Os soldados enfrentam muitos desafios que exigem que eles equilibrem suas vidas profissionais e pessoais durante a implantação. Um dos maiores desafios é navegar pela dissonância emocional, que se refere ao conflito entre o que eles sentem e a forma como eles agem. Isso pode ser particularmente difícil para os soldados, porque muitas vezes eles têm de suprimir suas emoções no cumprimento de suas funções.
Para os soldados é importante encontrar formas de lidar com esta dissonância para que eles possam permanecer saudáveis e eficientes.
Vamos estudar algumas estratégias que os soldados podem usar para navegar pela dissonância emocional quando o equilíbrio de suas prioridades profissionais e pessoais. Também discutimos os benefícios e riscos de cada estratégia.
Desviar a atenção
Desviar a atenção é uma maneira comum de os soldados lidarem com a dissonância emocional. Quando um soldado se sente em conflito sobre as suas acções, pode tentar distrair-se a concentrar-se noutra coisa.
Ele pode ouvir música ou assistir a um filme. Pode ajudar a livrar-se temporariamente da culpa ou da tristeza.
Usar a distração como mecanismo de superação de dificuldades envolve alguns riscos. Se um soldado depender demais de distrações, pode ficar entupido pelas suas próprias emoções. Eles também podem perder a capacidade de processar e resolver seus sentimentos.
Se um soldado usar distrações excessivamente, ele pode, posteriormente, lutar contra a insônia ou outros problemas de saúde mental.
Supressão
Supressão inclui ignorar conscientemente ou negar emoções negativas. Um soldado que usa a repressão pode dizer a si mesmo que não se importam com o que fazem ou fingir que não os incomoda. Isso pode ajudá-los a funcionar a curto prazo, mas pode ter consequências a longo prazo.
Supressão de emoções pode causar sintomas físicos, tais como dores de cabeça, tensão muscular e pressão sanguínea alta. Também pode causar problemas psicológicos, tais como depressão, ansiedade e distúrbios pós-traumáticos de estresse (TEPT).
Estas condições podem interferir na capacidade de um soldado de cumprir suas funções.
Expressão
A expressão inclui reconhecimento e divisão de seus sentimentos. Os soldados que usam a expressão podem escrever numa revista ou falar com amigos e familiares sobre como se sentem. Eles também podem participar de sessões de terapia de grupo ou pedir aconselhamento profissional.
Esta estratégia tem muitas vantagens. Expressar emoções pode reduzir o stress e promover a cura. Isso também pode criar relações mais fortes entre os soldados e seus entes queridos.
Há alguns riscos associados à expressão.
Uma expressão muito pública de emoção pode violar regras militares ou prejudicar a reputação de um soldado.
Algumas pessoas podem não apoiar a luta emocional de um soldado, o que pode agravar a situação.
Sublimação
Sublimação é quando um soldado canaliza suas emoções para ações positivas.
Um soldado que se sente culpado após matar um combatente inimigo pode voluntariamente entrar em patrulhas adicionais ou treinar recrutas. Isso ajuda-os a evitar a culpa, redirecionando a sua energia para algo produtivo.
Sublimação pode ser uma estratégia útil porque permite aos soldados direcionar emoções negativas para saídas positivas. Também pode ajudá-los a sentir-se mais competentes e controladores.
Se a sublimação se tornar excessiva, pode causar queimadura ou outros problemas de saúde mental.
Os soldados enfrentam muitos desafios, mantendo o equilíbrio entre a sua vida profissional e pessoal. Um dos maiores desafios é a dissonância emocional.Algumas estratégias para gerir isso incluem distração, supressão, expressão e sublimação. Embora estas estratégias tenham vantagens e riscos, os soldados devem encontrar o que lhes convém melhor e pedir apoio a amigos de confiança e familiares. Com cuidados e atenção adequados, os soldados podem controlar suas emoções e manter-se saudáveis e eficientes no campo de batalha.
Como é que os soldados se concentram na dissonância emocional para equilibrar prioridades profissionais e pessoais?
Os soldados podem ter dificuldades para navegar na dissonância emocional entre suas prioridades profissionais e pessoais devido às exigências contraditórias de ambos os papéis. Eles podem sentir-se culpados por não conseguirem satisfazer as necessidades de sua família durante a vigília ou faltarem a eventos importantes em casa quando estão longe da base. Além disso, eles podem lutar contra o retorno à vida civil após uma longa implantação, o que pode levar a uma sensação de isolamento e separação dos seus entes queridos.