Relaiming Your Sexual Power After Shame
Sexo é um dos poderes mais fortes da natureza humana. Isso une as pessoas, ajuda-as a construir laços fortes e cria uma conexão física incrível que pode ser profundamente útil para ambas as partes envolvidas. No entanto, há casos em que podemos sentir vergonha ou vergonha dos nossos desejos sexuais, experiências ou comportamentos. Este sentimento pode levar à perda de confiança em si, insegurança em si mesmo e até afetar a nossa capacidade de comunicar com os outros. É assim que você pode recuperar o seu poder sexual depois de sentir vergonha.
Primeiro passo: Consulte a fonte de vergonha
O primeiro passo para recuperar o seu poder sexual é determinar de onde vem a vergonha. Tem a ver com as mensagens negativas que recebeu quando cresceu? Talvez tenha sido ensinado que certos atos sexuais eram tabus ou imorais. Talvez tenha sofrido abuso sexual ou agressão na infância e desenvolvido culpa ou medo em torno do sexo. Seja qual for a fonte, pense um pouco no que o levou a sentir-se assim. O registro pode ser útil neste processo. Assim que perceberem porque se sentiu envergonhado primeiro, podem começar a recorrer a isso.
Passo 2: Solta a experiência passada
Depois, trabalhe para libertar qualquer experiência passada que tenha contribuído para o teu sentimento de vergonha. Pense em falar com um terapeuta ou consultor especializado em tratamento de lesões. Você também pode experimentar terapia cognitivo-comportamental que irá ajudá-lo a mudar seus pensamentos e crenças sobre si mesmo e sobre sua sexualidade. Lembre-se, nenhum de nós é perfeito. Os erros acontecem, mas não nos definem. Reconheça-os, aprenda-os e siga em frente.
Passo 3: Estabeleça limites
Estabelecer limites é uma parte importante da recuperação do seu poder sexual. Isso significa saber o que é bom para ti, e dizer claramente o que queres ao teu parceiro. Isso pode incluir o estabelecimento de regras básicas antes de participar de atos sexuais. Por exemplo, se você não gosta de tocar em certas áreas, verifique se o seu parceiro sabe disso. Se preferir um ritmo mais lento ou uma preliminar mais longa, informe-os. Estabelecendo expectativas claras, você pode sentir prazer sem se sentir pressionado ou culpado.
Passo 4: Expresse-se de forma confiável
A expressão de si mesmo envolve a honestidade perante você e outros sobre o que você inclui e não inclui. Encontre tempo para explorar seu próprio corpo e descobrir o que lhe dá prazer. Pratica técnicas de prazer e saiba mais sobre suas zonas erógenas. Quando se trata de expressar seus desejos ao parceiro, use uma linguagem compreensível e não hesite em se comunicar abertamente. Se não gostarem de alguma coisa, respeitem os limites deles.
Passo 5: Aceite o prazer e intimidade
Finalmente, aceite a beleza e o poder do sexo como forma de se relacionar com os outros. Procure novas experiências, por exemplo, experimente posições diferentes ou jogos de papel. Não se preocupe se você é «sensual o suficiente» ou bom o suficiente - concentre-se, em vez disso, em desfrutar um do outro e criar um ambiente seguro e amoroso. Quando você recuperar a sua confiança e amor por você mesmo, você vai descobrir que o sexo se torna uma expressão natural do que você é, e não do que você precisa esconder.
Recuperar sua força sexual após a vergonha é uma viagem que requer paciência e compaixão. Lembre-se que ninguém tem o direito de julgar ou envergonhar-te pelos vossos desejos ou comportamentos. Só você tem a chave para o seu próprio prazer e execução. Seguindo estes passos, você pode construir uma relação mais saudável com a sua sexualidade e experimentar uma verdadeira intimidade com as pessoas que você ama.
Como recuperar o poder sexual após a vergonha?
Sentindo vergonha em relação à sexualidade, é importante que as pessoas reconheçam que a sua personalidade não os define em geral, e possam recuperar a sua confiança através do apoio de amigos de confiança, familiares ou profissionais de saúde mental. Também pode ser útil praticar compaixão por si mesmo e desafiar as crenças negativas sobre si mesmo, ao mesmo tempo que participamos em eventos que contribuem para um sentimento positivo de potencialização e autoestima.