Les partenaires peuvent avoir du mal à identifier et à éliminer les obstacles invisibles dans leur relation parce qu'ils ne voient pas ce qui bloque leurs progrès vers une plus grande proximité et satisfaction. Cet article explique comment les partenaires peuvent travailler ensemble pour surmonter ces obstacles et créer un environnement propice à la communication ouverte, à la confiance, à la vulnérabilité et à la compréhension mutuelle.
D'abord, pour les deux partenaires, il est important de reconnaître leurs peurs et leurs craintes quant à l'ouverture totale des uns et des autres. Tous deux peuvent hésiter à révéler des secrets personnels, des incertitudes, des traumatismes passés ou des désirs par crainte d'être condamnés, honteux, rejetés ou blessés. Ils doivent apprendre à accepter les imperfections des uns et des autres sans être critiqués ou condamnés, et croire que leur partenaire écoute attentivement et réagit avec compassion.
Deuxièmement, les partenaires doivent identifier les problèmes spécifiques à résoudre pour aller de l'avant dans leurs relations.
Par exemple, ils peuvent discuter de la façon d'équilibrer les priorités concurrentes à la maison ou au travail, négocier des finances, gérer le niveau de stress, résoudre les conflits ou gérer la parentalité. Ils doivent aborder ces questions en tant qu'employés et non en tant qu'opposants, en cherchant des solutions qui leur profiteront tous les deux.
Troisièmement, les partenaires peuvent prendre des mesures pour éliminer les obstacles physiques et émotionnels dans leurs relations. Ils peuvent consacrer du temps à des inscriptions régulières, des rendez-vous ou des moments intimes pour rétablir le lien. Ils peuvent pratiquer l'écoute active et l'empathie en utilisant les « affirmations I », les réponses réflexives et le langage corporel pour communiquer efficacement. Ils peuvent expérimenter différentes façons d'exprimer leur affection, qu'il s'agisse d'embrasser, de baiser, de toucher, d'embrasser ou de sexe.
Quatrièmement, les partenaires peuvent explorer leurs besoins et préférences individuels en parlant honnêtement de ce qui les rend en sécurité et soutenus. Cela peut inclure le partage de fantasmes, de vulnérabilités ou de limites autour du sexe, de la communication, des émotions ou des limites. Cela peut aussi signifier l'établissement respectueux de limites au comportement ou aux attentes qui ne correspondent pas à leurs valeurs ou à leurs intérêts.
Enfin, les partenaires peuvent élaborer des stratégies pour naviguer de manière productive dans les conflits et maintenir des frontières saines. Ils peuvent reconnaître l'importance de la patience, du pardon, de la compréhension et du compromis, tout en évitant la défense, les accusations, le ressentiment ou l'agression passive. Si nécessaire, ils peuvent demander un soutien externe, comme une thérapie, des conseils ou des retraites de vapeur. En travaillant ensemble sur une vision commune du bonheur et de la satisfaction, les partenaires peuvent surmonter les barrières invisibles et créer un lien plus significatif et plus satisfaisant.
Comment les partenaires identifient-ils et démantèlent-ils ensemble les barrières invisibles ?
Les psychologues ont découvert que de nombreux couples subissent différents types de barrières invisibles qui peuvent entraver leurs relations, comme la peur de l'engagement, la jalousie, la lutte pour le pouvoir, les difficultés de communication et le manque de confiance. Ces questions peuvent susciter des malentendus, des controverses et même des séparations si elles ne sont pas résolues rapidement.