兵士は、配備中にプロと個人の生活のバランスをとるために必要な多くの課題に直面しています。最大の課題の1つは感情的な不協和をナビゲートすることです。これは、彼らがどのように感じるかと彼らがどのように行動するかの間の対立を指します。
兵士は健康で効果的なこの不協和音を管理する方法を見つけることが重要です。
私たちは、彼らの専門家と個人的な優先順位のバランスをとるときに感情的な不協和音をナビゲートするために使用できるいくつかの戦略を探求します。また、各戦略に関連する利点とリスクについても議論します。
気晴らし
気晴らしは、兵士が感情的な不協和音に対処するための一般的な方法です。サービスメンバーが自分の行動に矛盾していると感じたときは、他のことに集中して気を散らそうとするかもしれません。
彼は音楽を聴くか、映画を見ることができます。これは、一時的に罪悪感や悲しみを和らげるのに役立ちます。
対処メカニズムとして気晴らしを使用することに関連するいくつかのリスクがあります。兵士が気晴らしに頼りすぎると、自分の感情に麻痺してしまうかもしれません。彼らはまた、自分の感情を処理し、解決する機会を逃すかもしれません。
兵士が気晴らしを過剰に使用すると、その後、不眠症や他のメンタルヘルスの問題に苦労する可能性があります。
抑制
抑制は、意識的に否定的な感情を無視または否定することを含む。抑圧を使う兵士は、自分が何をしているのか気にしない、あるいは気にしないふりをすることができます。これは短期的に機能するのに役立ちますが、長期的な効果につながる可能性があります。
感情抑制は、頭痛、筋肉の緊張、高血圧などの物理的な症状を引き起こす可能性があります。また、うつ病、不安、心的外傷後ストレス障害（PTSD）などの心理的問題を引き起こす可能性があります。
これらの条件は、兵士が自分の職務を遂行する能力を妨げる可能性があります。
表現
表現には、自分の感情を認識し共有することが含まれます。表情を使う兵士は、雑誌に書いたり、友人や家族に自分の気持ちを話すことができます。また、グループセラピーセッションに参加したり、専門的なカウンセリングを受けることもできます。この戦略には多くの利点があります。感情を表現することは、ストレスを軽減し、癒しを促進することができます。それはまた、兵士とその愛する人の間のより強い関係を作成することができます。
表現にはいくつかのリスクがあります。
あまりにも公に感情を表現することは、軍事規則に違反したり、兵士の評判を損なう可能性があります。一部の人々は兵士の感情的な闘争を支持しないかもしれません。
昇華
昇華は、兵士が自分の感情を肯定的な行動に導くときです。
敵の戦闘員を殺した後に罪悪感を感じる兵士は、追加のパトロールに行くか、新兵を訓練するために志願することができます。それは彼らが生産的な何かに彼らのエネルギーをリダイレクトすることによって罪悪感を避けるのを助けます。それは兵士が肯定的な出力に否定的な感情をチャネルすることができますので、昇華は有用な戦略になることができます。それはまた、彼らがより有能でコントロールに感じるのを助けることができます。
昇華が過剰になると、バーンアウトやその他のメンタルヘルスの問題につながる可能性があります。
兵士は、プロと個人の生活のバランスをとる多くの課題に直面しています。最大の課題の1つは、感情的な不協和音をナビゲートすることです。これを管理するいくつかの戦略には、気晴らし、抑制、表現、昇華などがあります。これらの戦略には利点とリスクがありますが、兵士は彼らにとって最善のものを見つけ、信頼できる友人や家族からの支援を求めなければなりません。適切な注意と注意を払って、兵士は自分の感情を管理し、戦場で健康で効果的な滞在することができます。
プロと個人の優先順位のバランスをとるとき、兵士はどのように感情的な不協和音をナビゲートしますか？
兵士は両方の役割の相反する要求のために彼らの専門家と個人的な優先順位の間の感情的な不協和音をナビゲートすることは困難であるかもしれません。彼らは基地から離れている間、任務中に家族のニーズを満たすことができなかったり、自宅で重要なイベントを逃したりすることについて罪悪感を感じるかもしれません。さらに、彼らは長期間の配備の後、民間人の生活への復帰に苦労するかもしれません。