Pensez-vous au sexe même si vous n'en avez pas? Pensez-vous constamment à ce qui se passerait si vous couchiez avec quelqu'un de nouveau? Si oui, vous ressentez peut-être une attente érotique. L'anticipation érotique se réfère à l'état de la condition incluse sans participation réelle à une activité sexuelle. Elle peut aller d'une excitation légère à une excitation intense. Alors que certaines personnes apprécient ce sentiment, d'autres le trouvent inconfortable. Cet article explique comment les gens vivent l'attente érotique et propose des conseils pour gérer son intensité.
Les personnes en attente érotique font souvent état de sentiments d'excitation, d'anxiété et d'inquiétude. Ils peuvent sentir qu'ils sont à la limite et ne peuvent se concentrer sur rien d'autre. Certains comparent ce sentiment à un niveau « élevé » de consommation de drogues. D'autres disent que c'est comme si leur corps bourdonnait d'énergie. Le niveau d'excitation ressenti lors de l'anticipation érotique varie considérablement chez les individus. Certaines personnes peuvent se sentir légèrement excitées, tandis que d'autres peuvent être très excitées.
L'attente érotique peut se produire avant et après un contact sexuel. Les gens ont tendance à fantasmer sur les réunions futures ou à rejouer le passé. Pour beaucoup, l'anticipation érotique crée un sentiment d'excitation qui les rend plus ouverts à l'exploration de nouvelles. Cependant, chez les autres, elle peut causer de l'anxiété et du stress. Ils peuvent craindre de ne pas être en mesure d'obtenir de bons résultats ou de répondre aux attentes de leur partenaire.
Il existe plusieurs façons de gérer l'attente érotique en fonction de vos besoins individuels. Voici quelques phrases:
1. Fixez des limites - si vous trouvez que vous êtes submergé par l'attente érotique, fixez des limites claires avec votre partenaire. Faites-leur savoir quand vous avez besoin d'espace ou de temps seul pour vous calmer.
2. Pratiquez les techniques de relaxation. Les exercices de respiration profonde, la méditation et le yoga peuvent aider à réduire le stress et la tension. Essayez de les inclure dans votre routine quotidienne.
3. Parlez-en à votre thérapeute. Un spécialiste formé peut vous aider et vous guider dans cette expérience émotionnelle intense. Ils peuvent également vous aider à identifier les principaux problèmes qui affectent vos sentiments.
4. Utilisez des méthodes de distraction - faites des choses qui vous détournent du sexe. Il peut s'agir de lire, d'écouter de la musique ou de faire du ménage.
5. Demandez du soutien à vos amis ou à votre famille. Communiquer avec une personne qui comprend ce que vous traversez peut être incroyablement utile.
En général, l'anticipation érotique est une partie normale de la sexualité humaine. Bien que cela puisse parfois être inconfortable, il existe des stratégies pour gérer son intensité. En fixant des limites, en pratiquant les soins et en cherchant du soutien, vous pouvez apprendre à contrôler cette émotion puissante.
Quelle est votre attitude envers l'anticipation érotique - est-elle confortable ou écrasante ?
Les gens ont une relation différente avec l'attente en fonction de leurs préférences personnelles, de leurs expériences et de leurs origines culturelles. Certaines personnes peuvent trouver cela excitant et réconfortant, parce qu'ils peuvent imaginer ce qui peut arriver plus tard et planifier en conséquence. D'autres peuvent être inquiets et déprimés par l'incertitude quant à l'évolution de la situation. L'attente peut être plus difficile pour les gens qui sont particulièrement enclins à s'inquiéter ou qui ont des conversations négatives sur eux-mêmes.