Reclaiming Your Sexual Power After Shame
Le sexe est l'une des forces les plus puissantes de la nature humaine. Cela unit les gens, les aide à construire des liens solides et crée un lien physique incroyable qui peut être profondément bénéfique pour les deux parties impliquées. Cependant, il peut arriver que nous ayons honte de nos désirs, de nos expériences ou de nos comportements sexuels. Ce sentiment peut conduire à une perte de confiance en soi, à une insécurité en soi, et même affecter notre capacité à communiquer avec les autres. Voici comment vous pouvez récupérer votre pouvoir sexuel après avoir vécu la honte.
Première étape: Consultez la source de la honte
La première étape vers le retour de votre pouvoir sexuel est de déterminer d'où vient la honte. Est-ce dû aux messages négatifs que vous avez reçus en grandissant? On vous a peut - être appris que certaines activités sexuelles étaient taboues ou immorales. Peut-être avez-vous vécu une agression sexuelle ou une agression dans votre enfance et développé un sentiment de culpabilité ou de peur autour du sexe. Quelle que soit la source, pensez un peu à ce qui vous a poussé à vous sentir ainsi. La journalisation peut être utile dans ce processus. Une fois que vous comprenez pourquoi vous avez honte en premier lieu, vous pouvez commencer à vous adresser à cela.
Deuxième étape: Lâchez l'expérience passée
Ensuite, travaillez pour libérer toute expérience passée qui a contribué à votre sentiment de honte. Pensez à parler à un thérapeute ou un conseiller spécialisé dans le traitement des blessures. Vous pouvez également essayer une thérapie cognitivo-comportementale qui vous aidera à changer vos pensées et croyances sur vous-même et votre sexualité. Rappelez-vous, aucun d'entre nous n'est parfait - les erreurs se produisent, mais elles ne nous définissent pas. Reconnaissez-les, apprenez-les et allez de l'avant.
Troisième étape: Fixer des limites
Fixer des limites est une partie importante du rétablissement de votre pouvoir sexuel. Ça veut dire savoir que tu vas bien et dire clairement ces désirs à ton partenaire. Il peut s'agir d'établir des règles de base avant de se livrer à des actes sexuels. Par exemple, si vous n'aimez pas le toucher dans certaines zones, assurez-vous que votre partenaire le sait. Si vous préférez un rythme plus lent ou un prélude plus long, informez-les. En établissant des attentes claires, vous pourrez éprouver du plaisir sans ressentir de pression ou de culpabilité.
Étape 4: Exprimez-vous de manière crédible
L'expression de vous-même implique de manière crédible l'honnêteté envers vous-même et les autres sur ce que vous incluez et ne incluez pas. Prenez le temps d'explorer votre propre corps et d'apprendre ce qui vous donne du plaisir. Pratiquez les techniques de plaisir et apprenez-en plus sur vos zones érogènes. Quand il s'agit d'exprimer vos désirs à un partenaire, utilisez un langage compréhensible et n'hésitez pas à communiquer ouvertement. S'ils n'aiment pas quelque chose, respectez leurs limites en vous tenant fermement dans les leurs.
Étape 5: Accepter le plaisir et l'intimité
Enfin, accepter la beauté et le pouvoir du sexe comme un moyen de se connecter aux autres. Recherchez de nouvelles expériences, comme essayer différentes positions ou jeux de rôle. Ne vous inquiétez pas si vous avez l'air « assez sexy » ou assez bien - concentrez-vous plutôt sur profiter les uns des autres et créer un environnement sûr et aimant. Lorsque vous rétablirez votre confiance et votre amour pour vous-même, vous découvrirez que le sexe devient l'expression naturelle de ce que vous êtes, et non de ce que vous devez cacher.
Retrouver sa force sexuelle après la honte est un voyage qui demande patience et compassion. Rappelez-vous que personne n'a le droit de vous juger ou de vous faire honte pour vos désirs ou votre comportement. Vous seul tenez la clé de votre propre plaisir et de votre épanouissement. En suivant ces étapes, vous pouvez construire une relation plus saine avec votre sexualité et éprouver une vraie intimité avec ceux que vous aimez.
Comment retrouver sa force sexuelle après la honte ?
Après avoir éprouvé la honte liée à la sexualité, il est important que les gens reconnaissent que leur identité ne les définit pas en général, et ils peuvent retrouver confiance en eux en demandant le soutien d'amis de confiance, de membres de leur famille ou de professionnels de la santé mentale. Il peut également être utile de pratiquer la compassion envers soi-même et de défier les croyances négatives sur soi-même, tout en participant à des activités qui favorisent un sentiment positif d'autonomisation et d'estime de soi.