重塑你的性力量后羞辱
性是人性中最强大的力量之一。它把人们聚集在一起，帮助他们建立牢固的联系，并创造出令人难以置信的身体联系，这可能对有关各方都非常有用。但是，在某些情况下，我们可能会为自己的性欲、经历或行为感到羞耻或羞愧。这种感觉可能导致失去自信，自我怀疑，甚至影响我们与他人交流的能力。这是你在经历了耻辱之后如何重新获得性力量。
第一步：联系羞耻来源
恢复性力量的第一步是确定羞耻来自何处。这是由于你长大后收到的负面信息吗？也许你被教导某些性行为是禁忌或不道德的。也许你小时候经历过性侵犯或性侵犯，对性产生了内疚或恐惧感。无论来源如何，想想是什么促使你有这样的感觉。记录在此过程中可能很有用。一旦你明白为什么一开始你会感到羞耻，你可以开始解决这个问题。第二步：放开过去的经历
然后努力放开任何导致你感到羞耻的过去经历。考虑与专门治疗创伤的治疗师或顾问交谈。你也可以尝试认知行为疗法，帮助你改变对自己和性行为的想法和信念。记住，我们谁都不完美--错误发生，但他们没有定义我们。承认他们，学习他们，继续前进。第三个步骤：设置边界设置边界是恢复性力量的重要组成部分。这意味着知道你很好，并且清楚地向你的伴侣传达这些愿望。这可能包括在进行性行为之前制定基本规则。例如，如果您不喜欢触摸某些区域，请确保您的合作伙伴知道这一点。如果你更喜欢慢节奏或更长的序曲，请告诉他们。通过设定明确的期望，您可以体验快乐而不会感到压力或内疚。第四步：可信地表达自己
自我表达可信地包括对自己和他人的诚实，即包括和不包括你。花时间探索自己的身体，找出什么让你高兴。练习愉悦技巧,并进一步了解您的色情区域。当谈到向合作伙伴表达你的愿望时，使用清晰的语言，毫不犹豫地公开交流。如果他们不喜欢什么，尊重他们的界限，坚定地站在自己的位置。第五步：接受快乐和亲密关系最后,接受性爱的美丽和力量作为与他人联系的一种方式。寻找新的体验，例如尝试不同的位置或角色扮演游戏。不要担心你看起来"足够性感"还是足够好-而是专注于彼此享受并创造一个安全，充满爱心的环境。当你恢复信心和自爱时，你会发现性成为你是谁的自然表达，而不是你需要隐藏的东西。从羞耻中恢复性力量是需要耐心和同情的旅程。请记住，没有人有权判断或羞辱你的愿望或行为。只有你掌握着自己快乐和成就的关键。按照这些步骤，你可以与你的性行为建立更健康的关系，并与你所爱的人体验真正的亲密关系。
羞耻后如何重新获得性力量？
在经历了与性有关的耻辱之后，人们必须认识到自己的身份并不能完全定义他们，并且可以通过寻求值得信赖的朋友，家人或心理健康专家的支持来恢复自信。练习自我同情和挑战对自己的负面信念也很有用，同时参加有助于积极赋权和自尊心的活动。