I soldati affrontano molti problemi che richiedono loro di bilanciare la loro vita professionale e personale durante l'installazione. Uno dei problemi più grandi è navigare sulla dissonanza emotiva, che si riferisce al conflitto tra ciò che provano e come agiscono. Può essere particolarmente difficile per i soldati, perché spesso devono sopprimere le loro emozioni mentre svolgono i loro compiti.
Per i soldati è importante trovare modi per affrontare questa dissonanza in modo che possano rimanere sani ed efficaci.
Studieremo alcune delle strategie che i soldati possono utilizzare per navigare sulla dissonanza emotiva quando l'equilibrio delle loro priorità professionali e personali. Discuteremo anche dei vantaggi e dei rischi associati a ciascuna strategia.
Distrazione
Distrazione è un modo comune per i soldati di affrontare la dissonanza emotiva. Quando un soldato si sente in conflitto per le sue azioni, può cercare di distrarsi concentrandosi su qualcos'altro.
Può ascoltare musica o guardare un film. Potrebbe aiutare a liberarsi temporaneamente da sensi di colpa o tristezza.
Utilizzare la distrazione come meccanismo per superare le difficoltà comporta alcuni rischi. Se un soldato si affida troppo alle distrazioni, può essere intorpidito dalle proprie emozioni. Possono anche perdere le opportunità di elaborazione e risoluzione dei propri sensi.
Se un soldato utilizza eccessivamente le distrazioni, può poi combattere l'insonnia o altri problemi di salute mentale.
Soppressione
Soppressione include ignorare o negare consapevolmente le emozioni negative. Un soldato che usa la soppressione può dire a se stesso che non gli importa quello che fanno, o far finta di non disturbarli. Ciò potrebbe aiutarli a funzionare nel breve periodo, ma potrebbe avere conseguenze a lungo termine.
Soppressione delle emozioni può causare sintomi fisici quali mal di testa, tensione muscolare e pressione alta. Può anche portare a problemi psicologici come depressione, ansia e disturbo da stress post traumatico (PTSD).
Queste condizioni possono ostacolare la capacità di un soldato di svolgere i propri compiti.
Espressione
L'espressione include il riconoscimento e la condivisione dei propri sentimenti. I soldati che usano l'espressione possono scrivere su una rivista o parlare con amici e familiari di come si sentono. Possono anche partecipare a sessioni di terapia di gruppo o chiedere consulenza professionale.
Questa strategia ha molti vantaggi. Esprimere le emozioni può ridurre lo stress e promuovere la guarigione. Questo può anche creare una relazione più solida tra i soldati e i loro cari.
Ci sono alcuni rischi associati all'espressione.
Un'espressione troppo pubblica delle emozioni può violare le regole militari o danneggiare la reputazione di un soldato.
Alcune persone potrebbero non sostenere la lotta emotiva di un soldato, il che potrebbe peggiorare la situazione.
Sublimazione
Sublimazione è quando un soldato indirizza le proprie emozioni verso azioni positive.
Un soldato che si sente in colpa dopo l'uccisione di un combattente nemico può andare volontariamente a pattugliare o addestrare le reclute. Questo li aiuta a evitare sensi di colpa, reindirizzando la loro energia verso qualcosa di produttivo.
La sublimazione può essere una strategia utile perché permette ai soldati di indirizzare le emozioni negative verso uscite positive. Può anche aiutarli a sentirsi più competenti e controllanti.
Se la sublimazione diventa eccessiva, può causare bruciore o altri problemi di salute mentale.
I soldati affrontano molti problemi mantenendo un equilibrio tra la loro vita professionale e quella personale. Uno dei problemi più grandi è quello di orientarsi nella dissonanza emotiva.Alcune strategie per gestire questo includono distrazione, soppressione, espressione e sublimazione. Anche se queste strategie presentano vantaggi e rischi, i soldati devono trovare ciò che è meglio per loro e chiedere il sostegno di amici fidati e familiari. Con la cura e l'attenzione adeguate, i soldati possono gestire le loro emozioni e rimanere sani ed efficaci sul campo di battaglia.
Come si orientano i soldati nella dissonanza emotiva nel bilanciare le priorità professionali e personali?
I soldati possono avere difficoltà a orientarsi nella dissonanza emotiva tra le loro priorità professionali e personali a causa delle richieste contrastanti di entrambi i ruoli. Possono sentirsi in colpa per non essere in grado di soddisfare le esigenze della loro famiglia durante il servizio o saltare eventi importanti a casa mentre sono lontani dalla base. Inoltre, possono combattere il ritorno alla vita civile dopo una lunga installazione, che può portare a una sensazione di isolamento e separazione con i loro cari.