J'explore les moyens par lesquels les normes, la culpabilité et la honte assimilées peuvent soutenir la fermeture sexuelle, et comment l'auto-réflexion et la thérapie peuvent contribuer à l'ouverture dans ces facteurs de dissuasion. Ces conceptions psychologiques créent des obstacles à la divulgation de leurs désirs, de leurs préférences et de leurs expériences sexuelles, ce qui rend difficile pour les gens d'avoir des contacts sexuels honnêtes et complets. En considérant ces concepts d'un point de vue psychanalytique, nous pouvons avoir une idée de leur origine et de la façon dont ils influencent notre comportement, et potentiellement viser une plus grande liberté dans la navigation dans les espaces intimes.
L'internalisation se réfère à l'acceptation de croyances et de valeurs provenant de sources extérieures telles que les parents, les pairs, la société, la religion ou les médias, ce qui en fait une partie de notre propre vision du monde intérieur. Ce processus se produit souvent inconsciemment, façonnant nos pensées et nos comportements sans notre conscience. En ce qui concerne la sexualité, les normes internalisées peuvent inclure une attitude restrictive à l'égard de certains actes, partenaires ou fantasmes qui ont été absorbés par la conditionnalité sociale.
Certaines cultures apprécient l'abstinence avant le mariage, tandis que d'autres promeuvent la monogamie, les rôles sexistes stricts ou l'hétéronormatisme. Ces messages peuvent créer un sentiment de honte ou de culpabilité autour des désirs incohérents, obligeant les gens à éviter de les discuter avec les autres ou à les influencer complètement.
Le sentiment de culpabilité est une émotion négative ressentie quand quelqu'un pense qu'il a violé les normes morales en provoquant le remords et le désir de se racheter. Dans le contexte de la sexualité, cela peut se manifester comme un sentiment de culpabilité après avoir participé à des pratiques cohérentes mais taboues, ce qui peut conduire à l'autocritique et à la suppression des motivations futures. La honte implique un sentiment plus répandu d'inadéquation ou d'indigne lié à l'ensemble de la personnalité, souvent issu de l'expérience des jeunes enfants de la nullité ou du refus. Cela peut conduire à éviter l'intimité en général, la peur du rejet ou de la moquerie, ou la conviction que les désirs sont « sales » ou immoraux. Tant le sentiment de culpabilité que la honte peuvent renforcer le sentiment d'isolement, empêchant les gens d'exprimer leur vrai Soi et de rechercher l'accomplissement.
La thérapie offre des possibilités d'étudier ces problèmes et de surmonter les obstacles à l'ouverture en offrant un espace sûr de réflexion, de vérification et de changement. Grâce à la discussion et au traitement, les thérapeutes peuvent aider les clients à définir des normes assimilées et à travailler à les contester. Ils peuvent également fournir des stratégies pour gérer le sentiment de culpabilité ou de honte, comme des méthodes cognitivo-comportementales telles que la rationalisation ou la méditation de la conscience. L'auto-réflexion est un autre aspect clé de l'ouverture, en permettant aux gens d'explorer objectivement leurs pensées et leurs comportements et de faire des choix en fonction des valeurs personnelles plutôt que des pressions extérieures. Cela peut inclure la journalisation, la communication avec des amis ou des partenaires de confiance ou la recherche de nouvelles perspectives à l'aide de livres, de podcasts ou de communautés en ligne.
Surmonter les normes internalisées, la culpabilité ou la honte exige un effort et un engagement soutenus, car ils sont des modèles de pensée et de comportement profondément enracinés. Ça peut prendre du temps pour avoir la certitude que tu t'exprimes honnêtement et que tu reçois un soutien sans jugement. Pourtant, la promotion de l'ouverture autour de la sexualité peut apporter plus d'authenticité, de plaisir et de relation, enrichissant nos vies et celles des autres. En explorant ces concepts et en développant la conscience de soi, nous pouvons créer une vie sexuelle plus autorisée et plus satisfaisante en nous-mêmes et avec nos partenaires.
Comment les normes internalisées, les sentiments de culpabilité ou de honte favorisent-ils l'enfermement sexuel et comment l'auto-réflexion ou la thérapie peuvent-elles favoriser l'ouverture ?
Selon la recherche, les croyances culturelles et religieuses ainsi que l'expérience personnelle peuvent contribuer à l'internalisation des normes favorisant la fermeture sexuelle, telles que l'abstinence avant le mariage, la monogamie ou des pratiques sexuelles spécifiques considérées comme taboues (par exemple, les relations homosexuelles).