¿Te pierdes pensando en el sexo, aunque no lo tengas? ¿Estás pensando constantemente en lo que pasaría si tuvieras sexo con alguien nuevo? Si es así, tal vez estés experimentando una espera erótica. La anticipación erótica se refiere al estado del estado incluido sin participación real en ninguna actividad sexual. Puede variar desde una excitación leve hasta una excitación intensa. Mientras algunas personas disfrutan de este sentimiento, otras lo encuentran incómodo. Este artículo habla sobre cómo las personas experimentan la espera erótica y ofrece consejos para manejar su intensidad.
Las personas que experimentan una espera erótica a menudo informan sentimientos de agitación, ansiedad y ansiedad. Pueden sentir que están al borde y no pueden concentrarse en nada más. Algunos comparan esta sensación con los niveles «altos» de consumo de drogas. Otros dicen que se siente como si su cuerpo estuviera zumbando con energía. El nivel de excitación que se experimenta durante la anticipación erótica es muy diferente en individuos individuales. Algunas personas pueden sentirse ligeramente excitadas, mientras que otras pueden estar muy emocionadas.
La espera erótica puede ocurrir antes y después del contacto sexual. Es característico de la gente fantasear con futuros encuentros o reproducir en la mente los pasados. Para muchos, la anticipación erótica crea una sensación de emoción que los hace más abiertos a explorar lo nuevo. Sin embargo, en los demás, puede causar ansiedad y estrés. Pueden preocuparse de no poder obtener buenos resultados o cumplir con las expectativas de la pareja.
Existen varias formas de gestionar la espera erótica en función de sus necesidades individuales. Aquí hay algunas sugerencias:
1. Establece límites: si encuentras que estás abrumado por una expectativa erótica, establece límites claros con tu pareja. Hágales saber cuándo necesita espacio o tiempo en soledad para calmarse.
2. Practique técnicas de relajación. El ejercicio respiratorio profundo, la meditación y el yoga pueden ayudar a reducir el estrés y la tensión. Intente incluirlos en su rutina diaria.
3. Hable con el terapeuta. Un profesional capacitado puede proporcionar apoyo y orientación cuando se enfoca en esta experiencia emocional intensa. También pueden ayudarlo a identificar los problemas subyacentes que afectan sus sentimientos.
4. Usa técnicas de distracción - haz cosas que te distraigan del sexo. Puede ser leer, escuchar música o trabajar en el hogar.
5. Póngase en contacto con amigos o familiares para obtener apoyo. Comunicarse con una persona que entiende por lo que estás pasando puede ser increíblemente útil.
En general, la anticipación erótica es una parte normal de la sexualidad humana. Aunque a veces puede resultar incómodo, existen estrategias para gestionar su intensidad. Al establecer límites, practicar el autocuidado y buscar apoyo, puedes aprender a controlar esta poderosa emoción.
¿Cuál es tu actitud hacia la anticipación erótica - es cómoda o abrumadora?
Las personas tienen diferentes relaciones con la expectativa en función de sus preferencias personales, experiencias y antecedentes culturales. Algunas personas pueden encontrar que esto es emocionante y reconfortante porque pueden imaginar lo que puede suceder más adelante y planificar en consecuencia. Otros pueden sentirse ansiosos y deprimidos por la incertidumbre acerca de cómo evolucionará la situación. La espera puede ser más difícil para las personas que son especialmente propensas a la ansiedad o tienen conversaciones negativas sobre sí mismas.