Le processus de rétablissement de la confiance sexuelle fait partie intégrante de toute relation affectée par l'infidélité, la trahison ou le traumatisme. C'est plus que de travailler sur les sentiments de ressentiment et de colère; cela exige une compréhension approfondie de la façon dont l'expérience passée de chaque partenaire a façonné sa vision actuelle de la proximité et de la vulnérabilité. Cela peut être difficile parce qu'il y a souvent de nombreuses attentes et hypothèses tacites sur ce qui constitue un comportement crédible dans un partenariat romantique. Il faut donc du temps et de la patience pour reconstruire cette fondation, mais avec le dévouement, les couples peuvent sortir plus fort que jamais.
L'un des aspects clés du rétablissement de la confiance sexuelle est la communication. Les deux parties doivent être prêtes à parler ouvertement de leurs peurs, de leurs désirs et de leurs frontières - sans condamnation ni critique - afin qu'elles se sentent entendues et comprises. Cela signifie être honnête avec vous-même et les uns avec les autres à propos de ce qui doit arriver pour que vous vous sentiez tous les deux à l'aise à nouveau.
Par exemple, si une personne veut ralentir la situation alors que l'autre a soif de proximité physique juste après la résolution du conflit, le compromis devra probablement se produire jusqu'à ce que tout le monde se sente à l'aise en termes de contact physique.
Un autre élément important pour rétablir la confiance est d'établir des limites claires autour des problèmes de sécurité personnelle, tels que les protocoles de dépistage des ITS/MST ou l'utilisation de contraceptifs pendant les jeux sexuels. Les partenaires devraient également discuter de la façon dont les relations extérieures les affectent émotionnellement (y compris les facteurs déclencheurs potentiels) afin que ces problèmes n'entravent pas la bonne proximité entre les deux personnes impliquées. Mais surtout, le renforcement du respect mutuel est essentiel pour renforcer les liens affectifs. Cela inclut la gentillesse, même lorsque des désaccords surviennent, l'écoute active au lieu de l'écoute réactive, l'expression régulière de l'appréciation des efforts des uns et des autres pour guérir - peu importe à quel point ils sont petits - conduisant finalement à un sentiment accru de connexion au fil du temps.
En général, le rétablissement de la confiance sexuelle exige du courage de tous les côtés; elle permet pourtant aux couples de créer ensemble quelque chose de beau malgré les blessures passées: une vraie intimité basée sur l'honnêteté, le dévouement, la vulnérabilité, l'acceptation, l'engagement et le soutien lors de tous les problèmes que la vie leur jette sur ce chemin ensemble.
Comment le rétablissement de la confiance sexuelle change-t-il non seulement l'intimité, mais aussi le sentiment même de sécurité personnelle dans une relation ?
Rétablir la confiance sexuelle peut avoir un impact profond sur l'intimité et la sécurité personnelle dans une relation. Il est important que les conjoints comprennent qu'il faut du temps, des efforts et de l'engagement des deux parties pour instaurer la confiance. Le processus de rétablissement de la confiance implique souvent de communiquer ouvertement sur l'infidélité passée et de comprendre pourquoi elle s'est produite. Les couples doivent être prêts à assumer la responsabilité de leurs actions et à travailler ensemble pour créer de nouvelles frontières et de nouvelles attentes au sein de la relation.