Reclaiming Your Sexy Power After Shame
Il sesso è uno dei poteri più forti della natura umana. Questo unisce le persone, li aiuta a costruire legami forti e crea un incredibile legame fisico che può essere profondamente utile per entrambe le parti coinvolte. Tuttavia, ci sono casi in cui possiamo vergognarci o vergognarci dei nostri desideri sessuali, ansie o comportamenti. Questa sensazione può portare alla perdita di fiducia in se stessi, insicurezza in se stessi e anche influenzare la nostra capacità di comunicare con gli altri. Ecco come si può restituire il vostro potere sessuale dopo l'esperienza di vergogna.
Primo passo: Contatta l'origine della vergogna
Il primo passo per restituire il tuo potere sessuale è quello di determinare da dove viene la vergogna. Ha a che fare con i messaggi negativi che ha ricevuto da grande? Forse vi hanno insegnato che certe azioni sessuali erano tabù o immorali. Forse avete subito abusi sessuali o aggressioni da bambini e sviluppato sensi di colpa o paura intorno al sesso. Qualunque sia la fonte, pensate un po'a cosa ti ha fatto sentire così. La registrazione può essere utile in questo processo. Una volta capito perché ti vergogni prima di tutto, puoi iniziare a rivolgerti a questo.
Secondo passo: Rilascia l'esperienza precedente
Poi lavora per liberare qualsiasi esperienza passata che abbia contribuito al tuo senso di vergogna. Pensate a parlare con un terapista o un consulente specializzato nel trattamento delle lesioni. Potete anche provare una terapia cognitivo-comportamentale che vi aiuterà a cambiare i vostri pensieri e le vostre convinzioni su voi stessi e la vostra sessualità. Ricordate, nessuno di noi è perfetto. Gli errori accadono, ma non ci definiscono. Ammettiamoli, imparateli e andatevene.
Terzo passo: Impostare i limiti
Fissare i limiti è una parte importante del recupero del tuo potere sessuale. Significa sapere che ti senti bene, e dire chiaramente ciò che vuoi al tuo partner. Questo può includere stabilire regole di base prima di partecipare ad atti sessuali. Ad esempio, se non vi piace toccare in determinate aree, assicuratevi che il vostro partner lo sappia. Se preferite un ritmo più lento o un preludio più lungo, informateli. Stabilendo chiare aspettative, si può provare piacere senza sentire la pressione o la colpa.
Quarto passo: Esprimiti in modo affidabile
L'espressione di te stesso include verosimilmente l'onestà verso te stesso e verso gli altri su ciò che ti include e non include. Trovate il tempo di esplorare il vostro corpo e scoprire cosa vi dà piacere. Praticare tecniche di piacere e scoprire di più sulle vostre aree erogene. Quando si tratta di esprimere i vostri desideri al partner, utilizzare un linguaggio comprensibile e non esitare a comunicare apertamente. Se non gli piace qualcosa, rispettate i loro limiti, restando fermi nei vostri.
Passo cinque: Accetta il piacere e l'intimità
Finalmente accetta la bellezza e il potere del sesso come modo di comunicare con gli altri. Cercate nuove esperienze, ad esempio provare posizioni diverse o giochi di ruolo. Non preoccupatevi se siete abbastanza sexy o abbastanza belli - concentratevi invece su godervi e creare un ambiente sicuro e affettuoso. Quando si ristabilisce la fiducia e l'amore per se stessi, si scopre che il sesso diventa l'espressione naturale di ciò che si è, non ciò a cui si deve nascondere.
Recuperare il potere sessuale dopo la vergogna è un viaggio che richiede pazienza e compassione. Ricordate che nessuno ha il diritto di giudicarvi o di vergognarvi per i vostri desideri o comportamenti. Solo voi tenete in mano la chiave per il vostro piacere e l'esecuzione. Seguendo questi passi, si può costruire un rapporto più sano con la propria sessualità e sperimentare una vera intimità con le persone che si ama.
Come riprendersi la forza sessuale dopo la vergogna?
Dopo aver sperimentato la vergogna legata alla sessualità, è importante che le persone riconoscano che la loro personalità non li definisce in generale, e possono ritrovare fiducia in se stesse chiedendo il sostegno di amici di fiducia, familiari o professionisti della salute mentale. Può anche essere utile esercitare la compassione per se stessi e sfidare le convinzioni negative di se stessi, partecipando allo stesso tempo ad eventi che promuovono un senso positivo di potenziamento e autostima.