Las personas bisexuales son aquellas que experimentan una atracción romántica por más de un sexo. Es posible que hayan tenido diferentes experiencias de crecimiento que han influido en su comprensión de su orientación sexual. A veces sienten que deben ocultar sus sentimientos debido a las opiniones de la sociedad sobre la bisexualidad. Esto puede llevar a confusión de personalidad e incluso depresión. Algunos bisexuales negarán la atracción hacia cualquier género por temor a ser condenados por otros. Otros pueden tratar de suprimir estos deseos durante muchos años antes de finalmente aceptarlos. Estos períodos de represión o negación pueden ser difíciles de superar porque afectan la forma en que alguien se percibe e interactúa con los demás. Este artículo discute las estrategias usadas por las personas bisexuales para reconstruir sus narrativas de personalidad después de períodos de represión o negación.
La reconstrucción incluye el estudio de lo que ocurrió en el momento de la supresión y por qué ocurrió. También incluye explorar nuevas formas de pensar sobre uno mismo y sus relaciones con los demás. Muchos bisexuales encuentran útiles los grupos de apoyo durante este proceso. Estos grupos les permiten conectarse con otros bisexuales y aprender más sobre su identidad en el entorno de acogida. Las personas bisexuales también pueden asistir a talleres o leer libros escritos específicamente para personas bisexuales. Estos recursos proporcionan información valiosa y les ayudan a recuperar la autoestima después de haber experimentado vergüenza y sentimientos de culpa relacionados con su sexualidad.
Otra estrategia son los ejercicios de aceptación de uno mismo, como llevar un diario o meditar. La revista permite a los bisexuales reflexionar objetivamente sobre su pasado sin temor a ser condenados. La meditación les ayuda a enfocarse en los pensamientos positivos en lugar de detenerse en los negativos. Ambas actividades promueven la paz interna y la aceptación, que son componentes importantes de la recuperación de la identidad.
Otros métodos incluyen trabajar con un terapeuta especializado en problemas LGBTQ +. Un terapeuta puede ayudar a los bisexuales a comprender los efectos psicológicos de la represión y la negación y guiarlos a través del proceso de curación. Pueden recomendar terapia cognitivo-conductual (TCP) u otra forma de asesoramiento para abordar problemas específicos como la depresión o la ansiedad relacionada con la bisexualidad. El KPT enseña a las personas a desafiar los pensamientos negativos y a cambiar los patrones de comportamiento asociados con esos pensamientos. Este enfoque puede ser especialmente útil cuando se combina con prácticas de mindfulness como el yoga o el tai chi.
Las personas bisexuales deben tomarse su tiempo para recuperar sus narrativas de identidad después de períodos de supresión o negación. Es posible que necesiten ayuda profesional de alguien capacitado en temas LGBTQ + si se sienten abrumados por este proceso. Al explorar nuevas formas de pensar sobre sí mismos y comunicarse con otros, pueden recuperar la confianza en su sexualidad y avanzar en la vida.
¿Cómo recuperan las personalidades bisexuales las narrativas de identidad tras períodos de represión o negación?
El proceso mediante el cual los bisexuales construyen su identidad es complejo e incluye muchos factores como el contexto social, las normas culturales y las experiencias personales. Después de períodos de represión o negación, las personalidades bisexuales pueden combatir los sentimientos de culpa, vergüenza y confusión sobre su sexualidad. También pueden tener dificultades para encontrar apoyo y aceptación de otros debido a prejuicios y discriminación hacia las personas bisexuales.