Lorsque des personnes vivent des événements traumatisants tels que des violences physiques ou émotionnelles, des catastrophes naturelles, des hostilités, des accidents ou la mort de leurs proches, elles peuvent subir un choc jusqu'au fond. Cela peut entraîner des changements de comportement, y compris leur approche du sexe et de la romance.
Cependant, il est important pour les survivants de savoir que l'adaptation sexuelle est possible après une blessure, une perte ou une perturbation de la relation. Cela demande du temps et des efforts, mais il existe des moyens de reprendre le contrôle de votre corps, de vos sentiments et de vos désirs.
Pour guérir d'un traumatisme, vous devez traiter l'événement. La thérapie traumatologique peut aider les gens à identifier les déclencheurs et à les travailler.
En outre, les groupes de soutien peuvent fournir des liens précieux avec d'autres personnes qui ont vécu une expérience similaire. Une fois cette étape initiale passée, l'accent peut passer à la restauration des relations et à l'apprentissage de nouveaux intérêts. La sexualité peut jouer un rôle important dans les deux domaines.
La première étape est de reconnaître qu'il n'y a pas de « bonne façon » de se sentir après un traumatisme. Les survivants peuvent combattre l'intimité, le désir et le plaisir à cause des cicatrices psychologiques. Ils peuvent ressentir des souvenirs pendant le sexe ou ressentir un engourdissement émotionnel. Toutes ces réactions sont normales aux blessures et ne doivent pas être évaluées. Les survivants doivent agir lentement et prendre soin d'eux-mêmes avant d'entrer en relation.
Comme les relations se forment, la communication est la clé. Les partenaires doivent discuter ouvertement des frontières, des besoins et des attentes sans honte ni peur. Si quelque chose ne va pas, on peut le dire et demander des ajustements. Les couples doivent également créer des occasions de communiquer en dehors de la chambre, comme passer du temps ensemble à faire des activités qu'ils aiment ou à participer à des blagues insouciantes. Cela peut contribuer à renforcer la confiance et l'intimité émotionnelle.
Les expériences sexuelles peuvent également aider à l'adaptation sexuelle après un traumatisme. Les gens peuvent explorer de nouvelles positions, jouets ou fantasmes sans pression ou attentes. Ils peuvent parler de ce qui se sent bien et de ce qui ne se sent pas en s'encourageant mutuellement à essayer de nouvelles choses et à exprimer leurs désirs.
Avec le temps, les partenaires peuvent commencer à développer une meilleure compréhension de l'autre et devenir plus à l'aise avec leur corps.
Enfin, les survivants doivent demander un soutien professionnel si nécessaire. Les thérapeutes spécialisés en sexothérapie peuvent donner des conseils sur la réunification avec eux-mêmes et les autres. Si des problèmes de proximité persistent, des médicaments tels que des antidépresseurs ou des médicaments anti-anxiété peuvent être prescrits pour traiter les symptômes. Quelle que soit l'approche adoptée, la patience et la compassion sont essentielles à une adaptation sexuelle réussie.
En prenant ces mesures, les gens peuvent retrouver leur estime de soi et retrouver de la joie dans le romantisme. Cela peut prendre du temps, mais avec persévérance et soin, la sexualité peut s'épanouir après un traumatisme.
Comment l'adaptation sexuelle se produit-elle après une blessure, une perte ou une perturbation d'une relation ?
La sexualité est un aspect important de notre vie qui couvre non seulement l'intimité physique et peut être affectée par des événements traumatisants, des pertes ou des changements dans les relations. L'adaptation sexuelle se rapporte au processus d'ajustement de ses désirs sexuels, de son comportement et de ses préférences après une telle expérience.