Я исследую способы, с помощью которых усвоенные нормы, вина и стыд могут поддерживать сексуальную замкнутость, и как саморефлексия и терапия могут способствовать открытости в этих сдерживающих факторах. Эти психологические конструкции создают препятствия для раскрытия своих желаний, предпочтений и опыта, связанных с сексом, что затрудняет для людей честные и полноценные сексуальные контакты. Рассматривая эти концепции с психоаналитической точки зрения, мы можем получить представление об их происхождении и о том, как они влияют на наше поведение, и потенциально стремиться к большей свободе в навигации по интимным пространствам.
Интернализация относится к принятию убеждений и ценностей из внешних источников, таких как родители, сверстники, общество, религия или средства массовой информации, что делает их частью нашего собственного внутреннего мировоззрения. Этот процесс часто происходит неосознанно, формируя наши мысли и поведение без нашего осознания. Когда дело доходит до сексуальности, интернализованные нормы могут включать ограничительное отношение к определенным действиям, партнерам или фантазиям, которые были поглощены через социальную обусловленность.
Некоторые культуры ценят воздержание до брака, в то время как другие пропагандируют моногамию, строгие гендерные роли или гетеронормативность. Такие сообщения могут создавать чувство стыда или вины вокруг несоответствующих желаний, заставляя людей избегать обсуждения их с другими или полностью воздействовать на них.
Чувство вины - это негативная эмоция, испытываемая, когда кто-то считает, что он нарушил моральные нормы, вызывая раскаяние и желание искупить вину. В контексте сексуальности это может проявляться как чувство вины после участия в согласованных, но табуированных практиках, что может привести к самокритике и подавлению будущих побуждений. Стыд включает в себя более распространенное чувство неадекватности или недостойности, связанное со всей личностью, часто вытекающее из раннего детского опыта признания недействительности или отказа. Это может привести к избеганию интимной близости в целом, страху отторжения или насмешек, или убеждению, что желания являются «грязными» или аморальными. Как чувство вины, так и стыд могут усилить чувство изоляции, не позволяя людям выражать свое истинное Я и добиваться исполнения.
Терапия предлагает возможности для изучения этих проблем и преодоления барьеров на пути открытости, предоставляя безопасное пространство для размышлений, проверки и изменений. Посредством обсуждения и обработки терапевты могут помочь клиентам определить усвоенные нормы и работать над их оспариванием. Они также могут предоставить стратегии для управления чувством вины или стыда, такие как когнитивно-поведенческие методы, такие как рационализация или медитация осознанности. Саморефлексия является еще одним ключевым аспектом открытости, позволяя людям объективно исследовать свои мысли и поведение и делать выбор в соответствии с личными ценностями, а не внешним давлением. Это может включать ведение журнала, общение с доверенными друзьями или партнерами или поиск новых перспектив с помощью книг, подкастов или онлайн-сообществ.
Преодоление интернализованных норм, вины или стыда требует постоянных усилий и приверженности, поскольку они являются глубоко укоренившимися моделями мышления и поведения. Может потребоваться время, чтобы обрести уверенность в том, что ты честно выражаешь себя и получаешь поддержку без осуждения. Тем не менее, содействие открытости вокруг сексуальности может принести большую подлинность, удовольствие и связь с отношениями, обогащая нашу жизнь и жизнь других. Исследуя эти концепции и развивая самосознание, мы можем создать более уполномоченную и удовлетворяющую сексуальную жизнь внутри себя и с нашими партнерами.
Как интернализованные нормы, чувство вины или стыд поддерживают сексуальную замкнутость и как саморефлексия или терапия могут способствовать открытости?
Согласно исследованиям, культурные и религиозные убеждения, а также личный опыт могут способствовать интернализации норм, способствующих сексуальному закрытию, таких как воздержание до брака, моногамия или конкретные сексуальные практики, считающиеся табу (например, однополые отношения).