnement d'accueil. Les personnes bisexuelles peuvent également assister à des ateliers ou lire des livres écrits spécialement pour les personnes bisexuelles. Ces ressources fournissent des informations précieuses et les aident à retrouver leur estime de soi après avoir éprouvé la honte et le sentiment de culpabilité associés à leur sexualité.
L'autre stratégie est l'exercice d'acceptation de soi, comme la journalisation ou la méditation. La revue permet aux bisexuels de réfléchir objectivement à leur passé sans craindre d'être condamnés. La méditation les aide à se concentrer sur les pensées positives plutôt que de s'arrêter sur les pensées négatives. Ces deux activités contribuent à la paix intérieure et à l'acceptation, qui sont des éléments importants du rétablissement de l'identité.
D'autres méthodes comprennent le travail avec un thérapeute spécialisé dans les problèmes LGBTQ +. Le thérapeute peut aider les bisexuels à comprendre les conséquences psychologiques de la répression et du déni et les guider dans le processus de guérison. Ils peuvent recommander une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou une autre forme de conseil pour traiter des problèmes spécifiques tels que la dépression ou l'anxiété associée à la bisexualité. Le TCC enseigne aux gens comment défier les pensées négatives et changer les comportements associés à ces pensées. Cette approche peut être particulièrement utile en combinaison avec des pratiques de pleine conscience telles que le yoga ou le tai-chi.
Les personnes bisexuelles doivent prendre le temps de reconstituer leurs récits identitaires après des périodes de suppression ou de déni. Ils peuvent avoir besoin de l'aide professionnelle d'une personne formée aux questions LGBTQ + s'ils se sentent surchargés par le processus. En explorant de nouvelles façons de penser et de communiquer avec les autres, ils peuvent retrouver confiance dans leur sexualité et aller de l'avant dans la vie.
Comment les individus bisexuels récupèrent-ils les récits identitaires après des périodes de répression ou de déni ?
Le processus par lequel les bisexuels construisent leur identité est complexe et comprend de nombreux facteurs tels que le contexte social, les normes culturelles et les expériences personnelles. Après des périodes de répression ou de déni, les individus bisexuels peuvent combattre les sentiments de culpabilité, de honte et de confusion à l'égard de leur sexualité. Ils peuvent également éprouver des difficultés à obtenir le soutien et la reconnaissance d'autrui en raison des préjugés et de la discrimination à l'égard des personnes bisexuelles.