Солдаты сталкиваются со многими проблемами, которые требуют от них сбалансировать свою профессиональную и личную жизнь во время развертывания. Одной из самых больших проблем является навигация по эмоциональному диссонансу, который относится к конфликту между тем, что они чувствуют, и тем, как они действуют. Это может быть особенно трудно для солдат, потому что им часто приходится подавлять свои эмоции при выполнении своих обязанностей.
Для солдат важно найти способы справиться с этим диссонансом, чтобы они могли оставаться здоровыми и эффективными.
Мы изучим некоторые стратегии, которые солдаты могут использовать для навигации по эмоциональному диссонансу, когда баланс их профессиональных и личных приоритетов. Мы также обсудим преимущества и риски, связанные с каждой стратегией.
Отвлечение внимания
Отвлечение внимания - это обычный способ для солдат справиться с эмоциональным диссонансом. Когда военнослужащий чувствует конфликт по поводу своих действий, он может попытаться отвлечься, сосредоточившись на чем-то другом.
Он может слушать музыку или смотреть фильм. Это может помочь временно избавиться от чувства вины или печали.
Использование отвлечения внимания в качестве механизма преодоления трудностей сопряжено с некоторыми рисками. Если солдат слишком сильно полагается на отвлечения, он может онеметь от собственных эмоций. Они также могут упустить возможности для обработки и разрешения своих чувств.
Если солдат чрезмерно использует отвлекающие факторы, он может впоследствии бороться с бессонницей или другими проблемами психического здоровья.
Подавление
Подавление включает в себя сознательное игнорирование или отрицание негативных эмоций. Солдат, который использует подавление, может сказать себе, что их не волнует то, что они делают, или сделать вид, что это их не беспокоит. Это может помочь им функционировать в краткосрочной перспективе, но может привести к долгосрочным последствиям.
Подавление эмоций может вызвать физические симптомы, такие как головные боли, мышечное напряжение и высокое кровяное давление. Это также может привести к психологическим проблемам, таким как депрессия, беспокойство и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Эти условия могут помешать способности солдата выполнять свои обязанности.
Выражение
Выражение включает в себя признание и разделение своих чувств. Солдаты, которые используют выражение, могут написать в журнале или поговорить с друзьями и членами семьи о том, как они себя чувствуют. Они также могут участвовать в сеансах групповой терапии или обращаться за профессиональной консультацией.
Эта стратегия имеет много преимуществ. Выражение эмоций может уменьшить стресс и способствовать исцелению. Это также может создать более прочные отношения между солдатами и их близкими.
Есть некоторые риски, связанные с выражением.
Слишком публичное выражение эмоций может нарушить военные правила или повредить репутации солдата.
Некоторые люди могут не поддерживать эмоциональную борьбу солдата, что может усугубить ситуацию.
Сублимация
Сублимация - это когда солдат направляет свои эмоции в позитивные действия.
Солдат, который чувствует себя виноватым после убийства вражеского комбатанта, может добровольно пойти на дополнительные патрули или обучить новобранцев. Это помогает им избежать чувства вины, перенаправляя свою энергию на что-то продуктивное.
Сублимация может быть полезной стратегией, поскольку она позволяет солдатам направлять негативные эмоции в позитивные выходы. Это также может помочь им чувствовать себя более компетентными и контролирующими.
Если сублимация становится чрезмерной, это может привести к выгоранию или другим проблемам с психическим здоровьем.
Солдаты сталкиваются со многими проблемами, сохраняя баланс между своей профессиональной и личной жизнью. Одна из самых больших проблем - ориентироваться в эмоциональном диссонансе. Некоторые стратегии для управления этим включают отвлечение, подавление, экспрессию и сублимацию. Хотя эти стратегии имеют преимущества и риски, солдаты должны найти то, что им подходит лучше всего, и обратиться за поддержкой к доверенным друзьям и членам семьи. При надлежащем уходе и внимании солдаты могут управлять своими эмоциями и оставаться здоровыми и эффективными на поле боя.
Как солдаты ориентируются в эмоциональном диссонансе при балансе профессиональных и личных приоритетов?
Солдатам может быть трудно ориентироваться в эмоциональном диссонансе между их профессиональными и личными приоритетами из-за противоречивых требований обеих ролей. Они могут испытывать чувство вины за то, что не могут удовлетворить потребности своей семьи во время дежурства или пропускают важные мероприятия дома, находясь вдали от базы. Кроме того, они могут бороться с возвращением к гражданской жизни после длительного развертывания, что может привести к ощущению изоляции и разлуки с близкими.