Eu exploro as formas pelas quais as normas aprendidas, vinhos e vergonha podem manter o confinamento sexual, e como a autorreflexão e a terapia podem contribuir para a abertura nestes fatores de contenção. Estas construções psicológicas oferecem obstáculos para a divulgação de seus desejos, preferências e experiências relacionadas com o sexo, o que dificulta os contatos sexuais honestos e completos. Ao considerar estes conceitos do ponto de vista psicanalítico, podemos ter uma ideia da sua origem e de como eles afetam o nosso comportamento, e potencialmente procurar uma maior liberdade de navegação nos espaços íntimos.
A internalização refere-se à aceitação de crenças e valores de fontes externas, tais como pais, pares, sociedade, religião ou meios de comunicação, tornando-os parte de nossa própria visão de mundo. Este processo ocorre muitas vezes inconscientemente, forjando nossos pensamentos e comportamentos sem a nossa consciência. Quando se trata de sexualidade, as normas internalizadas podem incluir atitudes restritivas a certas ações, parceiros ou fantasias que foram absorvidas através do condicionamento social.
Algumas culturas valorizam a abstinência antes do casamento, enquanto outras promovem a monogamia, papéis de gênero rigorosos ou heteronormatividade. Tais mensagens podem criar um sentimento de vergonha ou culpa em torno de desejos inconsistentes, fazendo com que as pessoas evitem discuti-los com outros ou afetá-los completamente.
O sentimento de culpa é uma emoção negativa quando alguém pensa que ele violou as normas morais, causando arrependimento e desejo de se redimir. No contexto da sexualidade, isso pode ser demonstrado como um sentimento de culpa após a participação em práticas conveniadas, mas tabuas, o que pode resultar em autocrítica e supressão de futuras intenções. A vergonha inclui um sentimento mais comum de inadequação ou falta de dignidade, associado a toda a personalidade, muitas vezes decorrente da experiência infantil precoce de invalidação ou rejeição. Isso pode levar a evitar intimidade em geral, medo de rejeição ou burla, ou a crer que os desejos são «sujos» ou imorais. Tanto o sentimento de culpa quanto a vergonha podem aumentar o sentimento de isolamento, evitando que as pessoas expressem o seu verdadeiro Eu e façam o seu trabalho.
A terapia oferece oportunidades para explorar esses problemas e superar os obstáculos à abertura, oferecendo um espaço seguro para a reflexão, verificação e mudança. Através da discussão e do tratamento, os terapeutas podem ajudar os clientes a determinar as normas aprendidas e trabalhar para contestá-las. Eles também podem fornecer estratégias para controlar a culpa ou a vergonha, tais como técnicas cognitivas e comportamentais, tais como racionalização ou meditação da consciência. A autorreflexão é outro aspecto fundamental da abertura, permitindo que as pessoas explorem seus pensamentos e comportamentos de forma objetiva e escolham de acordo com os valores pessoais e não com as pressões externas. Isso pode incluir registro, comunicação com amigos de confiança ou parceiros ou encontrar novas perspectivas através de livros, podcasts ou comunidades online.
Superar normas, culpas ou vergonhas internalizadas requer um esforço e compromisso contínuos, pois são modelos de pensamento e comportamento profundamente arraigados. Talvez demore a ter a certeza de que estás a expressar-te honestamente e a receber apoio sem ser condenado. No entanto, promover a abertura em torno da sexualidade pode trazer maior autenticidade, prazer e conexão com as relações, enriquecendo nossas vidas e a vida dos outros. Explorando esses conceitos e desenvolvendo a consciência, podemos criar uma vida sexual mais autorizada e satisfatória dentro de nós e com os nossos parceiros.
Como as normas internalizadas, culpa ou vergonha mantêm o confinamento sexual e como a auto-reprodução ou terapia podem contribuir para a abertura?
De acordo com estudos, crenças culturais e religiosas e experiências pessoais podem contribuir para a internalização de normas que promovem o fechamento sexual, tais como abstinência antes do casamento, monogamia ou práticas sexuais específicas consideradas tabus (por exemplo, relações entre pessoas do mesmo sexo).