Les soldats sont confrontés à de nombreux défis qui les obligent à équilibrer leur vie professionnelle et personnelle pendant leur déploiement. L'un des plus grands défis est de naviguer dans la dissonance émotionnelle, qui se rapporte au conflit entre ce qu'ils ressentent et la façon dont ils agissent. Cela peut être particulièrement difficile pour les soldats, car ils doivent souvent réprimer leurs émotions dans l'exercice de leurs fonctions.
Pour les soldats, il est important de trouver des moyens de faire face à cette dissonance afin qu'ils puissent rester en bonne santé et efficaces.
Nous allons explorer certaines stratégies que les soldats peuvent utiliser pour naviguer dans la dissonance émotionnelle lorsque l'équilibre de leurs priorités professionnelles et personnelles. Nous discuterons également des avantages et des risques associés à chaque stratégie.
Distraction
La distraction est un moyen courant pour les soldats de faire face à la dissonance émotionnelle. Quand un soldat sent un conflit sur ses actions, il peut essayer de se distraire en se concentrant sur autre chose.
Il peut écouter de la musique ou regarder un film. Cela peut aider à se débarrasser temporairement du sentiment de culpabilité ou de tristesse.
L'utilisation de la distraction comme mécanisme pour surmonter les difficultés comporte certains risques. Si un soldat compte trop sur les distractions, il peut s'engourdir de ses propres émotions. Ils peuvent aussi manquer des occasions de traiter et de résoudre leurs sentiments.
Si un soldat fait un usage excessif des distractions, il peut ensuite lutter contre l'insomnie ou d'autres problèmes de santé mentale.
Suppression
La répression implique l'ignorance ou la négation conscientes des émotions négatives. Un soldat qui utilise la répression peut se dire qu'il ne se soucie pas de ce qu'il fait ou prétendre que cela ne les dérange pas. Cela peut les aider à fonctionner à court terme, mais peut avoir des conséquences à long terme.
La suppression des émotions peut causer des symptômes physiques tels que maux de tête, tension musculaire et hypertension artérielle. Il peut également entraîner des problèmes psychologiques tels que la dépression, l'anxiété et le trouble de stress post-traumatique (TSPT).
Ces conditions peuvent entraver la capacité du soldat à s'acquitter de ses fonctions.
Expression
L'expression comprend la reconnaissance et le partage de ses sentiments. Les soldats qui utilisent une expression peuvent écrire dans un magazine ou parler à leurs amis et aux membres de leur famille de la façon dont ils se sentent. Ils peuvent également participer à des séances de thérapie de groupe ou demander des conseils professionnels.
Cette stratégie présente de nombreux avantages. L'expression des émotions peut réduire le stress et favoriser la guérison. Cela peut aussi créer des relations plus fortes entre les soldats et leurs proches.
Il y a quelques risques liés à l'expression.
L'expression trop publique de l'émotion peut violer les règles militaires ou nuire à la réputation d'un soldat.
Certaines personnes peuvent ne pas soutenir la lutte émotionnelle du soldat, ce qui peut aggraver la situation.
Sublimation
La sublimation est quand un soldat oriente ses émotions vers une action positive.
Un soldat qui se sent coupable après avoir tué un combattant ennemi peut se porter volontaire pour faire des patrouilles supplémentaires ou former des recrues. Cela les aide à éviter les sentiments de culpabilité en redirigeant leur énergie vers quelque chose de productif.
La sublimation peut être une stratégie utile, car elle permet aux soldats de canaliser les émotions négatives vers des sorties positives. Cela peut aussi les aider à se sentir plus compétents et plus contrôlants.
Si la sublimation devient excessive, elle peut entraîner un burn-out ou d'autres problèmes de santé mentale.
Les soldats sont confrontés à de nombreux problèmes en maintenant un équilibre entre leur vie professionnelle et leur vie privée. L'un des plus grands défis est de naviguer dans la dissonance émotionnelle.Certaines stratégies pour gérer cela incluent la distraction, la suppression, l'expression et la sublimation. Bien que ces stratégies comportent des avantages et des risques, les soldats doivent trouver ce qui leur convient le mieux et demander le soutien d'amis de confiance et de membres de leur famille. Avec les soins et l'attention appropriés, les soldats peuvent gérer leurs émotions et rester en bonne santé et efficaces sur le champ de bataille.
Comment les soldats s'orientent-ils dans la dissonance émotionnelle tout en équilibrant les priorités professionnelles et personnelles ?
Il peut être difficile pour les soldats de naviguer dans la dissonance émotionnelle entre leurs priorités professionnelles et personnelles en raison des exigences contradictoires des deux rôles. Ils peuvent se sentir coupables de ne pas pouvoir répondre aux besoins de leur famille pendant leur service ou de manquer des activités importantes à la maison tout en étant loin de la base. En outre, ils peuvent lutter contre le retour à la vie civile après un long déploiement, ce qui peut conduire à un sentiment d'isolement et de séparation avec leurs proches.