قد يواجه الشركاء صعوبة في تحديد وإزالة الحواجز غير المرئية في علاقتهم لأنهم لا يستطيعون رؤية ما يعيق تقدمهم نحو مزيد من العلاقة الحميمة والرضا. تشرح هذه المقالة كيف يمكن للشركاء العمل معًا للتغلب على هذه الحواجز وخلق بيئة تعزز التواصل المفتوح والثقة والضعف والتفاهم.
أولاً، من المهم لكلا الشريكين الاعتراف بمخاوفهما ومخاوفهما بشأن الانفتاح التام على بعضهما البعض. قد يتردد كلاهما في الكشف عن الأسرار الشخصية أو انعدام الأمن أو الصدمات أو الرغبات السابقة خوفًا من الحكم أو الخزي أو الرفض أو الأذى. يجب أن يتعلموا قبول عيوب بعضهم البعض دون نقد أو حكم، ويعتقدون أن شريكهم يستمع بعناية ويستجيب بتعاطف. ثانيًا، يجب على الشركاء تحديد قضايا محددة يجب معالجتها من أجل المضي قدمًا في علاقتهم.
على سبيل المثال، يمكنهم مناقشة كيفية موازنة الأولويات المتنافسة في المنزل أو العمل، أو التفاوض على الشؤون المالية، أو إدارة مستويات التوتر، أو حل النزاعات أو التعامل مع الأبوة. يجب عليهم التعامل مع هذه القضايا كموظفين، وليس معارضين، يبحثون عن حلول تفيد كليهما. ثالثًا، يمكن للشركاء اتخاذ خطوات لإزالة الحواجز الجسدية والعاطفية من علاقتهم. يمكنهم تخصيص وقت لتسجيل الوصول المنتظم أو التواريخ أو اللحظات الحميمة لإعادة الاتصال. يمكنهم ممارسة الاستماع والتعاطف النشطين باستخدام «عبارات I» والاستجابات العاكسة ولغة الجسد للتواصل بشكل فعال. يمكنهم تجربة طرق مختلفة للتعبير عن المودة، سواء كانت عناق أو قبلات أو لمسات أو عناق أو جنس. رابعًا، يمكن للشركاء استكشاف احتياجاتهم وتفضيلاتهم الفردية من خلال الصدق بشأن ما يجعلهم يشعرون بالأمان والدعم. يمكن أن يشمل ذلك مشاركة التخيلات أو نقاط الضعف أو الحدود حول الجنس أو التواصل أو المشاعر أو الحدود. يمكن أن يعني أيضًا وضع قيود باحترام على السلوك أو التوقعات التي لا تتماشى مع قيمهم أو مصالحهم. أخيرًا، يمكن للشركاء تطوير استراتيجيات للتغلب على النزاعات بشكل منتج والحفاظ على حدود صحية. يمكنهم إدراك أهمية الصبر والتسامح والتفاهم والتسوية مع تجنب الحماية أو اللوم أو الاستياء أو العدوان السلبي. يمكنهم طلب الدعم الخارجي، مثل العلاج أو الاستشارة أو خلوات الأزواج، إذا لزم الأمر. من خلال العمل معًا على رؤية مشتركة للسعادة والرضا، يمكن للشركاء التغلب على الحواجز غير المرئية وخلق اتصال أكثر أهمية وإرضاءً.
كيف يعمل الشركاء معا لتحديد الحواجز غير المرئية وتفكيكها ؟
وجد علماء النفس أن العديد من الأزواج يعانون من أنواع مختلفة من الحواجز غير المرئية التي يمكن أن تعيق علاقتهم، مثل الخوف من الالتزام والغيرة والصراعات على السلطة وصعوبات التواصل وانعدام الثقة. يمكن أن تسبب هذه القضايا سوء فهم ونزاعات وحتى انفصالات إذا لم يتم حلها على الفور.